ថ្មីៗនេះមនុស្សកាន់តែច្រើនចាប់ផ្តើមគិតអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ អាហាររូបត្ថម្ភដែលរឹងមាំរបបអាហារនិងកីឡាជួយដល់ការពង្រឹងរាងកាយនិងធ្វើឱ្យតួលេខកាន់តែទាក់ទាញ។ ដើម្បីរក្សារូបរាងរាងកាយប្រចាំថ្ងៃការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃគឺជាការចាំបាច់ប៉ុន្តែជាអកុសលមនុស្សភាគច្រើនមិនអាចមានលទ្ធភាពទៅលេងហាត់ប្រាណបានទេហើយក្នុងករណីនេះវាមានវិធីមួយចេញ - វាជាថ្នាក់រៀននៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងក្លាយនៅផ្ទះ។
ពិសោធន៏ថាមពលសម្រាប់ផ្ទះ
គ្រូបង្ហាត់ថាមពលកីឡាសម្រាប់ផ្ទះមានប្រជាប្រិយភាពទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ អ្នកតំណាងរបស់មនុស្សពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនេះឧបករណ៍កីឡានេះនឹងជួយរឹតបន្តឹងតំបន់ដែលមានបញ្ហានិងធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែយឺតយ៉ាវហើយអ្នកតំណាងនៃគ្រូបង្ហាត់ផ្លូវភេទដែលរឹងមាំនឹងជួយស្វែងរករូបសណ្ឋានកីឡា។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអតិបរមាអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងទៀងទាត់។ វាមានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការពិសោធន៏ថាមពលសម្រាប់ផ្ទះ, ពិចារណាល្អបំផុត:
គ្រូហ្វឹកហ្វឺនថាមពលពហុមុខងារសម្រាប់ផ្ទះ។ ធ្វើការនៅលើការពិសោធនេះក្រុមសាច់ដុំជាច្រើនត្រូវបានចូលរួមជាលទ្ធផលអ្នកអាចនាំយករាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យវាយឺតនិងបូមឡើងសាច់ដុំ។ ការបន្ថែមនៃការដំឡើងពហុមុខងារក៏ជាការពិតដែលថាពួកគេមិនយកកន្លែងទំនេរច្រើនដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានគេស្នាក់នៅសូម្បីតែនៅក្នុងបន្ទប់តូចមួយ។
2. គ្រូបង្គោលអំណាចបង្រួមសម្រាប់ផ្ទះ។ កម្មវិធីក្លែងក្លាយនេះគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានហិរញ្ញវត្ថុធំនិងមិនអាចមានលទ្ធភាពដំឡើងថ្លៃ។ បន្ថែមពីលើការចំណាយតិចនៃការពិសោធន៏នេះក៏មានលក្ខណៈតូចចង្អៀតវាត្រូវបានបង្រួមនិងប្រមូលផ្តុំយ៉ាងងាយស្រួលដោយយកចន្លោះតិចតួចណាស់។ ការក្លែងធ្វើបែបនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលទើបតែចាប់ផ្តើមលេងកីឡាថ្មីៗនេះវានឹងជួយបង្កើនតួរលេខនិងគាំទ្រដល់សម្លេងក្រុមសាច់ដុំមួយចំនួន។
3. ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើសកលសម្រាប់ផ្ទះ។ ការពិសោធន៏បែបនេះត្រូវបានគេហៅថាស្ថានីយ៍ពហុស្ថានីយ៍វាមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណោមអ្នកដើរតាមជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើទាំងនេះមានទំហំតូចដូច្នេះវាសមស្របសម្រាប់ការតំឡើងនៅក្នុងផ្ទះ។ ថ្នាក់បង្រៀនស្តីពីអ្នកហ្វឹកហាត់អំណាចសកលនឹងជួយបណ្តុះបណ្តាលក្រុមសាច់ដុំស្ទើរតែទាំងអស់។ ស្មុគស្មាញកីឡានេះពង្រឹងសារព័ត៌មាន, រឹតបន្តឹងសាច់ដុំនៃគូទនិងភ្លៅ, ជំរុញការអភិវឌ្ឍនៃ ការសម្របសម្រួល , ផ្តល់ទម្ងន់ដល់សាច់ដុំនៃខ្នងនិងដៃ, បណ្តុះបេះដូង។ ការរចនានៃស្ថានីយពហុស្ថានីយរួមមាន:
- តុសម្រាប់ biceps នេះ;
- ទំនិញឥតគិតថ្លៃ
- turnstiles;
- កៅអីផ្ដេក;
- កៅអីទំនេរ;
- ជិះកង់ហាត់ប្រាណ
- ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ល។
គ្រូបង្គោលអំណាចសកលសម្រាប់ផ្ទះគឺមានភាពងាយស្រួលណាស់សម្រាប់ថ្នាក់រៀនព្រោះពួកគេអាចធ្វើលំហាត់ខុសៗគ្នាជាច្រើនដែលមិនត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសឬការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូ។ រឿងតែមួយគត់ដែលអាចជាការលំបាកមួយគឺនៅក្នុងជម្រើសនៃការផ្ទុកប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកនឹងយល់ពីរបៀបដែលវាត្រូវបានធ្វើវាជាការពិតណាស់ដំបូន្មានពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេស។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំនៃបែបនេះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសម៉ាស៊ីនប្រដាល់សម្រាប់ផ្ទះ?
ដំបូងអ្នកត្រូវជ្រើសរើស ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ មួយដែលផ្អែកលើទំហំនៃអាផាតមិនរបស់អ្នកអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តជាមុនថាកន្លែងណាត្រូវដាក់ឧបករណ៍កីឡានិងទំហំដែលអ្នកឱ្យវា។
ទីពីរវាជាការចង់សាកល្បងឧបករណ៍ក្លែងក្លាយបែបនេះនៅក្នុងហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាការរៀបចំកីឡានេះសមនឹងអ្នកនិងងាយស្រួលសម្រាប់ធ្វើវា។
ទីបីមុនពេលអ្នកបង់ប្រាក់សម្រាប់ការក្លែងបន្លំដែលអ្នកបានជ្រើសរើសអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាតើវាមានស៊ុមរឹងមាំខ្សែកាបដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ល។