Raspberry ខ្មៅ - ល្អនិងអាក្រក់

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងសួនច្បារចម្ការនិងខ្ទមមានក្រអូបពណ៌ក្រហមមួយប្រភេទប៉ុន្តែអ្នកចម្អិនម្ហូបដែលចូលចិត្តម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ មានពណ៌ខ្មៅមួយដែលមិនមានរូបរាងដូចពណ៌ខ្មៅ។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនជឿថាប្រភេទផ្លែឈើនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងធម្មតា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែខ្មៅ Raspberry

ផ្លែល្ពៅខ្មៅសំខាន់គឺសម្បូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាដែលមិនត្រឹមតែជួយដល់យុវជនគ្រប់កោសិកាទាំងអស់ប៉ុន្តែវាការពារប្រឆាំងនឹងការរីកលូតលាស់នៃការរីករាលដាលមហារីកផងដែរ។

លើសពីនេះទៀត Raspberries គឺជាសមាសធាតុវីតាមីនពេញលេញ: វាមានផ្ទុក B1, B2, PP, C, Folic acid ។ លើសពីនេះទៀត Raspberries គឺសម្បូរបែបនិងសារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម ស្ពាន់អ៊ីយ៉ុង។ Pectins និង carotene អនុញ្ញាតឱ្យ raspberry មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរូបរាងនៃស្បែក - ដែលមិនត្រូវនិយាយអំពីជម្រើសជាច្រើនផ្សេងទៀតសម្រាប់បង្អែម។

ការប្រើ Raspberries ជាទៀងទាត់ពង្រឹងការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ, ការពារកោសិកាពីភាពចាស់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅដោយភាពស្លេកស្លាំង។ Raspberry ក៏ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកសម្រាប់ការទល់លាមកផងដែរ។

វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាគុណសម្បត្តិនៃការញ៉ាំ Raspberries ដ៏ខ្លាំងក្លា។ វាត្រូវបានគេយកទៅសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយមិនត្រឹមតែដោយសារតែកាល់ស្យូមនៃ វីតាមីន C នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ដោយសារតែផលប៉ះពាល់របស់វាបន្ទាប់មកសារធាតុពុលនិងជាតិពុលចេញពី។

មាតិកាកាឡូរីនៃ raspberries ខ្មៅ

100 ក្រាមនៃ raspberries ខ្មៅមានប្រហែល 72 គីឡូក្រាមភាគច្រើននៃពួកគេគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរតើវាអាចធ្វើទៅបានចំពោះ Raspberries នៅលើរបបអាហារដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅទីនេះអាស្រ័យលើរបបអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកង្វះជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបរបបអាហារកាឡូរីតិចវាមិនចង់បញ្ចូលដូចជាផលិតផលនៅក្នុងវានោះទេ។

ប្រសិនបើរបបអាហារមានប្រូតេអ៊ីនទាប (កាបូអ៊ីដ្រាត) ជួនកាលអ្នកអាចប្រើ raspberries ខ្មៅ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកជំនួសនំខេកឬកាឡូរីដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ជាមួយ raspberries ខ្មៅវានឹងក្លាយជាការបូកបន្ថែមសម្រាប់តួលេខរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការជំនួសវាដោយប្រើផ្លែល្ហុងខ្វងពណ៌ក្រហមធម្មតា - វាមានតែកាឡូរី 42 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះហើយវានឹងមិនរំខានដល់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។

raspberry ខ្មៅ - ល្អនិងអាក្រក់

ផលប៉ះពាល់ Raspberry អាចនាំមកតែមនុស្សទាំងនោះ, ដែលនឹងប្រើវាផ្ទុយទៅនឹង contrraindications ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺដូចខាងក្រោមគួរតែបោះបង់ចោលផ្លែ Raspberries ឬបរិភោគវាក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត:

• ដំបៅ;
• gastritis;
• gout;
• ជំងឺតម្រងនោម
• urolithiasis ។

ការប្រើប្រាស់ Raspberries ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីទៅលើកុមារដូច្នេះនៅពេលនេះស្ត្រីគួរតែញ៉ាំវាតិចតួចមិនលើសពីកន្លះកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។