ការស្រេកឃ្លាន ទឹក - វិធីមួយ, ការសម្រកទម្ងន់, ការបោសសំអាតនិងការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយទាំងមូល, ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងដងបុរាណ។ មានតែដើម្បីសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រនេះទេអ្នកត្រូវគិតយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេការបដិសេធមិនហូបហើយប្តូរទៅទឹកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
ការស្រេកឃ្លានទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
នៅពេលអ្នកជឿជាក់ថាអ្នកមានសុខភាពល្អអ្នកអាចចាប់ផ្ដើមតម។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាការប្រញាប់ក្នុងបញ្ហានេះគឺមិនសមរម្យទាំងស្រុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវធ្វើបន្តិចម្តង ៗ និងចេតនា។
ច្បាប់នៃការអត់ឃ្លានទឹក:
- ដំបូងត្រូវបោះបង់ចោលអាហារថ្ងៃត្រង់និងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍អ្នកគួរតែបរិភោគអាហារស្រាលនិងផឹកទឹក។
- ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានផ្តល់ឱែយគុណភាពទឹក។ អ្នកគួរជ្រើសរើសទឹកមិនមែនជាតិកាបូនឬអ៊ីយ៉ូដទឹកឬតែបៃតង។
- ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃភាពអត់ឃ្លាន - មួយថ្ងៃនៅលើទឹក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសថ្ងៃដែលអ្នកមិនធ្វើការ។ សប្តាហ៍មុនកាត់បន្ថយតិចតួចឬមិនព្រមទទួលទានជាតិស្ករ, ខ្លាញ់និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
តើត្រូវចំណាយពេលមួយថ្ងៃលើទឹកយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលដែលអ្នកក្រោកឡើងផឹកភ្លាម 2 ស្លាបព្រា។ ទឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបានឆាប់តាមដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចង់ញ៉ាំផឹកម្តងទៀត 2 ស្លាបព្រា។ ទឹក។ នៅពេលថ្ងៃត្រង់អ្នកគួរផឹកទឹកដោះគោមួយដបបន្តិចម្តង ៗ ។
ចេញពីភាពអត់ឃ្លានទឹក
ការស្រេកឃ្លានទឹកត្រូវតែបញ្ចប់នៅម៉ោង 8 ល្ងាច។ ជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមញ៉ាំបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីកុំអោយក្រពះឈប់ហើយអ្នកមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។ ជាដំបូងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹក 1 tbsp ។ diluted ទឹកក្រូចឬទំពាំងបាយជូរ។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមឬក្រូចឆ្មារហើយបន្ទាប់មកចូលគេង។ នៅពេលព្រឹកសូមពិសារស្រាពីរបីក្រាម។ ទឹកនិងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, បរិភោគ oatmeal ចម្អិននៅក្នុងទឹកដោះគោនិង ផ្លែឈើ ។
ការជាប់នឹងការស្រេកឃ្លានទឹកអាចមានពេលវេលាច្រើនប៉ុន្តែការសម្អាតខ្លួនប្រាណគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។