ការប្រើកំប៉ុងសម្រាប់រាងកាយនិងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ផ្លែឈើមែកធាងមានរសជាតិនិងក្លិនដ៏អស្ចារ្យដែលមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវរងារ។ ពួកវាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពដោយប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ឱសថ។ សាច់របស់ mandarins, peel និងគ្រាប់ពូជបានរកឃើញនៅក្នុងថ្នាំ folk សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ atherosclerosis សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការងើបឡើងវិញពីជំងឺ។

Mandarins - ការតែងនិពន្ធ

សមាសភាពនៃបន្ទះនេះរួមមានអាស៊ីតសរីរាង្គនិងស្ករហ្សេអ័រតានធីនលូទីន។ អតិសុខុមប្រាណត្រូវបានតំណាងដោយដែកម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រនិងកាល់ស្យូមដែលជាសមាមាត្រល្អបំផុតនៃសូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។ ដើម្បីវាយតម្លៃអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយអ្នកត្រូវដឹងថាវីតាមីនមាននៅក្នុងកំប៉ុង:

• thiamine;
• អាសុីបូត, ហ្វូលិក, នីកូទីននិងអាស៊ីត pantothenic ។
• riboflavin
• beta carotene;
• inositol;
• choline
• វីតាមីនអ៊ី (tocopherol);
• routines ។

នៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារមានសារធាតុសំខាន់ៗមានសារធាតុ pectin សារធាតុពណ៌ក្នុងចំនោមសារធាតុ provitamin A ។ វាមានសារធាតុជាក់លាក់មួយ - តាន់ហ្សេនដែលជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ នៅក្នុងប្រេងដ៏សំខាន់ដែលមានលីណូឡូន, myrcene និងសមាសភាគផ្សេងទៀត, អរគុណដែលក្លិនរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញ។ នៅក្នុងឆ្អឹងបានរកឃើញធាតុដាននិងនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏សំខាន់នៃទឹកអាស៊ីត hydrocyanic ។

ក្រូចឆ្មារមានប្រយោជន៍បំផុត?

ម៉ាន់ដារីនមានរសជាតិផ្អែមនិងផ្អែម។ ពូជផ្អែមល្ហែមមានផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺរូបរាងចានមួយដែលមានរសជាតិ - លាបពណ៌លឿងនិងលឿង - បៃតង។ ចំពោះការជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវដឹងថាខ្លាញ់ឃ្មុំមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត - ជូរឬផ្អែម។ បើយោងទៅតាមមាតិកានៃវីតាមីននិងធាតុដានពួកគេស្ទើរតែមិនខុសគ្នាប៉ុន្តែនៅក្នុងទឹកអាស៊ីតវាគឺជាទឹកអាស៊ីត ascorbic ច្រើនដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសពូជអាសុីតសម្រាប់ការបង្ការនៃជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម។ ជាមួយនឹងជំងឺក្រពះពោះវៀននិងថ្លើមផ្លែឈើផ្អែមនិងទុំនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាងកាយ។

លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍របស់ក្វារីន

ផ្លែឈើហ៊ានត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលអាហារមានតម្លៃ។ លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍របស់ក្វាងរិចសម្រាប់រាងកាយត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងការបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺដូចជា:

1. ប្រព័ន្ធប្រសាទ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ការបាត់បង់ការចងចាំ។
2. ជំងឺនៃការមានផ្ទៃពោះ - toxicosis និងការការពារការកង្វះ folate ។
3. ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង - ជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺសរសៃឈាម។
4. ប្រព័ន្ធនៃការរំលាយអាហារ - ការខ្វះអង់ហ្ស៊ីមការចាក់សំរាមមិនទៀងទាត់នៃពោះវៀន។
5. ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម - សំអាតសួតសម្របសម្រួលការបញ្ចេញទឹកកាមនិងបំបាត់ការក្អក។

ដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ផ្លែក្រូចបានបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិង phytoncides សម្លាប់មេរោគនិងវីរុស។ ពួកគេបានអនុវត្តពួកវានៅក្នុងការព្យាបាលមុន, ជំងឺផ្សិតនៃស្បែកនិងក្រចក។ ផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេព្យាបាលដោយរន្ធញើសនិងស្រោមជើងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការអស់រដូវ (ហូរឈាមក្នុងរដូវ) ។ សារធាតុ Lutein, Zeaxanthin និង Provitamin A ជួយរារាំងភ្នែករបស់ភ្នែកនិងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរីទីណា។ ការប្រើកំប៉ុងសម្រាប់រាងកាយត្រូវបានបង្ហាញនិងការព្យាបាលដុំថ្មនៅក្នុងប្លោកនោមនិងតម្រងនោម, cystitis ។

