ស្រាក្រឡុកជាមួយ sorrel នឹងជាបន្ទុកដ៏ល្អនៃភាពរស់រវើកនិងផ្នែកមួយដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃវីតាមីនសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ លើសពីនេះទៀតដូចជាភេសជ្ជៈមួយគឺឆ្ងាញ់ដើមនិងខុសពីធម្មតា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនបានចម្អិនវាដោយខ្លួនឯងយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកត្រូវប្រើរូបមន្តដែលបានណែនាំនិងធ្វើដូចស្រាក្រឡុកមួយនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។
ផឹកទឹកពី sorrel, ផ្លែប៉ោមនិងពណ៌ទឹកក្រូច - រូបមន្ត
គ្រឿងផ្សំ:
- ផ្លែប៉ោមមធ្យម - 4 កុំព្យូទ័រ។
- ពណ៌លឿងមធ្យម - 1 ដុំ;
- sorrel - បាច់តូច 1 ។
ការរៀបចំ
រៀបចំស្រាក្រឡុកវីតាមីនមិនពិបាកទេ។ ដំបូងបាច់ទឹកពីផ្លែប៉ោមដោយប្រើទឹកអំបិល។ ផ្លែក្រូចត្រូវបានលាបកាត់ចូលទៅក្នុងរន្ធហើយយើងស្រង់អណ្តូង (បើមាន) ។ Sorrel យើងតម្រៀបចេញលាងជាមួយទឹកត្រជាក់និងស្ងួតវា។ ចាក់ចូលទៅក្នុងកុងតឺន័រនៃទឹកលាយនេះយើងបានដាក់នៅទីនោះក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចនិងស្លឹកដែលបានរៀបចំនៃ sorrel និង punch មាតិកានៃឧបករណ៍ដើម្បីឯកសណ្ឋានអតិបរមាដែលអាចធ្វើទៅបាន។
យើងចាក់ចេញពីស្រាក្រឡុកដែលបានបញ្ចប់ដោយវ៉ែនតា, តុបតែងជាមួយស្លឹកនៃ sorrel ឬចំណិតពណ៌ទឹកក្រូចនិងបម្រើភ្លាម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចផ្អែមទឹកនាប់បានបន្តិចដោយបន្ថែម ទឹកឃ្មុំ ឬស្ករទៅធុងរបស់ម៉ាស៊ីនលាយ។
ស្រាក្រឡុកម្នាស់ជាមួយ sorrel
គ្រឿងផ្សំ:
- ម្នាស់ស្រស់ - 650 ក្រាម។
- កំបោរនៃទំហំមធ្យម - 1/2 កុំព្យូទ័រ។
- ពណ៌ទឹកក្រូចធំ - 1 កុំព្យូទ័រ។
- spinach វ័យក្មេង - 45 ក្រាម;
- sorrel - បាច់តូច 1 ។
ការរៀបចំ
ដើម្បីធ្វើឱ្យស្រាក្រឡុកយើងបានសម្អាតម្នាស់ហើយកាត់វាទៅក្នុងធុងរបស់ម៉ាស៊ីនលាយ។ បនាប់មកបន្ថមផ្លូវទឹកកកនិងកណាត់កលរួចកាត់វាចូលក្នុងកិនហើយបន្ថមស្លឹកស្ងួតនិងស្ងួតមុន ៗ ពីអំបិលនិងអយ។ យើងពន្លិចម៉ាសទៅរដ្ឋដំឡូងដែលមានជាតិម៉ាសដូចគ្នាយើងបន្ថែមទឹកកំបោរដើម្បីភ្លក់រសជាតិលាយវាចាក់កែវហើយដាក់វាទៅតុហើយបន្ថែមនំម្នាស់ទាំងមូលទៅភេសជ្ជៈ។
ផឹកពី sorrel និង mint ជាមួយ flakes ធញ្ញជាតិ - រូបមន្ត
គ្រឿងផ្សំ:
- sorrel - 65 ក្រាម
- ស្លឹកនៃ mint - 3-5 កុំព្យូទ័រ។
- ចេកទុំ - 1 ដុំ;
- ផ្លែប៉ោម - 160 ក្រាម
- ម្សៅធញ្ញជាតិបន្ទាន់ - 45 ក្រាម
- ទឹកដោះគោទាំងមូល - 95 មីលីលីត្រ;
- តែបៃតង - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេដោយគ្មានស្លាយ។
- ទឹក 95 ម។ ល;
- សូកូឡាដឹងគុណសម្រាប់បម្រើ។
ការរៀបចំ
ដើម្បីរៀបចំស្រាក្រឡុកពណ៌បៃតងជាមួយ sorrel យើងដំបូងឡើងកំដៅរហូតដល់ទៅ 95 ដឺក្រេទឹកនិងញ៉ាំតែបៃតងរបស់នាង។ បន្ទាប់មកយើងច្រោះភេសជ្ជៈ, លាយវាជាមួយទឹកដោះគោនិងបំពេញល្បាយជាមួយ flakes ធញ្ញជាតិនៅក្នុងធុងនៃ blender នេះ។ ឥឡូវនេះយើងសម្អត, បំបែកចូលទៅក្នុងចំណិតនិងបន្ថែមនៅទីនោះដូចផ្លែប៉ោមចេកនិង peeled លាងជូតស្ងួតនិងបន្ថែមទៅគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត sorrel និង peppermint និង punch មហាជនទៅរដ្ឋឯកសណ្ឋានអាចធ្វើទៅបានអតិបរមា។ សម្រាប់ការចែកចាយដែលយើងចាក់ភេសជ្ជៈនៅលើកញ្ចក់និងធ្វើឱ្យស្កូវសូកូឡា។