ហា្ក - ទោះបីជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលមិនធម្មតានៃការព្យាបាល scoliosis ប៉ុន្តែជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់។ យូហ្គាអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុង scoliosis ជាមួយ scoliosis 1 និង 2 ដឺក្រេរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តម្រូវការកាតព្វកិច្ច - បច្ចេកទេសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរបង្ហាញអ្នកស្តារនីតិសម្បទាខាងវេជ្ជសាស្ត្រដែលយល់ក្នុងពេលតែមួយនិងយូហ្គាជាប្រព័ន្ធមួយប្រឆាំងនឹងជំងឺស្កូលីយ៉ូស។ ករណីនីមួយៗនៃជំងឺ Scoliosis គឺជាលក្ខណៈបុគ្គលពីព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការកោងនិងសញ្ញាបង្ហាញជាមួយ (ឧទាហរណ៍ឆ្អឹងកងខ្នងដែលរលាយ) ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើយូហ្គាក្នុង scoliosis
ការព្យាបាលជម្ងឺស្កាលីយ៉ូសជាមួយនឹងយូហ្គាមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រប់វ័យប៉ុន្តែជាការពិតក្នុងករណីកុមារឆ្អឹងខ្នងនឹងងាយស្រួលក្នុងការជួសជុល។ នៅពេលដំណាលគ្នាដែរយូហ្គាជួយធ្វើឱ្យសរសៃពួរឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សពេញវ័យដែលមានរាងពងក្រពើធ្វើឱ្យវារីកធំ។ ដោយមានជំនួយពីលំហាត់យោគៈសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានពង្រឹងពីជំងឺ Scoliosis ដែលត្រូវបានគេយកចេញពីពួកវាដែលបណ្តាលអោយមានអារម្មណ៍ឈឺចុកចាប់អស់កម្លាំងនិងភាពតានតឹង។ ជាការពិតការវិវត្តនៃជំងឺ Scoliosis ត្រូវបានផ្អាកដែលជាជៀសមិនរួចក្នុងការគ្មានការព្យាបាល។
លំហាត់
ភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់យោគៈសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺ Scoliosis គួរតែត្រូវបានធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយការឈឺចាប់ស្រាលប៉ុន្តែបញ្ឈប់និងសម្រាកនៅ tadasana នៅពេលដែលការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំបាន។
- Tadasana - យើងលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នងខ្ពស់ជាងនិងខ្ពស់ជាងនេះដោយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានអូសទៅលើក្បាលរបស់អ្នកហើយដៃនិងជើងដូចជាឫសដើមឈើត្រូវបានទាញចុះ។
- ជើង Veraphadrasana ត្រូវបានគេបង្កាត់ឡើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដៃត្រូវបានលើកឡើងនិងភ្ជាប់។ ត្រលប់ទៅលោតឡើងទៅខាងស្តាំនិងពត់ជើងខាងស្តាំនៅមុំខាងស្តាំ។ ជង្គង់មិនលិចនៅម្រាមជើងឡើយជើងរបស់មុតកែងមើលទៅមុខនៅមុំ45⁰។ ក្នុងករណីនេះយើងព្យាយាមបង្កើនកម្លាំងរបស់យើងឡើងលើ។ ទីតាំងត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេល 1 នាទីដូច្នេះសាច់ដុំនៃខ្នងអាច "ចងចាំ" លាតសន្ធឹងនេះ។
- បន្ទាប់ពីនោះមកយើងត្រលប់ទៅតាដាសាណាវិញហើយលាតសន្ធឹងលើក្បាល។
- បន្ទាប់មកយើងទុកឱ្យ veraphadrasana ទៅខាងឆ្វេង។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមពត់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោយរក្សាទីតាំងសម្រាប់ 1 នាទី។
- យើងទៅជិតជញ្ជាំងនិងជើងធំ ៗ ។ ដៃលើកឡើងដល់កម្រិតនៃស្មាយើងប៉ះជញ្ជាំងជាមួយនឹងខ្នងយើងបែរជើងរបស់យើងចូលទៅក្នុងស្រោមជើងទៅខាងស្តាំយើងបត់ដៃស្តាំរបស់យើងចុះទៅជើងជើងឆ្វេងត្រូវបានទាញឡើង។ ក្បាលបង្វិលជុំវិញភ្នែកត្រូវបានជួសជុលនៅបាតដៃរបស់អ្នក។ យើងចាកចេញពី tadasana ហើយអូសខ្នងឆ្អឹងខ្នងហើយបន្ទាប់មកយើងបង្កើតស្នប់នៅម្ខាងទៀត។
- បែរមុខជុំវិញជញ្ជាំង។ យើងលើកជើង, បង្វែរទៅខាងឆ្វេង, លាតដៃស្តាំទៅជើងខាងឆ្វេង, លើកដៃឆ្វេង។ រកមើលនៅដូងឆ្វេង។
- Tadasana - លាតសន្ធឹង ឥរិយាបថ (អនុវត្តរវាងជំហរនីមួយៗ) ។
- ជើងធំជាងស្របគ្នាទៅវិញទៅមក។ យើងបត់ត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់មកពត់រោយលើជង្គង់ត្រង់។ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាយាមដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋជាមួយនឹងថ្ងាសរបស់អ្នក។
- ដាក់ចុះក្រោមនៅលើឥដ្ឋ - បង្កក។ នៅពេលដំណាលគ្នាយើងលើកដៃនិងជើងឡើងហើយកាន់មួយនាទី។
- Badhakanasana - ទីតាំងនៃមេអំបៅមួយ។ តាមដែលអាចធ្វើទៅបានយើងរុញចំណែករបស់យើងទៅខ្លួនយើងយើងទាញជង្គង់របស់យើងទៅនឹងជាន់ខ្នងរបស់យើងត្រូវបាន bent ។ យើងព្យាយាមបញ្ចុះក្រពះឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។