កំប៉ិតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅពេលព្រឹកមនុស្សញ៉ាំអាហារសាមញ្ញនិងទម្លាប់មួយចំនួន - នំសាំងវិចខ្ចប់ស៊ុតជ្រលក់។ វាមានតំលៃកត់សំគាល់ថាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏អស្ចារ្យគឺឈីក្រុមគ្រួសារសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ នេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃកាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតដែលនឹងជួយថែរក្សារាងកាយក្នុងស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្នពេញមួយថ្ងៃ!

ឈីក្រុមគ្រួសារមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក?

ឈីសគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃប្រូតេអ៊ីនសត្វដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូទាំងអស់ផងដែរ។ ការប្រើកំប៉ុងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកបើកថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលពន្លឺដូច្នេះអ្នកមិនផ្ទុកលើសសរីរាង្គរំលាយអាហារនិងធានាឱ្យពួកគេមានដំណើរការល្អនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត, រាងកាយរបស់មនុស្សជាញឹកញាប់ខ្វះប្រូតេអ៊ីន, ហើយការពិតវាត្រូវបានគេត្រូវការដើម្បីរក្សាសាច់ដុំនិងជាលិកា។

ការប្រើឈីសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកក៏ជាការពិតដែលថាវាសមនឹងឥតខ្ចោះជាមួយនឹងផ្លែឈើផ្សេងៗយ៉ាអូហឺតនិងបៃតងនិងបន្លែមួយចំនួនទៀតដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានចានខុសៗគ្នាជាច្រើនពីវាធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងរីករាយ។

Curd សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមកាត់បន្ថយទំងន់, បន្ថែមលើអាហារបំប៉នសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ជម្រើសនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយ បរិមាណកាឡូរី សរុប នៃ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកជាធ្មេញផ្អែមអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោជូរនិងផ្លែឈើទៅវាធ្វើឱ្យបង្អែមឆ្ងាញ់និងរសជាតិឆ្ងាញ់។ ជម្រើសមួយទៀតគឺធ្វើនំផ្អែម ៗ ដែលមិនសូវផ្អៀងជាមួយនឹងម្សៅបន្ថែមតិចតួច។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយអ្នកជៀសវាងការរំខានដែលមិនចាំបាច់និងឈានទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ខណៈពេលដែលអ្នកមិនបដិសេធការញ៉ាំឆ្ងាញ់។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអ្វីដែលមានជាតិអំបិលអ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយការបន្ថែមអំបិលម្រេចនិងបៃតងដែលអាចត្រូវបានប្រើដោយឯករាជ្យនិងជាការបិទភ្ជាប់សម្រាប់នំបុ័ង rye ស្រាល។ ដោយវិធីនេះ, រូបមន្តនេះគឺមានដ៏អស្ចារ្យផងដែរសម្រាប់អាហារក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។