ចំការធញ្ញជាតិ - ល្អនិងអាក្រក់

ឈីក្រុមគ្រួសារដែលសម្បូរទៅដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាប្រភេទឈីកាហ្គោធម្មតាដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។ ផលិតផលនេះមិនមែនជាម៉ាសតែមួយនោះទេប៉ុន្តែគ្រាប់ធញ្ញជាតិពោរពេញទៅដោយក្រែមអំបិល។ អត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុមឈីសដែលមានជីវជាតិហួសប្រមាណមានទម្ងន់លើសពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននិងគ្រោះថ្នាក់ដល់កាបូប។

តើអ្វីទៅជាឈីក្រុម Fulham ដែលមានប្រយោជន៍?

កំប៉ុងធញ្ញជាតិដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀតគឺជាប្រភពនៃកាល់ស្យូមនិង ផូស្វ័រ ។ ការរួមផ្សំនៃធាតុផ្សំទាំងនេះនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោគឺល្អសម្រាប់ឆ្អឹង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារ, មនុស្សចាស់និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ឈីក្រុម Fulham ដ៏មានតម្លៃនិងសមាសធាតុវីតាមីនសម្បូរបែបមានតម្លៃ។ វីតាមីន B គឺចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាល, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងនិងការរំលាយអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ អត្រានៃការដុតខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយគឺអាស្រ័យទៅលើ។ កង្វះវីតាមីននៃក្រុមនេះទាមទារអោយមានការរំភើបរីករាយកាន់តែច្រើន, បញ្ហានៃការគេងលក់នៅពេលយប់និងការងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។

វត្តមាននៅក្នុងផលិតផលវីតាមីនសេគឺចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ។ ដោយសារតែវីតាមីននេះមិនត្រូវបានថែរក្សានិងមិនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សនោះវាត្រូវតែទទួលបានជានិច្ចពីម្ហូបអាហារឧទាហរណ៍ពីឈីក្រុមគ្រួសារក្រឡា។

របបអាហារដែលមានខ្លាញ់ឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយការកើនឡើងនូវកូឡេស្តេរ៉ុលការឈឺចាប់អ័រម៉ូនក្រពះពោះវៀនក្រពះពោះវៀនជំងឺថ្លើមបញ្ហាឈាមកាម។

រសជាតិប្រៃប្រញាល់នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិឈីសត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយសាឡាត់។ អ្នកក៏អាចយកឈីក្រុមគ្រួសារនេះសម្រាប់ការងារជាអាហារពេលល្ងាចមួយ - វាលិចបានល្អឥតខ្ចោះ។ បរិមាណកាល់ស្យូមនៃឈីក្រុមគ្រួសារមិនមានកំរិតខ្ពស់ - ប្រហែល 155 គីឡូក្រាម (អាស្រ័យលើខ្លាញ់ដែលអាចប្រែប្រួលពីរោងចក្រផ្សេងៗគ្នា) ។

ការខូចខាតដល់ឈីក្រុម Fulham គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

ឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានគ្រោះថ្នាក់អាចបណ្តាលមកពីការមិនគោរពតាមលក្ខខណ្ឌនៃការផ្ទុកផលិតផល - ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ការពុល។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នឈីក្រុមគ្រួសារធញ្ញជាតិគួរតែមានប្រតិកម្មហើយអ្នកដែលមិនអត់ធ្មត់ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារនេះ។

ស្រូវឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

curd ធញ្ញជាតិសមដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារសម្រាប់ការស្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៃអាហារដែលអ្នកញ៉ាំទិញ ឈីក្រុមគ្រួសារ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ប៉ុន្តែបើសិនជាសូចនាករនេះមិនមានមូលដ្ឋានគ្រឹះទេនោះវាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការប្រើឈីសគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិខ្លាញ់ 9% - ជាតិកាល់ស្យូមពីផលិតផលនេះត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយល្អប្រសើរជាងមុន។

ការទទួលទានខួរក្បាលជួយបន្ថយទម្ងន់ដោយសារធាតុខ្ពស់នៃធាតុគីមីដែលជាប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលចាំបាច់ក្នុងការមិនបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំអំឡុងរបបអាហារ។ ហើយបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរាងកាយភាគរយនៃជាលិកាសាច់ដុំ - ការរំលាយអាហារសកម្មកាន់តែសកម្មនិងការដុតជាតិខ្លាញ់។