តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទៅលើរបបអាហារមួយប្រសិនបើមិនមានអំណាចនឹង?

កុំធ្វើខ្លួនឯងជាពេជ្ឈឃាដហើយដូច្នេះអ្នកមិនគួរទទួលយករបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងនិងតិចតួចទេវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវការការអត់ធ្មត់ការលះបង់ថ្ងៃនៅពេលដែលអ្នកអាចប្រើបន្លែផ្លែឈើ អំបិលគ្មានអាហារ លើកលែងតែទឹកសន្សើមទឹកសន្សើម។ យ៉ាងហោចណាស់វាមិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមជាមួយនេះទេប្រសិនបើឆន្ទៈមិនមានការអភិវឌ្ឍន៍គ្រប់គ្រាន់។

តើឆន្ទៈថាមពលមកពីណា?

សំណួរនៃរបៀបដើម្បីទៅលើរបបអាហារមួយ, ប្រសិនបើមានការមិនមានឆន្ទៈ, គួរតែត្រូវបានសម្រេចចិត្តនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានការប្រញាប់។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថយបរិមាណបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ ៗ កុំញ៉ាំអាហារពីចានតូចៗដែលមិនអាចផ្ទុកម្ហូបអាហារដ៏ច្រើនក្រៃលែងមិនផឹកតែជាមួយបង្អែមកុំពិសារអាហារពេលថ្ងៃនិងមិនបរិភោគស្ករគ្រាប់ក្នុងមួយគីឡូក្រាម។ អ្នកមិនគួរធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំនំមួយគ្រាន់តែកាត់វានៅពាក់កណ្តាល។

ការលំបាកចម្បងគឺថាតើត្រូវអភិវឌ្ឍថាមពលដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ ប្រហែលជា, អ្នកត្រូវស្រមៃមួយដ៏ល្អមួយ, មួយដែលគួរខិតខំនិងជារៀងរាល់ថ្ងៃមនសិការ, ដោយគ្មានការសង្ស័យបន្តិចបន្តួច, ផ្លាស់ទីទៅមុខនៅក្នុងទិសដៅនេះ។ គំនិតដែលថា "ខ្ញុំមិនអាចក្លាយជាបែបនេះបាន" ឬ "ខ្ញុំមិនអាច" គួរតែក្លាយទៅជាបម្រាម។

តើត្រូវបានកំណត់ឱ្យសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

ក្មេងស្រីៗស្ត្រីនិងបុរសពិតជាចង់សម្រកទំងន់ប៉ុន្តែមិនមានឆន្ទៈទេ។ អ្នកគ្រាន់តែដឹងថាវាមិនពិបាកក្នុងការក្លាយជាស្គមទេ។ វាចាំបាច់ត្រូវមានសៀវភៅកត់ត្រាហើយសរសេរការផ្លាស់ប្តូរទំងន់នៅទីនោះដោយមិនបាត់បង់បេះដូងប្រសិនបើការសម្រកទម្ងន់បានឈប់។ ប៉ុន្ដែសព្វថ្ងៃនេះបានបដិសេធមិនព្រមទទួលទានអាហារសម្រន់នៅហាង McDonald's ហើយថ្ងៃស្អែកគេមានមោទនភាពដែលឃើញទម្ងន់មួយគីឡូក្រាមឬទំងន់ស្រាលពីរ។ នេះបង្កើន ការគោរពខ្លួនឯង និងពង្រឹងទំនុកចិត្តលើ ខ្លួនឯង ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងករណីទាំងនោះនៅពេលដែលមិនមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់? ល្អបំផុតត្រូវបានសាកល្បងដោយស្ត្រីជាច្រើន វិធី - រឿងអាស្រូវក្នុងរឿងយុវវ័យរបស់គាត់។ នៅទីនោះប្រាកដណាស់អ្នកអាចរកឃើញអាវយឺតដ៏ប៉ិនប្រសប់ឬខោខូវប៊យដ៏ស្រស់ស្អាតដែលឥឡូវនេះមិនអាចឡើង។ អ្នកត្រូវគិតឱ្យពួកគេដឹងខ្លួនដោយខ្លួនឯងឬព្យាយាមស្លៀកពាក់។ មិនមានដំណើរការ? មិនមានបញ្ហា - វានឹង។

អ្នកអាចមើលរឿងថ្មីដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងហាងប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាទំហំតូចជាងពីរ។ នេះគឺជាការជម្រុញដ៏ខ្លាំងក្លាមួយដែលវាមានសមត្ថភាពផ្តល់កម្លាំងសូម្បីតែសត្វដែលខ្សោយបំផុត។

ហើយចំណុចសំខាន់មួយទៀតនៅក្នុងសំណួរនៃរបៀបដើម្បីបង្ខំខ្លួនឯងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់បើសិនជាគ្មានឆន្ទៈ - ទៅជួបគ្រូពេទ្យឬធ្វើតេស្តឈាមកូលេស្តេរ៉ូលអ័រម៉ូននិងស្ករ។ តើពួកវាមានលក្ខណៈខុសគ្នាមែនទេ? ជាការប្រសើរណាស់, មានតែមនុស្សឆោតល្ងង់ណាស់នឹងបន្តហួសប្រមាណ។ ហើយលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តនេះនឹងជួយឱ្យមានការរៀបចំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរៀបចំរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។