របបអាហារ "Pushinka"

របបអាហារ "Pushkin" (របបអាហារថយចុះ 35 គីឡូក្រាម) បានមករកយើងពីមនុស្ស។ អ្នកប្រើអ៊ិនធឺណិតម្នាក់ដែលបានដឹងអំពីប្រព័ន្ធបែបនេះបន្ទាប់មកបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែលធ្លាប់ស្គាល់ហើយការធានាថារបបអាហារមិនមានគ្រោះថ្នាក់បានទាញយកប្រយោជន៍ពីបច្ចេកទេស។ វិធីសាស្រ្តនេះបានអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីបាត់បង់ទំងន់លើស 35 គីឡូក្រាមដែលនាងបានផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធនូវឈ្មោះនៃរបបអាហារ "Pushkin" ។ នៅមូលដ្ឋានរបស់វាគឺស្រូវសាលីគុជខ្យងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ម៉ឺនុយនៃរបបអាហារ "Pushinka"

នៅក្នុង "Pushkin" យើងឃើញ, ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ម៉ឺនុយខាងស្ដាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់, ដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាការពិតណាស់អ្នកដែលមានជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងក៏ដូចជាមុនរបបអាហារណាមួយគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស - អ្នកចំណីអាហារឬគ្រូពេទ្យដែលទទួលបន្ទុក។

វាមិនអាចនិយាយបានថារបបអាហារនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវរបបអាហារសម្បូរបែប។ មានតែបបររបឺរីគុយទាវត្រីនិងស្ពៃក្តោបត្រូវបានតំណាងនៅទីនេះ។ ផលិតផលងាយៗមិនចំណាយទាបនិងមានប្រយោជន៍ទាំងនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយសង្រ្គោះអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ របបអាហារគឺសាមញ្ញណាស់:

1. អាហារពេលព្រឹក : ចានគុយទាវគុជកែវមួយកែវ kefir ។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ : ចានគុយទាវ។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់ : ចានគុយទាវមួយដុំជាមួយត្រីចំហាយមួយ (ជាជម្រើសមួយអ្នកអាចឆ្អិនឬដុតនំ) ។
4. អាហារសម្រន់ពេលរសៀល : ចានគុជខ្យងចានគ្មានដែនកំណត់។
5. អាហារពេលល្ងាច : ចានគភ៌គុជខ្យង។

លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការផឹកយ៉ាងតិច 1,5 លីត្រនៃទឹកបរិសុទ្ធសរុបនិងតែបៃតង។

ក្នុងករណីនេះអ្នកមិនចាំបាច់ទាយថាតើបបរដាក់ចាននៅលើចាននោះទេ: ជាមុនផលិតផលនេះនឹងត្រូវបានរៀបចំដោយយោងតាមរូបមន្តពិសេសដែលផ្តល់នូវចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃបបរដែលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

គួរកត់សម្គាល់ថារបបអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់ហើយប្រសិនបើស្ត្រីមានទម្ងន់ប្រហែល 100 គីឡូក្រាមនោះវាសមស្របសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលនោះក្មេងស្រីមានទម្ងន់ពី 50 ទៅ 60 គីឡូក្រាមមិនមែនពិតប្រាកដទេព្រោះការចំណាយលើថាមពលរបស់ពួកគេទាបជាងច្រើន។

ជាការពិតការញ៉ាំ 2-3 ខែក្នុងមួយជួរគឺលំបាក។ ទទួលបានខ្លួនអ្នកនូវប្រតិទិនរបបអាហារហើយរាល់ 4-5 ថ្ងៃនៃរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្ងៃមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់។ វាតែងតែមានតម្លៃពិចារណាថាអ្នកជាមនុស្សហើយមិនមែនតែងតែប្រឆាំងនឹងខ្លួនឯងទេ។ រឿងសំខាន់ - បន្ទាប់ពីសម្រាករបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាត្រលប់ទៅរបបអាហារវិញ។ សូមចងចាំ - ការប្រកាន់ខ្ជាប់ខ្ជួនជាប់លាប់របស់វាអាចនាំអ្នកឱ្យមានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ! ហើយប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងច្រើនពេកវានឹងមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។

Porridge សម្រាប់របបអាហារនៃដក 35 គីឡូក្រាមមួយ

ដើម្បីរៀបចំវគ្គសិក្សាធំពេញមួយថ្ងៃវាចាំបាច់ត្រូវរៀបចំជាមុន។ យករកែវគុជខ្យង 100 ក្រាម (នេះគឺប្រហែលពាក់កណ្តាលកញ្ចក់មួយ) ហើយបំពេញវាដោយទឹកត្រជាក់។ នៅពេលព្រឹកសូមលាងជម្រះដំបៅរហូតទាល់តែទឹកស្អាត។ បំពេញរបារគុជខ្យងឡើងវិញជាមួយទឹកហើយចម្អិនប្រហែល 40-50 នាទី។ វាល្អបំផុតក្នុងការចម្អិនបបរដោយគ្មានអំបិលនិងសារធាតុបន្ថែមដទៃទៀតប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកអ្នកអាចប្រើតិចតួច។ ចែកទាំងស្រុងទៅជាផ្នែកស្មើគ្នាប្រាំ - នេះគឺសម្រាប់អាហារ 5 ពេល។

វាគឺជាការចង់ទៅយក porridge នៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្លួនដោយគ្មានការបន្ថែមទៅវាមិនមានធាតុឬគ្រឿងទេស។ ការលើកលែងតែមួយគត់គឺពណ៌បៃតងស្រស់ - វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ porridge នេះប្រសិនបើការពិតណាស់ដូចការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលអ្នកចូលចិត្តមួយ។

ញ៉ាំបន្ទាប់ពីរបបអាហារ

សំណួរអំពីរបៀបញ៉ាំអាហារបន្ទាប់ពីរបបអាហារមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះអ្នកដែលមានទំនោរទៅនឹងការឡើងទម្ងន់ហើយមិនរក្សាលទ្ធផល។ ក្នុងករណីរបបអាហារនេះវានឹងងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទំងន់ពីព្រោះអ្នកនឹងត្រូវសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែហើយអ្នកដឹងទេការសម្រកទម្ងន់យឺតផ្តល់នូវលទ្ធផលរយៈពេលវែងបន្ថែមទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថានៅចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហារគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទៅទាំងអស់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបទដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងអាចបង្រួបបង្រួមនិងបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកដែលវាប្រាកដជាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជាងការបង្កើនទំងន់និងទម្លាក់វា។