តើខ្ញុំអាចបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីដាវឬ?

រង្វិលជុំគឺជាឧបករណ៍កីឡាតំលៃសមរម្យបំផុតដែលអាចប្រើបាននៅផ្ទះ។ ស្ត្រីមួយចំនួនធំកំពុងឆ្ងល់ថាតើវាអាចស្រកទម្ងន់បានដោយមានជំនួយពី ដោត ឬមិនមានផលប្រយោជន៍ពីវា។ ក្រុមអ្នកជំនាញការនិយាយថាជាមួយនឹងការពិសោធសាមញ្ញនេះអ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលតែជាមួយការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់និងត្រឹមត្រូវ។

តើរង្វង់ចង្កេះជួយសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យចលនាបង្វិល, ការផ្ទុកទទួលបានចំនួនដ៏ធំនៃសាច់ដុំដែលមកនៅក្នុងសម្លេង។ លើសពីនេះទៀតការបណ្តុះបណ្តាលអាចជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់លើស។ សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើការលាងសំអាត។ ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលស្នោអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការចង្អុលបង្ហាញពីគំនិតរបស់អ្នកឯកទេសដែលនិយាយថានៅពេលបង្វិលមិនត្រឹមតែហ្វឹកហាត់សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជួយម៉ាស្សាលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាផងដែរ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលរួមនៅពេលល្ងាចព្រោះវាត្រូវបានគេជឿថាវាគឺជាពេលវេលានៃការបង្វិលដែលរន្ធនេះនាំមកនូវឥទ្ធិពលអតិបរមា។ អាហារចុងក្រោយគួរតែប្រព្រឹត្តទៅរយៈពេល 3 ម៉ោងមុនពេលហាត់ប្រាណ។ ប្រធានបទដ៏សំខាន់មួយទៀតគឺថាតើអ្នកត្រូវការបង្វិលរង្វិលដើម្បីបញ្ចុះទំងន់។ យោងទៅតាមពត៌មានដែលផ្តល់ដោយគ្រូបង្គោលវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 30 នាទី។ ការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែត្រូវបានបែងចែកជា 3 សំណុំនៃ 10 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកអ្នកអាចផឹកទឹកពីរបីដងហើយសម្រាកបន្តិច។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អអ្នកអាចបង្វិលរង្វិលជុំមិនត្រឹមតែចង្កេះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅលើត្រគាកគូទនៅផ្នែកខាងលើនៃជើង។ មុនថ្នាក់រៀនធ្វើ លំហាត់ប្រាណ តិចតួច។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបត់រង្វិលជុំក្នុងទិសទាំងពីរ។ ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់អ្នកត្រូវប្រាកដថាសាច់ដុំតែងតែមានសម្លេងជានិច្ច។ ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយដោយគ្មានការរំខាន។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនោះទេហើយអ្នកមិនអាចមានអាហារសម្រន់បានទេបន្ទាប់ពីមួយម៉ោង។ លទ្ធផលអាចកត់សម្គាល់ឃើញបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍។