ទឹកបន្លែ

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការវីតាមីនជានិច្ចទោះបីជារដូវក្តៅនិទាឃរដូវរដូវរងារឬរដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនៅរដូវក្តៅជាមួយបញ្ហានេះមិនកើតឡើងទេពីព្រោះមានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗច្រើនណាស់ដូច្នេះទើបរដូវវស្សាមានភាពលំបាក។ ពិតណាស់អ្នកអាចពិសារភេសជ្ជៈវីតាមីនឱសថប៉ុន្តែអ្នកអាចចងចាំពីទឹកផ្លែឈើស្រស់ដែលវាត្រូវបានគេដាំនៅក្នុងតំបន់កំណើតរបស់ពួកគេហើយផលប្រយោជន៍របស់វាច្រើនជាងនៅក្នុងការនាំចូល។ របៀបចំអិនបន្លែដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អគ្រប់ពេលវេលាយើងនឹងប្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។

ទឹកបន្លែច្របាច់ស្រស់ៗ - រូបមន្ត

វាហាក់ដូចជាថាវាអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញជាងការរៀបចំទឹក - យើងដាក់បន្លែក្នុងទឹកអំបោះពីរបីវិនាទីហើយទឹករួចរាល់។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះមានអាថ៌កំបាំងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងរសជាតិច្រើនបំផុតពីភេសជ្ជៈ។

ជាដំបូងសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាសម្រាប់ការរៀបចំទឹកបន្លែស្រស់ៗអ្នកត្រូវប្រើតែផ្លែឈើស្រស់ដែលទុំពេញហើយគ្មានការខូចខាតនៅលើសំបក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីប្រភពដើមនៃបន្លែទេចូរយកស្រទាប់ក្រាស់ដែលមានក្រាស់ជាងធម្មតាព្រោះវាប្រមូលផ្តុំច្រើនបំផុតនៃជាតិពុល។

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅទឹកបន្លែ - គ្រឿងទេសកាត់បន្ថយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបន្ថែមខ្ទឹមបន្តិចបន្តួចផលប្រយោជន៏នឹងមានច្រើនហើយរសជាតិនឹងប្រែជាស្រឡះ។ ដើម្បីប្រើភេសជ្ជៈបែបនេះវាគឺជាការចង់បានភ្លាមបន្ទាប់ពីការរៀបចំ, ខណៈដែលពួកគេបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ទឹក ផ្លែប៉េងប៉ោះ ទឹក ប៉េងប៉ោះ និងល្ពៅត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាទំរង់សុទ្ធប៉ុន្តែជាឧទាហរណ៍ទឹកស្ពៃឬទឹកប៉េងប៉ោះមិនត្រឹមតែជារសជាតិមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាមានផលអាក្រក់នៅក្នុងទំរង់សុទ្ធរបស់វា។ ដូច្នេះឥឡូវនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកនូវជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការច្របាច់បន្លែដើម្បីរៀបចំទឹក:

• ដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់ - carrots និង spinach នៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 5: 3 ឬ carrots មួយ beets និង cucumber - 10: 3: 3;
• ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ - ស្លឹក celery (3 កញ្ចប់), ប៉េងប៉ោះ (ពាក់កណ្តាល), ស្ព (100 ក្រាម);
• ពេលដែលគេងមិនលក់ - ការ៉ុត - 5 គ្រាប់។ ស្ព - 3 ស្លឹក, parsley - បាច់;
• ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ - carrots, beets, root celery, ល្ពៅ - 2: 1: 1: 1 ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរៀបចំទឹកកាហ្វេល្ពៅ - ល្ពៅ (1: 1) ឬទឹកផ្លែប៉េងប៉ោះ (7: 3) ។

យើងបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបមន្តទូទៅបំផុតនៃទឹកបន្លែ។ ប្រើនៅពេលណាដែលមានបន្លែតាមរដូវអាចដាំនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។