នំប៉័ងខ្មៅគឺល្អនិងអាក្រក់

នំប៉័ងពីសម័យកាល immemorial គឺជាផលិតផលដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតសម្រាប់ជាច្រើននិមិត្តរូបនៃអាហារ។ ការញ៉ាំនំបុ័ងទាន់សម័យគឺសម្បូរបែបណាស់ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តប្រើ នំបុ័ងខ្មៅ នៅក្នុងរបបអាហារតែប៉ុណ្ណោះពិចារណាវាជាជម្រើសមានប្រយោជន៍ជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្មានអ្វីល្អទេនៅថ្ងៃនេះដូច្នេះនំប៉័ងពណ៌ខ្មៅមានផលប្រយោជន៍និងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃនំបុ័ងខ្មៅ

អត្ថប្រយោជន៍នៃនំបុ័ងខ្មៅបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពណ៌សគឺដោយសារតែការប្រើម្សៅ rye ដែលបានផ្ទេរលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាទៅផលិតផល។ វាគឺជាសមាសធាតុនេះដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់និងមានការបង្កើនជាតិសរសៃ។ យូរមកហើយចាប់តាំងពីនំបុ័ងខ្មៅត្រូវបានណែនាំដើម្បីការពារការកង្វះវីតាមីនព្រោះវាមានវីតាមីននិងអាស៊ីតអាមីណូស្មុគស្មាញដែលការពារការកើនឡើងនៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។

ការប្រើនំបុ័ងខ្មៅគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាអាចបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ នំប៉័ងពណ៌ខ្មៅអាចជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលពីរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃពោះវៀនការឈឺចាប់ហ្គោដធ្វើឱ្យមានដំណើរការនៃការបញ្ចេញជាតិអំបិលបង្កើនកម្រិតជាតិ hemoglobin ។

ដោយសារតែការសិក្សាជាច្រើន, អត្ថប្រយោជន៍នៃនំបុ័ងខ្មៅសម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានបង្ហាញ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការញ៉ាំផលិតផលនេះការពារការកើតមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ លើសពីនេះទៀតនំបុ័ងខ្មៅការពារការកើតឡើងនៃជំងឺមហារីកសុដន់។

ចំពោះមនុស្សជាច្រើនវាមិនអាចទទួលយកនំបុ័ងខ្មៅស្រស់សម្រាប់ម្ហូបអាហារទេ។ នេះមិនមែនជាបញ្ហាទេពីព្រោះអ្នកអាចជំនួសនំបុ័ងជាមួយនំប៉័ង។ អត្ថប្រយោជន៍នៃ breadcrumbs ពីនំបុ័ងខ្មៅនឹងកាន់តែធំជាងមុន។ នៅក្នុងផលិតផលនេះសារធាតុទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានរក្សាទុក។ នៅក្នុងករណីនេះ breadcrumbs មានកាឡូរីតិចជាង, ចាប់តាំងពីក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការស្ងួត yeast ទាំងស្រុងឈប់។ Rye croutons ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយដោយសារវត្តមានរបស់វីតាមីនរ៉ែដែកនិងវីតាមីន B. ជាធម្មតាអ្នកអាចចម្អិនគ្រឿងផ្សំទាំងនេះដោយខ្លួនឯងហើយទិញនៅក្នុងហាង។

គ្រោះថ្នាក់នៃនំបុ័ងខ្មៅ

បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើននំបុ័ងខ្មៅក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យយកមនុស្សដែលមានជាតិអាស៊ីតកើនឡើងទេ។ ដោយសារតែការពិតដែលថាមានជាតិស្ករច្រើននៅក្នុងនំប៉័ងខ្មៅវាត្រូវបានគេបដិសេធចំពោះមនុស្សដែលមិនមែនគ្មានជាតិស្ករ។

នំប៉័ងពណ៌ខ្មៅគឺជាធាតុផ្សំដ៏ល្អនៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវទោះបីជាវាមានលក្ខណៈអវិជ្ជមានក៏ដោយ។