សំបកឃ្មុំម៉ុងហ្គោលី - លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍

មេគំបៅម៉ុងហ្គានៀអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ពីការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានសិក្សាដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែក។ មានទិន្នន័យស្តីពីការការពារជំងឺមហារីកខណៈពេលដែលប្រើប្រាស់តែជាមួយក្រពេញពណ៌ក្រហម។ Peel អាចជួយជាមួយ:

1. កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងជាតិស្ករកើនឡើង។
2. ការស្ទះនៃប្រម៉ាសនៅក្នុងថ្លើម។
3. ការពុល, ចង្អោរនិងក្អួត។
4. ការចុះខ្សោយនៃចំណង់អាហារនិងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។
5. ជាមួយនឹងការ neuroses ជាសំណង soothi ​​ng និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
6. ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺរលាកទងសួត។
7. Avitaminosis ។

ក្រូចឃ្វិចមានរសជាតិភេសជ្ជៈនិងនំខេក។ ប្រេងដ៏សំខាន់ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងទឹកអប់និងគ្រឿងសំអាងដើម្បីបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកជាសំណងប្រឆាំងនឹងការ cellulite មួយ។ វាត្រូវបានប្រើជាថ្នាំស្ពឹកសម្រាប់រយៈពេលឈឺចាប់។ ចំពោះការព្យាបាលនៃការបង្ករោគដោយផ្សិតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃស្បែកត្រូវលាងសម្អាតជាមួយនឹងកំប៉េះម៉ង់តាលីន។ ជាមួយកំប៉េះកំប៉ុងប្រើអាងងូតទឹកដើម្បីបង្កើនសម្លេង។

គ្រាប់កុកងឺ - ផលប្រយោជន៍

មានមតិយោបល់អំពីគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រាប់ពូជម៉ង់កាល់ដោយសារតែជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនវាប៉ុន្តែនៅពេលសិក្សាវាបានបង្ហាញថាមានតែកម្រិតធំពេកដែលអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់។ ឆ្អឹងនៃមណ្ឌុនដែលជាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់ត្រូវបានគេប្រើជាប្រភពមួយ:

• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសម្រាប់ការការពារជំងឺមហារីកនិងភាពចាស់ឆាប់ពេក។
• ប៉ូតាស្យូមសម្រាប់ការងារនៃបេះដូង;
• វីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែដើម្បី បង្កើនការបត់បែននៃស្បែក ។
• អាស៊ីតហ្វូលិកនិងម៉ាញ៉េស្យូមដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ការគេងមិនលក់និងការថប់បារម្ភ។

មណ្ណុនជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់

មង្គលីមួយគីឡូក្រាមមានមាតិកាកាឡូរីដូចគ្នានឹងប៊ុនផ្អែមប៉ុន្ដែសាច់ក្រូចដែលប្រើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេដឹងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយមានសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រតែមួយគត់។ ប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុ flavonoid naringenin ដាច់ដោយឡែកពីទារកត្រូវបានបញ្ជាក់សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការធាត់នៃការរលាកថ្លើមនិងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ។ នៅក្នុង mandarins មានច្រើននៃជាតិសរសៃ, ដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃការកើនឡើងនៅក្នុងបរិមាណ, ឆ្លងកាត់ពោះវៀន។ វាបង្កើនការកន្ត្រាក់និងជួយបំបាត់កូឡេស្តេរ៉ូលនិងខ្លាញ់។

របបអាហារនៅលើ mandarins

តើការប្រើក្រូចឆ្មារនៅក្នុងការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានគេវិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវមនុស្សដែលបានព្យាយាមរបបអាហារម៉ង់ហ្គារី។ វាត្រូវបានគេអត់ធ្មត់ឱ្យបានល្អហើយក្រោយរយៈពេល 10 ថ្ងៃដែលត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនឹងជួយបញ្ចុះទម្ងន់ដោយ 5-7 គីឡូក្រាម។ នៅថ្ងៃដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបរិភោគប្រហែលមួយគីឡូក្រាមនៃមណ្ឌុន។ ជាមួយអាហាររៀងរាល់ 3 ឬ 4 គ្រាប់និងផលិតផលប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច - ឈីសសាច់ឆ្អិនឬត្រីស៊ុតពណ៌សឬទឹកដោះគោដោយមិនចាំបាច់បន្ថែម។ ផលិតផលស្ករនិងម្សៅក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារត្រូវបានហាមឃាត់។ អ្នកត្រូវការផឹកទឹកប្រហែលពីរលីត្រហើយទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើវាមានសារៈប្រយោជន៍ចំពោះការញ៉ាំខ្លឹមវែងច្រើនដែរឬទេ?

