កាត់ក្រឡុកជាមួយខ្ញី

ខ្ញីបានចូលក្នុងជីវិតរបស់យើងយូរមកហើយយ៉ាងខ្លាំង - យើងធ្លាប់ឃើញវាជាការបន្ថែមទៅនឹងម្ហូបជប៉ុនវាត្រូវបានបន្ថែមទៅស្រាត្រសក់តែ, ចានជាច្រើន។ នេះគឺជាផលិតផលដែលមិនធម្មតាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបែកការរំលាយអាហារហើយរសជាតិរបស់វាគឺពិបាកក្នុងការច្រឡំជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត។ រឿងរីករាយបំផុតគឺថាផលិតផលនេះអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងងាយសម្រាប់ការទទួលបានភាពសុខដុមវាមិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយដ៏សំខាន់ណាមួយឬការត្រៀមលក្ខណៈយូរអង្វែង។ ហើយរឿងដែលស្រួលបំផុតគឺផឹកស្រាក្រឡុកជាមួយខ្ញី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្រាក្រឡុក slimming?

រៀបចំ ភេសជ្ជៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ សូម្បីតែកូនអាយុប្រាំឆ្នាំ។ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងងាយស្រួលហើយសំខាន់បំផុត - រសជាតិនៃផលិតផលចុងក្រោយពិតជាប្រាកដណាស់។ សូមពិចារណាអំពីរូបមន្តនៃស្រាក្រឡុកសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

រៀបចំ: ឫសនៃខ្ញីទឹកផឹកសុទ្ធទឹកក្រូចនិងទឹកឃ្មុំ។ ក្នុងបរិកា្ខារតមែូវការតមែូវ។ ការចម្អិនម្ហូបគឺសាមញ្ញណាស់:

សូមទទួលទានស្រាក្រឡុកមួយកែវកន្លះកែវកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារនីមួយៗឬ 1-2 កែវជំនួសអាហារពេលល្ងាចធម្មតារបស់អ្នក។

កាត់ក្រឡុកជាមួយខ្ញីនិងតែ

ការជំនួសអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អបំផុតនឹងមានមកពីស្រាក្រឡុកដ៏សាមញ្ញ។ នៅទីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ: ខ្ញីដឹងគុណ, ដូចនៅក្នុងរូបមន្តមុន, ចាក់មួយលីត្រនៃតែបៃតងក្តៅនិងទុកឱ្យ ត្រជាក់។ បើចង់បានអ្នកអាចផឹកវា 50:50 ជាមួយទឹកក្រូច។

កាត់ក្រឡុកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ

រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតគឺ smoothies ជាមួយខ្ញី។ លាបផ្លែប៉ោមមួយផ្លែពីកំប៉េះនិងឆ្អឹងហើយបន្ថែមទឹកមួយកែវកំប៉ុងក្រូចឆ្មារនិងចៀនខ្ញីដី (លក់ក្នុងគ្រឿងទេស) ។ ចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងរលោងរួចរាល់! ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចប្រើទឹកផ្លែប៉ោមជំនួសទឹកឬផ្លាស់ប្តូរចំនួនទឹកប្រាក់របស់វា។

នៅរដូវក្តៅអ្នកអាចរៀបចំស្រាក្រឡុកស្រដៀងគ្នាមួយប៉ុន្តែជំនួសឱ្យផ្លែប៉ោមទីពីរបន្ថែមបំណែកនៃផ្លែឪឡឹកឬផ្លែឪឡឹក។ ស្រាក្រឡុកបែបនេះអាចជំនួសអាហារណាក៏បានដែរតែវាល្អប្រសើរក្នុងការបដិសេធអាហារពេលល្ងាច។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លាយទៅជាស្គមស្គន់ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ហើយអ្នកអាចសម្រកទំងន់ដូចនេះសម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនខែ។