យូហ្គាសម្រាប់ភ្នែក

យូហ្គាសម្រាប់ភ្នែកគឺជាបច្ចេកទេសទស្សនវិជ្ជាមួយដែលមានប្រយោជន៍ដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់និងព្រលឹងរបស់គាត់។ លំហាត់សម្រាប់ភ្នែកក្នុងយូហ្គាត្រូវបានគេហៅថា ភក់ ដែលត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយធាតុធម្មជាតិដូចជាទឹកដីមេឃខ្យល់និងសាកលលោក។

អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែកក្នុងយូហ្គា

អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីដែលមិនធម្មតាទេ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺផ្អែកទៅលើទីតាំងធម្មជាតិសម្រាប់ភ្នែកមនុស្សទោះជាវាកំពុងឃ្លាំមើលយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ឬមើលវត្ថុ retreating ក៏ដោយ។ ចូរពិចារណាពីលំហាត់ដាច់ដោយឡែកពីស្មុគស្មាញមួយ:

1. Trataka - ពិនិត្យមើល ដោយមិនលោតភ្លឹបភ្លែតៗលើប្រធានបទនេះរហូតទាល់តែទឹកភ្នែកចេញមក។ អ្នកអាចធ្វើវាតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា: ឧទាហរណ៍មើលទៀនដែលមានតម្លៃប្រហែលមួយម៉ែត្រពីភ្នែក។ នៅពេលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានបិទភ្នែកនិងសតិគំនិតស្រមៃ។
2. Nasara Drishti - អង្គុយចុះសម្រាកនិងមើលទៅចុងច្រមុះរបស់អ្នករយៈពេលពីរនាទី។
3. Bhrumadhya Drishti - បង្កើនភ្នែករបស់អ្នកហើយព្យាយាមរកមើលទៅ ខាងក្នុង ចន្លោះចន្លោះចិញ្ចើម។ នេះនឹងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទឆ្អឹងរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់។

លំហាត់បែបនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមានិងធ្វើឱ្យវាប្រសើរឡើង។

យូហ្គាសម្រាប់ភ្នែកដែលមានជំងឺភ្នែកនិងហាយរ៉ូភី

ប្រសិនបើ គោលដៅ របស់អ្នកគឺដើម្បីស្តារសុខភាពភ្នែកអ្នកអាចសំដៅទៅលើលំហាត់សំខាន់ៗពីរសម្រាប់សម្រាកសាច់ដុំភ្នែក:

1. Palming - សម្រាកបិទភ្នែករបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកដូច្នេះគ្មានគម្លាតទេ។ ភ្លឹបភ្លែតៗភ្លាមៗក្រោមបាតដៃរបស់អ្នក។
2. ពន្លឺព្រះអាទិត្យ - សម្លឹងមើលព្រះអាទិត្យរះនិងព្រះអាទិត្យរះរហូតទាល់តែទឹកភ្នែកហូរមកបិទភ្នែករបស់អ្នកនិងរក្សាអារម្មណ៍នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

យូហ្គាសម្រាប់ភ្នែកមិនមែនជាស្ប៉ាទេហើយវានឹងពិបាកក្នុងការចេញការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកយ៉ាងពិតប្រាកដនូវ "លំហាត់របស់អ្នក" ដែលការបំពេញនូវអ្វីដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីអំណរ។