ជាតិខ្លាញ់អំបិលគឺល្អនិងអាក្រក់

ជាតិខ្លាញ់គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយទោះយ៉ាងណាដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់វាអាចបណ្តាលឱ្យធាត់។ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលលើសពីការពិតទាំងនេះអត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃការជ្រលក់កំប៉ុងជ្រូកគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយឡែក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិខ្លាញ់អំបិលសម្រាប់សុខភាព

កន្ទុយខ្លាឃ្មុំអស់ជាច្រើនសតវត្សគឺជាផលិតផលអាហារដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតព្រោះវាបំពេញចិត្តយ៉ាងអត់ធ្មត់ចំពោះភាពអត់ឃ្លានបន្ទាប់ពីធ្វើការងាររាងកាយយ៉ាងខ្លាំងហើយកម្តៅសាច់ដុំក្នុងកំដៅ។ សព្វថ្ងៃវេជ្ជបណ្ឌិតបានរកឃើញថាប្រសិនបើគ្មានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារសុខភាពរបស់មនុស្សអាចរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

ខ្លាញ់ត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ការផលិតអ័រម៉ូននិងការអភិរក្សសារធាតុសកម្មរលាយជាតិខ្លាញ់ - វីតាមីន A , E, F, D, មីក្រូសារធាតុនិងសារជាតិអុកស៊ីតកម្ម។ ហើយនៅក្នុងខ្លួនវាខ្លាញ់គឺជាប្រភពនៃអាស៊ីដខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលមានជាតិកាកសំណល់។ អាស៊ីតខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់នេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសកម្មភាពខួរក្បាលមុខងារបេះដូងនិងតម្រងនោមការរាប់ឈាម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិខ្លាញ់សាច់ជ្រូកអំបិលផ្តល់នូវសមាសធាតុដ៏មានតំលៃមួយផ្សេងទៀត - លីកទីន។ វាធ្វើឱ្យភ្នាសកោសិកាមានភាពរឹងមាំនិងរឹងមាំដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ស្មើគ្នានឹងក្រុមហ៊ីបព៉ិតទីតវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះ "ធ្វើដូចនេះ" - ពួកគេបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាតិខ្លាញ់សាច់ជ្រូកជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ការប្រើសាច់ជ្រូកអំបិលត្រូវបានកើនឡើងប្រសិនបើត្រូវបានចម្អិនជាមួយខ្ទឹមសដែលលើសពីនេះទៅទៀតវាប្រឆាំងនឹងបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាម។

លើសពីនេះទៀតសាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកអំបិលជាមួយខ្ទឹមសគឺជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ជំងឺរាតត្បាតដោយសារជំងឺផ្តាសាយ បង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លងមេរោគ។

ចំពោះអ្នកដែលចូលរួមក្នុងកម្លាំងពលកម្មដែលប្រើថាមពលច្រើនវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលម្ហូបអាហារគឺជាប្រភពកាឡូរីដ៏ល្អ។ 1 ក្រាមផ្តល់ជាតិខ្លាញ់ស្ទើរតែ 9 កាឡូរីដូច្នេះសូម្បីតែបំណែកតូចមួយនៃផលិតផលនេះនឹងជួយពេលវេលាយូរដើម្បីកុំឱ្យឃ្លាន។ លើសពីនេះទៀតដូចជាអាហារខ្លាញ់ដទៃទៀត salo salted គឺល្អឥតខ្ចោះ។

ះថាក់ដល់អណ្ណូងអំបិល

ក្នុងចំណោមគូប្រជែងរបស់ខ្លាឃ្មុំគំនិតនេះត្រូវបានរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងដែលផលិតផលនេះរួមចំណែកដល់ ការធាត់ ។ បាទវាអាចទៅរួចក៏ប៉ុន្តែចំពោះផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហាដែលលើសទម្ងន់វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ច្រើនរួមផ្សំជាមួយដំឡូងនិងនំបុ័ងឱ្យបានច្រើន។ កំរិតជាតិខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃគឺ 10 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចញ៉ាំមិនលើសពី 100 ក្រាម។

សាច់ជ្រូកអំបិលអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលប្រើក្នុងកំឡុងពេលដែលមានការរីករាលដាលនៃជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនហើយក្នុងកំឡុងពេលនៃការវះកាត់វាគួរតែបរិភោគយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាពអាចជាសាច់ជ្រូកខាត់ខ្ចីពណ៌ផ្កាឈូក, TK ។ ពណ៌នេះបង្ហាញពីការជ្រៀតចូលនៃស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់នៃឈាម។ ជាតិខ្លាញ់នេះអាចត្រូវបានឆ្លងដោយប៉ារ៉ាស៊ីតដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យបរិភោគវា។