Smoothies បានធ្វើឡើងនៃការ currant

Currant មានបរិមាណវីតាមីន C ច្រើនក្នុងចំណោមផ្លែឈើទាំងអស់និងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ។ ដូច្នេះអ្វីដែលល្អឥតខ្ចោះជាងការចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងគ្រាប់បែកវីតាមីន? វាគឺមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យមួយដៃនៃ berries ជារៀងរាល់ព្រឹក, ដោយសារតែអ្នកអាចធ្វើឱ្យបានយ៉ាងងាយស្រួល smoothies ពី currant ។

Smoothies នៃ currant ក្រហម

គ្រឿងផ្សំ:

• currant ពណ៌ក្រហម - 500 ក្រាម;
• ចេក - 2 បំណែក;
• syrup currant - 6 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• yoghurt - 1 1/2 ធាតុ;
• ទឹកកក។

ការរៀបចំ

currants ត្រូវបានទឹកនាំទៅនិងស្ងួតហួតហែង។ យើងពិនិត្យមើលថាផ្នែកពណ៌បៃតងនៃដើមនិង stems មិននៅតែមាននៅលើ berries នេះ។ ចេកត្រូវបានសំអាតហើយកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ យើងដាក់ផ្លែល្ហុងនិងស្លាចចៀននៅចានមួយនៃម៉ាស៊ីនលាយយើងបានបំពេញទាំងអស់ជាមួយសុីរ៉ូនិង ទឹកដោះគោ ហើយបន្ទាប់មកយើងរង្គោះរង្គើទៅតាមភាពដូចគ្នា។

Smoothies ជាមួយ currants ពណ៌ក្រហមនិង blueberries

គ្រឿងផ្សំ:

• peaches - 2 បំណែក;
• currant ពណ៌ក្រហម - ពាក់កណ្តាលមួយសតវត្សរ៍;
• blueberries (ជាប់គាំង) - 1/2 ទី។ ;
• ទឹកដូង - កន្លះសតវត្ស;
• ទឹកកក
• ទឹកឃ្មុំ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការរៀបចំ

Peaches ត្រូវបានជម្រះពីឆ្អឹងនិងសាច់ឈាមត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ យើងដាក់ផ្លែប៉ែសនិងប៊ឺរីនៅក្នុងចានដាក់លាយទឹកសម្រាប់ចាក់ទឹកដូងទាំងអស់ (អ្នកអាចជំនួសវាដោយទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោយ៉ាអួរ) បន្ថែមរសជាតិផ្អែមនិងរសជាតិអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។

រូបមន្តសម្រាប់ smoothies ពី currant ខ្មៅ

ពីរូបមន្តខាងក្រោមអ្នកអាចដកការ៉េមក្នុងករណីដែលអ្នកញ៉ាំរលូនអំឡុងរបបអាហារ។ ទុកទឹកដោះគោឬជំនួសវាជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

គ្រឿងផ្សំ:

• berries នៃ currant ខ្មៅ - 1/2 ទី។ ;
• ទឹកដោះគោ - 500 មីលីលីត្រ;
• ការ៉េម vanilla - 1/2 tbsp ។
• ទឹកឃ្មុំឬទឹកស៊ីអ៊ីវ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ដីក្រាម - ខ្ទឹម។

ការរៀបចំ

ផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់លាងចានហើយដាក់ចូលក្នុងចានដាក់លាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ យើងវាយរលូនទៅជាភាពដូចគ្នានិងចាក់ចូលទៅក្នុងវ៉ែនតា។

Smoothies ជាមួយ currants

ដូចខាងក្រោម រូបមន្តនេះមានជាប់ទាក់ទងជាពិសេសនៅរដូវក្តៅចុងពេលដែលសំបកឃ្មុំលេចឡើងនៅលើធ្នើ។ ផ្លែប៊ឺរីសម្រាប់រូបមន្តនេះអាចត្រូវបានទិញកកហើយក្នុងការបកស្រាយរបបអាហារជំនួសទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬសណ្តែក។

គ្រឿងផ្សំ:

• Strawberry - 5 PCs;
• currant ពណ៌ខ្មៅ - 2 ធាតុ;
• yoghurt - 1 ធាតុ;
• ទឹកស៊ីអ៊ីវឬទឹកឃ្មុំ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• Melon - 120 ក្រាម។

ការរៀបចំ

មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការរៀបចំគ្រឿងផ្សំ smoothie គួរតែត្រូវបាន cooled និង Melon បានកាត់ជាបំណែកនិងបង្កក។ នៅក្នុងចាននៃ blender ដែលយើងបានដាក់ strawberry នេះលាងពី pedicels នេះលាងជាមួយ currant ខ្មៅនិងបំណែកនៃ Melon ។ បំពេញផ្លែឈើនិងផ្លែឈើទាំងអស់ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងបន្ថែមរសជាតិផ្អែម ៗ ទៅរសជាតិ។ ញ័ររលោងរហូតដល់ឯកសណ្ឋាន។