Caviar ស្ព - មាតិកា caloric

Zucchini គឺជាផ្នែកមួយនៃអំបូរល្ពៅដែលបានមកដល់ពួកយើងពីប្រទេសម៉ិកស៊ិកឆ្ងាយ ៗ រួមជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលឥឡូវនេះជាធម្មតាប៉ុន្តែនៅពេលនោះអាហារកម្រនិងអសកម្មទាំងស្រុង - ដំឡូងប៉េងប៉ោះពោតនិងម្រេចផ្អែម។ Zucchini, សូម្បីតែច្រើនជាង "ដៃគូ" ផ្សេងទៀតរបស់ខ្លួន, បានដណ្តើមយកបេះដូងនៃជនជាតិអឺរ៉ុបដោយភាពស្មោះត្រង់និងទិន្នផលរបស់វា។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងទ្វីបអ៊ឺរ៉ុបវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា zucchini (ល្ពៅតូចមួយ) ហើយនៅម៉ិកស៊ិកវាត្រូវបានគេហៅថាស្រលាញ់ zapatillos largas (ស្បែកជើងវែង) ។ អ្នកបង្កាត់ពូជបាននាំចេញជាច្រើននៃពូជផ្កាកុលាបដែលមានពណ៌និងទម្ងន់ខុស ៗ គ្នានៅអឺរ៉ុបភាគខាងកើតដែលមានប្រជាប្រិយបំផុត - ពណ៌ស zucchini ។

Zucchini អាចត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងក្រូចឆ្មាររមៀលនៅក្នុងស៊ុតនិងម្សៅ, fry នៅក្នុងប្រេងហើយបន្ទាប់មកទទួលបានម្ហូបអាហារទំនើប - និងមានជីវជាតិប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី cucarus zucchini ដែលមានបរិមាណកាឡូរីទាបជាង incarnations ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនៃផលិតផលដើម។ កូនចៅនៃកសិឧស្សាហកម្មក្នុងស្រុកបានបង្ហាញខ្លួននៅលើធ្នើររបស់យើងតាំងពីសតវត្សទី 30 មកម្ល៉េះហើយមិនដែលបាត់ខ្លួនពីអ្នកទាំងនេះទេដោយមិនបានទទួលសំណូមពរក្នុងនាមជាក្រុមហ៊ុមព័ទ្ធគ្រឿងអលង្ការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពសាមញ្ញនិងមធ្យោបាយងាយស្រួលនៃ caviar Squash រក្សាបាននូវប្រជាប្រិយភាពរបស់វាសូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះនៅពេលដែលមានច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស។

តើកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងកាហេរ៉ា?

ប្រសិនបើតម្លៃថាមពលឆៅឆៅគឺប្រហែល 25 គីឡូក្រាមបន្ទាប់មកកាឡូរីមាតិកានៃការបំផ្លាញពី 80-100 គីឡូក្រាមអាស្រ័យលើរូបមន្ត។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នានេះផលិតផលដែលបានបញ្ចប់មានវីតាមីន A, B, C, PP និងផ្សេងទៀត។ ជាពិសេសវីតាមីន A និងក។ ក្នុងចំណោមសារធាតុរ៉ែ - ស្ទើរតែតារាងពេលវេលាទាំងមូល (ក្នុងន័យល្អនៃពាក្យ) ។ វាមានជាតិដែក កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសីនិងបូរ៉នអ្នកនឹងមិនរាយអ្វីៗទាំងអស់នោះទេ។ នេះជាការបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ដែលថារបបអាហារនៅលើការបំផ្លាញអាចមិនមែនគ្រាន់តែជាការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាការព្យាបាលពិតប្រាកដដែរ។

នៅក្នុងហាងនេះវាមានតម្លៃទិញត្រឹមតែស៊ុតដែលបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញ, ពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពីអ្នកផលិតដែលអាចជឿទុកចិត្តបាន, មានពណ៌ដូចគ្នាលក្ខណៈឬល្អប្រសើរជាងមុនធ្វើឱ្យវាដោយខ្លួនឯង។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តខុសៗគ្នាប៉ុន្តែវាមានភាពជឿជាក់និងមិនពិបាកទេខណៈពេលដែលអ្នកនឹងគ្រប់គ្រងថាមពលនៃផលិតផល។

caviar Cucumber ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់

ចំពោះរបបអាហារមួយ caviar បំផ្លាញគឺពិតជាសមរម្យ។ វិធីរ៉ាឌីកាល់ច្រើនបំផុតគឺ កិនផ្លែឈើស្រស់ (ល្អណាស់!) ហើយក្រោយពីបានញ៉ាំអាហារនេះអស់រយៈពេល 100 ក្រាមរាល់ព្រឹកដោយប្រើប្រេងឆ្អិននិង លាយ ។ មាតិកាកាឡូរីនៃ caviar ឆ្អិនផ្ទះ - ត្រី salmon នេះនឹងមានតែ 18 (!) Kcal ។ រូបមន្តនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណោមអ្នកស្រលាញ់ទំងន់នៅស្លូវេនីនិងក្រូអាត។

ប៉ុន្តែនៅតែវាមិនមែនជាផ្ការីកទេ។ ហើយពងត្រីធម្មតាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើសម្រាប់កម្តៅសាច់ដុំដូចជាអាហារឆ្អិនដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប (ឧទាហរណ៍សុដន់សាច់មាន់ឬសាច់គោ) រយៈពេល 1 សប្តាហ៍។ អាហារបំប៉នដ៏សាមញ្ញនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់ផោនបន្ថែមទៀតខណៈដែលរក្សាតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងបង្កើនសម្លេង។