មានប្រភេទ អាហារូបត្ថម្ភ ជាច្រើនប្រភេទហើយអត្តពលិកដែលបានសំរេចចិត្តទាញយកគុណប្រយោជន៍នៃអ្វីមួយតែងតែប្រឈមនឹងសំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើស។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការម៉ាសសាច់ដុំអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រូតេអ៊ីន (អាកាប្រូតេអ៊ីន) ឬអាស៊ីតអាមីណូដែលជាសារធាតុដែលរាងកាយផលិតចេញពីប្រូតេអ៊ីនហើយវាជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងដំណើរការកសាងជាលិកាសាច់ដុំ។ ពិចារណាថាតើអាស៊ីដអាមីណូសម្រាប់អត្តពលិកនិងអត្តពលិកត្រូវការអ្វី។
ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការអាស៊ីដអាមីណូ?
អាស៊ីតអាមីណូគឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គដែលរាងកាយបង្កើតជាសាច់ដុំសាច់ដុំ។ វាមិនត្រឹមតែត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់បុរសសម្រាប់ការធូរស្បើយទេ: រាងកាយរបស់មនុស្សណាម្នាក់ដែលមានសាច់ដុំនិងមិនមែនជាជាតិខ្លាញ់នោះមើលទៅដូចជាថ្នមនិងស្រាល។ លើសពីនេះទៀតសាច់ដុំកាន់តែច្រើននៅក្នុងខ្លួនអ្នករាងកាយកាន់តែត្រូវការកាឡូរីសម្រាប់ជីវិតដែលមានន័យថាអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់លឿន។ លើសពីនេះទៅទៀតវានឹងមិនត្រូវការការដាក់កម្រិតម្ហូបអាហារខ្លាំងពេកនោះទេ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការអាស៊ីដអាមីណូក្នុងការពង្រឹងកាយសម្បទា?
សម្រាប់អ្នកដែលឧស្សាហ៍ចូលរួមក្នុងកីឡាសមត្ថភាពនៃអាស៊ីតអាមីណូដើម្បីជួយស្តារសាច់ដុំឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់គឺសំខាន់បំផុត។ ការទទួលបានមូលនិធិទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនការផ្ទុកលឿនលឿនងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺសាច់ដុំនិងបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំក្នុងល្បឿនលឿន។
តើអ្នកត្រូវការអាស៊ីដអាមីណូឬអ្នកគួរតែជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីន?
អាស៊ីតអាមីណូគឺជាសារធាតុដែលរាងកាយដកស្រង់ចេញពីអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្លួនឯងដើម្បីបង្កើតប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់មួយសម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធនៃសាច់ដុំ។ ជាក់ស្តែងការទទួលជាតិប្រូតេអ៊ីននិងការទទួលយកអាស៊ីដអាមីណូធ្វើឱ្យដំណើរការដូចគ្នាប៉ុន្តែមានតែអាស៊ីដអាមីណូតែប៉ុណ្ណោះដែលអនុញ្ញាតឱ្យចាប់ផ្តើមពីដំណាក់កាលបន្ទាប់។
បច្ចុប្បន្នក្រុមអ្នកជំនាញនៅតែជជែកវែកញែកអំពីអ្វីដែលល្អបំផុត។ អ្នកខ្លះឈរនៅផ្នែកម្ខាងនៃប្រូតេអ៊ីនព្រោះវាមានលក្ខណៈធម្មជាតិនៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វាហើយអាស៊ីដអាមីណូត្រូវបានសំយោគគីមីដែលការពារការរំលាយអាហារ។ អ្នកផ្សេងទៀតអះអាងថាអាស៊ីតអាមីណូគឺល្អប្រសើរជាងមុនព្រោះការទទួលសារធាតុបញ្ចប់បានសម្របសម្រួលការងាររបស់រាងកាយ។ ជម្រើសនេះគឺជារបស់អ្នកប៉ុន្តែសូមចងចាំថាអ្នកមិនគួរសន្សំសំចៃអាហាររូបត្ថម្ភៈទិញផលិតផលដែលផលិតដោយអ្នកផលិតល្បី ៗ ហើយជាការពិតនៅក្នុងហាងឯកទេស។
វាជាការល្អបំផុតដែលត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូឧទ្ទេសជាមុនដើម្បីសួរអោយបានច្បាស់អំពីមូលហេតុដែល អាស៊ីដអាមីណូ BCAA និងផ្សេងទៀតត្រូវការ។ មានតែបន្ទាប់ពីការផ្តល់ដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសវាអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានមូលនិធិបែបនោះតែក្នុងករណីណាក៏ដោយវាមិនត្រូវបានគេគិតទេ។