ប្រហែលជាអាហាររូបត្ថម្ភរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Bormental នឹងមានលក្ខណៈល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតែស្វែងរកឱកាសមានការសម្រកទម្ងន់។ ប្រជាជន "Bormental" និយាយថាពួកគេបាត់បង់ទំងន់ទាំងអស់និងគ្មានការរឹតត្បិតសូម្បីតែរបបអាហាររបស់ពួកគេពួកគេហៅថាការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានការហាមឃាត់។ របបអាហាររបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bormental ពិតជាមានការអញ្ជើញណាស់ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការប្រញាប់ប្រញាលទៅម៉ឺនុយនេះដែលនៅតែត្រូវបានគេស៊ើបអង្កេត។
គោលការណ៍
ការសម្រកទម្ងន់វេជ្ជបណ្ឌិត Bormental មានន័យថាការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃច្បាប់មួយចំនួន:
- កុំធ្វើលំហាត់ប្រាណ (និយម);
- មិនឱ្យអត់ឃ្លាន;
- កុំឃាត់
- មិនឱ្យរបបអាហារ;
- ដើម្បីរាប់។
ចូរពិចារណាទាំងអស់នៅក្នុងលម្អិត។
កុំហាត់ប្រាណ - រឿងនេះប្រហែលជាការភ្ញាក់ផ្អើលបំផុត។ អ្នកបង្កើតវិធីសាស្ដ្រជឿថាស្ត្រីមិនចាំបាច់លេងកីឡាទាល់តែសោះព្រោះ "អ្នកជ័រកៅស៊ូមិនស្គមទេ" ។ អត្ថន័យដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃការនិយាយនេះមានន័យថាការស្វះស្វែងលើរាងកាយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យយើងមានចំណង់។
ការផ្ទុកដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកគាំទ្រនៃបច្ចេកទេសរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Bormental - ការដើរ ម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយចលនា។ អ្វីៗទាំងអស់នេះអាចជួយបង្កើតសោភ័ណភាពរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតហើយក្នុងពេលតែមួយមិនមែនដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពអត់ឃ្លានរបស់ឆ្កែចចកនោះទេ។
កុំស្រេកឃ្លាន - ប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត Bormental បានសន្មត់ថាការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃពី 1000 ទៅ 1600 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមិនអត់ឃ្លាន (ប៉ុន្តែគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ញ៉ាំ?) ហើយប្រសិនបើអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទបុគ្គលិកការិយាល័យអត្រារបស់អ្នកគឺតឹងរឹងមួយពាន់។
កងកម្លាំងចាំបាច់ត្រូវបានសង្រ្គោះមិនទទួលបានការហ្វឹកហ្វឺនហើយក្រោយមកទៀតនៅលើការធានារបស់ "បបូរមាត់" អ្នកនឹងមានគ្រប់គ្រាន់។
ចូរកុំហាមឃាត់ - ក្នុងកាឡូរីរាប់ពាន់របស់អ្នកអ្នកមានសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដើម្បីផ្ទុកអ្វីៗទាំងអស់ដែលនឹកឃើញ។ គំនិតនេះអាចជួយស្រ្ដីជាច្រើនដែលមានហេតុផលច្រើនណាស់ចំពោះអាហារហាមឃាត់។
កុំអង្គុយនៅលើរបបអាហារ - មិនមានរបបអាហារបែបនេះ។ អ្នកជ្រើសរើសផលិតផលដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នកនិងវាស់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ អ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញការ៉េមនិងបង្អែមអ្នកអាចញ៉ាំរមៀតតែជាមួយចំណីអាហារដែលមានជាតិកាល់ឡូរី។
ដើម្បី រាប់ - អូ៎បាទរាប់អ្នកដោយគ្មានទីបញ្ចប់។ អ្នកចង់បានផ្លែប៉ោមមួយ - ថ្លឹង, គុណ / ចែក, សរសេរ។ ចង់បានសាំងវិចមួយ - រាប់ប៊ឺសូសាឈីសនំប៉័ងបន្លែ ឱសថ ដាច់ដោយឡែកពីគ្នាហើយកុំភ្លេចសរសេរចុះក្រោម។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលរបបអាហាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Bormental ត្រូវបានគេហៅថាកាឡូរីទេ។
ចំពោះមាតិកានៃ kcal អ្នកអាចព្យួរតារាងនៃកាឡូរីរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Bormental នៅកន្លែងលេចធ្លោបំផុត (ប្រហែលជាទូទឹកកក) ។
នៅលើរបបអាហារបែបនេះអ្នកនឹងអង្គុយរហូតដល់ទម្ងន់របស់អ្នកក្លាយជាធម្មតា។ បន្ទាប់មកអ្នកទៅដំណាក់កាលអភិរក្សជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ នៃមាតិកាកាឡូរី។
លើសពីនេះដោយមិនគិតថាតើអ្នកបានបំពានច្បាប់នៃរបបអាហារឬអត់នោះទេនៅលើរបបអាហាររបស់ Bormental នោះអ្នកត្រូវរៀបចំឱ្យបាន 2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយអាហារដែលមានកាល់ស្យូម។
។ហើយបើអ្នកផ្ទុយពីដំបូន្មានរបស់មនុស្ស "Bormental" មិនចង់បោះបង់ចោលការហាត់ប្រាណឬលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមកាឡូរីចំនួន 200 ទៅរបបប្រចាំថ្ងៃលើការហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
គុណវិបត្តិ
សន្មតថានៅក្នុង 1000 គីឡកាលីត្រអ្នកអាចមានលទ្ធភាពញ៉ាំសូលុយស្យុងសូលុយស្យុងអស់មួយថ្ងៃពេញរួចទៅហើយ។ ខួរក្បាលរបស់យើងមិនលួងលោមទេ។ ការរាប់អានកាឡូរីផ្នែកអប្បរមា - គាត់មើលឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជាការហាមឃាត់វាងាយស្រួលណាស់មិនឱ្យរុំជុំវិញម្រាមដៃរបស់អ្នក។
ជាលទ្ធផលយើងចាប់ផ្តើមឆ្កួត ៗ អំពីផលិតផលដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកប៉ុន្តែឥឡូវនេះយើងគ្រាន់តែដឹងថាយើងមិនអាច។
លើសពីនេះទៀតវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះមិនអាចហៅថាមានតុល្យភាព។ យើងម្នាក់ៗមានល្បឿនលឿននៃការរំលាយអាហារសម្រាប់មនុស្ស 1000 គីឡូកាឡូរីមិនទុកឱ្យដាននៅលើរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សម្នាក់នេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់។
អង្គការសុខភាពពិភពលោកមិនណែនាំអោយបន្ថយកាឡូរីនៅក្រោម 1200 kcal ទេព្រោះនេះគឺជាចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបំពេញទៅតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ - មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការបង្កើតឡើងវិញការរំលាយអាហារនិងសកម្មភាពសរសៃប្រសាទជាដើម។
ជាការពិតមនុស្សទាំងអស់នឹងបាត់បង់ទំងន់លើរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។ ប៉ុន្តែតើវាអាចធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់បែបនេះក្នុងស៊េរីឡូជីខលមួយមានសុខភាពដែរឬទេ?