បានជាប់នៅក្នុងទឹកយើងមានអារម្មណ៍ថាមានសហាយដែលមិនអាចពន្យល់បានជាមួយខ្លួនវាផ្ទាល់ជាមួយនឹងលោកីយខាងក្នុងរបស់វាប្រហែលជាជាមួយនឹងជីវិតកាលពីមុន។ ទឹកនិង, តាមធម្មតា, ការ ហែលទឹក មានឥទ្ធិពលមិនគួរឱ្យជឿ, ទាំងពីរនៅលើចិត្តរបស់យើង, និងនៅលើសរីរវិទ្យា។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ដែលមនុស្សមាននៅក្នុងទឹកវាងាយស្រួលក្នុងការសាកល្បងដោយខ្លួនឯង។ នេះគឺជាអ្វីដែលយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្ននេះយើងនឹងកំណត់ខ្លួនយើងដើម្បីពិពណ៌នាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាងទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ឥទ្ធិពលលើរាងកាយរបស់យើង
ទឹកមានបរិមាណស្មុគស្មាញជាងខ្យល់ដប់ដងហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះទឹកនៅក្នុងអាងទឹកត្រជាក់ជាងខ្យល់ហើយនិងរាងកាយរបស់យើង។ ដោយសារតែដង់ស៊ីតេនៃអាងទឹកអាចធ្វើមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយនៃការសម្រកទម្ងន់មួយនោះទេប៉ុន្តែក៏ជាការក្លែងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខភាពមួយនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់។ ការផ្ទុកនៅលើគ្រោងនេះត្រូវបានយកចេញហានិភ័យនៃការខូចខាតត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅសូន្យសាច់ដុំត្រូវបានសម្រាក។ ដោយសារតែសីតុណ្ហភាពទាបរាងកាយរបស់យើងត្រជាក់និងការឈានដល់ចំណុចកំពូលត្រូវចំណាយថាមពលច្រើន (មើលកាឡូរី) ដើម្បីរក្សាទុកដើម 36,6 ។
កាឡូរី
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីអាងហែលទឹកមួយកំពុងរកឃើញខ្លួនឯងរួចហើយនៅក្នុងទឹក។ វាជាការពិតដែលថាកាឡូរីនឹងត្រូវបានដុតក្នុងកម្រិតមួយប៉ុន្តែវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខនោះទេ។ នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងអាងទឹកដូចជាកន្លែងគឺជាចលនាដ៏សំខាន់។
សកម្មភាពម៉ូតូ
ហែលទឹកក្នុងអាងទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - បង្កប់ន័យនូវសកម្មភាពម៉ូទ័រដែលមានលក្ខណៈល្អ។ មុនពេលបោះជំហានទៅមុខដល់ទីជម្រកនៃទីជម្រកនេះរៀបចំផែនការល្អ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឡើងក្តៅជាមួយឧបករណ៍ហែលទឹកពិសេសសម្រាប់ដៃនិងជើងដើម្បីធ្វើចលនាគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់ពីមុន។ បន្ទាប់មកហែលទឹកនៅខាងក្រោយ: ផ្លាស់ប្តូរចលនានៃដៃដោយមានទីតាំងនៃដៃពីខាងលើនិងខាងក្រោម។ ដោយមិនឈប់សូមទៅរកសុដន់និងកូនទន្សាយ។
សម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងនៃការហែលទឹកនៅក្នុងអាងទឹក, ពី 600 ទៅ 1000 កាឡូរីត្រូវបានដុត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើសកម្មភាពនៃចលនារបស់អ្នក, នៅលើរង្គាលរបស់អ្នកនិងវត្តមាននៃសាច់ដុំ។ សាច់ដុំកាន់តែច្រើនកាឡូរីដែលពួកគេប្រើប្រាស់។