គម្រោងទូរគមនាគមន៍ "Dom-2" ត្រូវបានបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែមានតែអ្នកចូលរួមតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេចងចាំហើយក្នុងចំណោមអ្នកទាំងនោះមានអ្នកស្រីអិណាណូឡឺវីវីកូវីវ៉ាដែលអាចសម្រកទម្ងន់បានចំនួន 28 គីឡូក្រាម។ ក្មេងស្រីនេះមិនរក្សារបបអាហាររបស់នាងឱ្យនៅសម្ងាត់ទេហើយអ្នកគ្រប់គ្នាអាចរកឃើញពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់បានក្នុងសប្តាហ៍ដោយប្រើដំបូន្មានរបស់ Inna Volovichova ។ ក្មេងស្រីនេះបាននិយាយដោយបើកចំហថានាងបានព្យាយាមរបបអាហារខុសៗគ្នាហើយមានតែអរគុណចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភនិងឆន្ទៈរបស់នាងតែប៉ុណ្ណោះហើយនាងអាចទទួលបានលទ្ធផល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍នៅលើរបបអាហារ Inna Volovichova?
ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយវាចាំបាច់ត្រូវលុបបំបាត់ចោលទាំងស្រុងពីរបបអាហារបង្អែមរបស់អ្នកនំខេកចៀនបំពងអំបិលនិងអំបិលក៏ដូចជាផ្លែផ្អែម។ លើសពីនេះទៀត Inna បានបដិសេធមិនផឹកគ្រឿងស្រវឹងនិងភេសជ្ជៈកាបូន។ ការហាមឃាត់មួយទៀតគឺការញ៉ាំបន្ទាប់ពី 6 ពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងនោះអ្នកអាចទិញក្រូចត្លុងឬខ្លាញ់តិច។
ការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលនាង Inna Volovichova បាត់បង់ទំងន់គួរតែនិយាយថារបបអាហាររបស់នាងមានបីដំណាក់កាលប៉ុន្តែប្រសិនបើមានកំណត់ក្នុងពេលនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាដំណាក់កាលទីពីរ។ ដំបូងមានដំណាក់កាលត្រៀមរៀបចំដែលមានរយៈពេលប្រហែលពីរសប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលផលិតផលហាមឃាត់។ បន្ទាប់មកនៅដំណាក់កាលទីពីរអ្នកគួរតែបន្តរបបអាហារដ៏តឹងរឹងដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវម៉ឺនុយជាក់លាក់មួយដែលចាប់ផ្តើមពីមួយសប្ដាហ៍រហូតដល់ច្រើនខែ។ មើលទៅដូចនេះ:
- អាហារពេលព្រឹក - ផ្នែកមួយនៃ oatmeal ចម្អិននៅលើទឹកជាមួយការបន្ថែមនៃផ្លែឈើ;
- អាហារពេលល្ងាច - បំណែកនៃសាច់ខ្លាញ់ទាបឬត្រីក៏ដូចជាផ្នែកមួយនៃបន្លែ stewed មួយ;
- អាហារពេលល្ងាច - ផ្លែឈើឬបន្លែក៏ដូចជា ឈីក្រុមគ្រួសារ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬទឹកដោះគោជូរ។
ដើម្បីទទួលបានរបបអាហារគួរតែត្រូវបានបន្តិចម្តង ៗ បើមិនដូច្នោះទេវានឹងប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលថាទម្ងន់ដែលបាត់នឹងវិលត្រឡប់មកវិញហើយវាអាចមានបញ្ហាសុខភាព។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីរបបអាហារ។