សមាធិគឺជាការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអេកថឺរីនិយមដែលនេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកការកាន់កាប់នេះដោយមិនទុកចិត្ត។ ការពិតការធ្វើសមាធិខាងស្ដាំគឺជាការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រៅមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្សហើយត្រូវបានប្រើជាទៀងទាត់ក្នុងការអនុវត្តខាងចិត្តសាស្ត្រផ្សេងៗ។
តើសមាធិធ្វើអ្វី?
សមាធិនៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រៅដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់និងជួយធ្វើការជាមួយ subconscious នេះ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើសមាធិអ្នកអាចលៃតម្រូវរាងកាយឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ឆាប់កម្ចាត់នៃទម្ងន់លើស។
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាចិត្តមនុស្សមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមិនមែនជាថាមពលរបស់ខ្លួនដើម្បីប្រឆាំងនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកទេ។ គ្មានការធ្វើសមាធិទេអាចជួយអ្នកបានប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់និងមិនសូវមានជាតិខ្លាញ់។
សមាធិដើម្បីសម្រកទម្ងន់គ្រាន់តែជួយទប់ស្កាត់អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័រតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូចដែលអ្នកដឹងស្រាប់ហើយរាងកាយត្រូវការពេលខ្លះដើម្បីកសាង ការរំលាយអាហារ ឡើងវិញចេញពីរបប "ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់" នៅក្នុងរបប "ការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់" ។ សមាធិនឹងជួយពន្លឿនដំណើរការនេះ។
ពិនិត្យមើលប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសនេះមិនពិបាកទេវានឹងចំណាយពេលលើសពី 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដែលនឹងធ្វើឱ្យវិធានការផ្សេងទៀតទាំងអស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
សមាធិរបស់ស្រ្តីចំពោះការសម្រកទម្ងន់
ការធ្វើសមាធិនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាជាស្រ្តីតែប៉ុណ្ណោះវាជាធម្មតាពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិដ៏ស្រស់ស្អាតដែលមានទំនោរទៅប្រើវិធានការដ៏ទូលំទូលាយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ សរីរាង្គស្ត្រីកាន់តែមានទំនោរក្នុងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនវាជាជាងបុរស - ដូចជាលក្ខណៈពិសេសនៃសរីរវិទ្យារបស់វា។ តាមក្បួនវាជាការងាយស្រួលសម្រាប់បុរសម្នាក់ដើម្បីនាំយកទំងន់របស់គាត់នៅក្នុងលំដាប់។
ការរៀបចំសម្រាប់ការតាំងសមាធិគឺសាមញ្ញ: ជ្រើស 15 នាទីដែលគ្មាននរណាម្នាក់នឹងបង្វែរអារម្មណ៍អ្នកបិទទូរសព្ទអរូបីពីការព្រួយបារម្ភពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ បន្ទប់ត្រូវងងឹត - ឬប្រើក្រវ៉ាត់សម្រាប់ភ្នែក។ ចំពោះសម្លេងរំខានខាងក្រៅកុំរំខានអ្នកទាល់តែសោះបើកសម្លេងស្ងាត់ស្ងៀមស្ងាត់យឺតសម្រាប់សមាធិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅលើអ៊ិនធឺណិអ្នកនឹងរកឃើញច្រើនជម្រើសដែលសមស្របមួយ។ មនុស្សជាច្រើនបានជួយប្រមូលផ្ដុំដំបងក្រអូប។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើម:
- និយាយកុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលនៅលើខ្នើយតូចមួយកុំឆ្លងកាត់ដៃនិងជើង។
- បិទភ្នែករបស់អ្នកនិងរាប់ពី 1 ទៅ 10 យឺត ៗ ។ ស្រូបយកខ្យល់បន្តិចហើយហៀរទៀងទាត់ប៉ុន្តែមិនក្រពះប៉ុន្តែក្រពះ។
- ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកនៅកន្លែងណាដែលអ្នកចង់ក្លាយជាកន្លែងដែលអ្នកសុខស្រួលនិងស្ងប់ស្ងាត់ - ព្រៃឈើនៅតាមភ្នំនៅសមុទ្រ។ មានអារម្មណ៍សុខសាន្ដ។
- ស្រមៃមើលថាតើថាមពលវិជ្ជមានហូរពីខាងលើដោយផ្ទាល់ទៅនឹងម្កុដនៃក្បាលរបស់អ្នក - វាជាក្តៅ, រីករាយ, ពណ៌ពន្លឺ។ ស្រមៃមើលថាតើលំហូរនេះរាលដាលដល់រាងកាយរបស់អ្នកហើយវាចាប់ផ្តើមមានពន្លឺ - គ្រប់ផ្នែកតូចៗនៃរាងកាយនិងគ្រប់សរីរាង្គខាងក្នុង។
- ស្រមៃមើលថាតើថាមពលវិជ្ជមានចរាចរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកធ្វើយ៉ាងណាព្យាបាលវាឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានកម្លាំងរុញច្រាន។
- ប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកជាប់នៅកន្លែងមួយឬសរីរាង្គចូរដាក់វាទៅ - ប្រហែលជារាងកាយនៅទីនេះធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះ។
- ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការលើទម្ងន់សូមស្រមៃពីតំបន់ដែលមានបញ្ហារបស់អ្នកសូមស្រមៃគិតក្នុងចិត្តថាតើខ្លាញ់ត្រូវបានបំបែកទិន្នផលនិងការផ្លាស់ប្តូរចំណុចខ្សោយកាន់តែស្រាលជាងមុន។
និងស្រស់ស្អាត។ បង្ហាញដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងរយៈពេលខ្លីលម្អិតគ្រប់បែបយ៉ាងដែលរំខានអ្នក។ - ច្បាស់ណាស់ស្រមៃមើលថាតើអ្នកត្រូវថ្លឹងថ្លែងនិងរបៀបមើល។ ដែលបានផ្ដល់ឱ្យថាអត្រានៃការសម្រកទម្ងន់ធម្មជាតិ - 3-5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែគណនាបន្ទាប់ពីអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវបានស្ដើងនិងស្រស់ស្អាត។ ផ្តោតលើនេះ។ ស្រមៃមើលខ្លួនឯងនាពេលអនាគត - អ្នកគឺស្ដើងនិងស្រស់ស្អាត។
- នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការងារនោះចប់ហើយ (ជាធម្មតានាទី 7-10) រាប់យឺត ៗ ពី 10 ទៅ 1 ហើយបើកភ្នែករបស់អ្នក។