Beetroot សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Beetroot ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍តាំងពីសម័យបុរាណប៉ុន្តែ Hippocrates បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំឫសនេះជាទៀងទាត់ដោយសារតែមានលក្ខណៈការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការព្យាបាលឈាម។ នៅក្នុងអាយុកណ្តាល, beets ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺផ្តាសាយ, ជំងឺរលាកទងសួត, ជំងឺរបេង, scurvy, បញ្ហាឈាមនិងសម្ពាធ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការ beet សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ឫសនេះគ្រាន់តែជាការរកឃើញសម្រាប់អ្នកដែលអនុវត្តរបបអាហារប៉ុណ្ណោះ។ Beetroot គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយសារវាមានអាស៊ីតក្រូចឆ្មានិងអាស៊ីតហ្វូលិកម៉ាញេស្យូមជាតិកាល់ស្យូមជាតិដែកប៉ូតាស្យូមអ៊ីយ៉ូត វីតាមីនជីវជាតិ ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះទៅទៀតវាគឺជាប្រភពជាតិសរសៃដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតដែលអាចជួយសំអាតរាងកាយហើយក្នុងពេលតែមួយមានជាតិកាឡូរីអប្បបរមា។ ទោះជាយ៉ាងណាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃ beets សម្រាប់មនុស្សដែលមើលទម្ងន់របស់ពួកគេគឺមាតិកានៃធាតុពីរគឺ betaine និង curcumin ។ Betaine លើកកម្ពស់ការវិភាគនិងការរួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនធ្វើអោយមានដំណើរការធម្មតានៃថ្លើមដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ វាក៏កត់សុីខ្លាញ់ដែលនាំទៅដល់ការបំផ្លិចបំផ្លាញនិងការដកចេញពីរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលទម្ងន់បានថយចុះ។ Curcumin ក៏ជួយឱ្យរាងកាយរក្សាទុករូបរាងថ្មីផងដែរដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យបាត់បង់គីឡូក្រាមទេ។

Beets អាចត្រូវបានបរិភោគទាំងឆៅនិងចម្អិន។ beet ដើមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលវែងមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍, ទោះបីជាវាមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត។ វានិយាយអំពីជាតិសរសៃសរុបដែលមានបរិមាណច្រើននិងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយអាហារដទៃធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានការលំបាក។ អាហារឆៅ មានវេជ្ជបញ្ជាខ្លះៗហើយមិនគួរត្រូវបានដោះស្រាយដោយគ្មានការរៀបចំជាមុនឡើយ។

beets ចម្អិនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយអ្នកចំណីអាហារជាច្រើនទៀតជាញឹកញាប់ដោយសារតែការពិតនៅពេលដែលចម្អិនអាហារ beets ជាក់ស្តែងមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខ្លួនប៉ុន្តែជាតិសរសៃជាតិសរសៃគឺមានច្រើនស្រាល។

រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ beets

ចំអិន beets នៅលើភ្លើងយឺតទាំងស្រុង។ ស្បែកត្រូវតែមានទាំងស្រុងវាមិនមែនទេ នឹងផ្តល់ឱ្យសារធាតុមានប្រយោជន៍ដើម្បីចូលទៅក្នុងទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកចំអិន beets ជាមួយទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារ, peel នឹងត្រូវបានជម្រះកាន់តែងាយស្រួល។ វាគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនសូម្បីតែដើម្បីដុតនំ beetroot នៅក្នុង oven នេះរុំវាជាមួយ foil អាលុយមីញ៉ូម។

ប្រើ beets សម្រាប់ mono - របបអាហារអាចត្រូវបានតែ 2-3 ថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់មកអ្នកគួរបន្ថែមទៅរបបអាហារផ្លែប៉ោម, ស្ព, celery, ត្រីគ្មានខ្លាញ់, សាច់គោឆ្អិនឬមាន់។

Carrots គឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់នៅក្នុងសមាសភាពដើម្បី beets ដូច្នេះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការ៉ុតនិង beets សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ វាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវស្ទើរតែស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលបាត់បង់ទំងន់។