មិនផ្តោតលើការពិតដែលថាអត្ថប្រយោជន៍របស់ថ្នាំកូតាសម្រាប់រាងកាយគឺជាក់ស្តែងវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំមិនលើសពី 300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំពោះពួកយើងផ្លែឈើនេះគឺកម្រនិងអសកម្មហើយហេតុដូច្នេះហើយអង់ហ្ស៊ីមនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនត្រូវបានបង្កើតសម្រាប់ការស្រូបយក។ ដោយមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាចកើតឡើងនៅក្នុងទម្រង់នៃកន្ទួលស្បែករមាស់បញ្ហាក្រពះ។ ការទទួលទានក្រូចឆ្មារនៅក្នុងកម្រិតធំធ្វើឱ្យក្រួសតម្រងនោមស្រួចស្រាវ។ នៅក្នុងជំងឺក្រពះនិង duodenal ត្រូវការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត, ថាតើ mandarins មានប្រយោជន៍នៅក្នុងករណីនេះ។

តើវាមានះថាក់ក្នុងការញ៉ាំខ្លាញ់នៅពេលយប់មែនទេ?

មុនពេលចូលគេងអាហាររបបអាហារត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដែលងាយស្រួលរំលាយហើយបើយោងតាមអ្នកចំណីអាហារភាគច្រើនពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំផ្លែឈើគឺនៅពេលព្រឹកហើយអាហារប្រូតេអ៊ីនសមស្របសម្រាប់ពេលល្ងាចហើយអ្នកអាចឆ្លើយអវិជ្ជមាននៅពេលសួរថាតើថ្នាំកូតាមានគ្រោះថ្នាក់មុនពេលចូលគេង។ ផ្លែឈើទាំងនេះមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបហើយដូច្នេះមិនធ្វើឱ្យកើនឡើងនូវអាំងស៊ុយលីននិងជាតិខ្លាញ់។

អ្នកជំងឺនៅលើក្រពះទទេ - ផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ទឹកផ្លែឈើឬទឹកឃ្មុំកុកងឺអាចត្រូវបានគេគិតថ្លៃនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងវីតាមីននិងថាមពលពេញមួយថ្ងៃដើម្បីផ្តល់នូវ អារម្មណ៍ល្អ ។ ទាំងអស់នេះមិនត្រូវបានអនុវត្តចំពោះការញ៉ាំពួកគេនៅលើពោះទទេនោះទេ។ ះថាក់ក្នុងក្វាម៉ង់ដែលបរិភោគនៅលើក្រពះទទេបង្ហាញរាងដោយរលាកនៃភ្នាសរំអិលនៃក្រពះនិង duodenum ។ លើសពីនេះទៀត, ហានិភ័យនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីក៏កើនឡើងហើយឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមិនមែនថ្លើមដូច្នេះពេលវេលាល្អសម្រាប់ផ្លែក្រូចគឺអាហារពេលព្រឹកប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីឈីសឬធញ្ញជាតិ។

Mandarins - មានះថាក់

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មារសម្រាប់រាងកាយអ្នកត្រូវដឹងថាតើជំងឺអ្វីដែលពួកគេមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើ:

1. ជំងឺរលាកក្រពះនិងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។
2. ដង្ហើមនិងដំបៅដំបៅ។
3. រលាកលំពែងនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ។
4. ជម្ងឺ Cholecystitis មានសភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងរ៉ាំរ៉ៃ។
5. ជំងឺរលាកថ្លើមគឺជាវីរុសនិងពុល។
6. ជម្ងឺ Glomerulonephritis ។
7. ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច។

អ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់ក្រូចឆ្មារអាចជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងដំណើរការរបស់ពួកគេដើម្បីសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលដឹកជញ្ជូន។ អេទីឡែនដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះបង្ហាញពីការពុលចំពោះថ្លើម។ ពន្លឺចែងចាំងរបស់ peel លេចឡើងនៅពេលធ្វើការកែច្នៃផ្លែឈើជាមួយផ្សិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម។ ការរំលោភបំពានពីក្រូចឆ្មារដែលកប់ rubidium អាចនាំឱ្យមានការពុលការផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពឈាម។