ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺជាសត្វដែលឆ្ងាញ់បំផុត។ នេះត្រូវបានកំនត់ដោយទំហំតូច (តូចជាង) នៃឆ្អឹងកងខ្នងខ្លួនឯងក៏ដូចជាការចល័តលើសរបស់ពួកគេ។ ទី 2 នៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូនមានការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទជាច្រើននិងការបង្កើតសរសៃឈាមដែលជាការពិតវានាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់។ ហើយទី 3 មានសរសៃឈាមសរសៃប្រសាទដែលជាភារកិច្ចនៃការចិញ្ចឹមខួរក្បាលរបស់យើង។
ជាលទ្ធផលនៃជំងឺ osteochondrosis កស្បូនជំងឺ កង្វះឈាម ខួរក្បាលអាចកើតមានឡើងនិងសូម្បីតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការព្យាបាល
បន្ទាប់ពីធាតុដែលមានជោគជ័យមួយសូមមើលថាតើមានលំហាត់ណាមួយឬវិធីសាស្រ្ដផ្សេងទៀតនៃសេចក្ដីសង្គ្រោះសម្រាប់ករបស់អ្នកជំងឺ។
ដូច្នេះការព្យាបាលជំងឺបែបនេះគឺតែងតែស្មុគស្មាញ។ ដំបូងវាជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ថ្នាំ antispasmodics និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដូច្នេះអ្នកជំងឺអាចរួមរស់ជាមួយរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងហោចណាស់។ ទី 2 វាគឺជាជែលនិងមួនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកងើបឡើងវិញនូវជាលិកាដែលខូចខាត។ ទីបីអ្វីដែលយើងចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺការធ្វើលំហាត់កសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេប្រសិនបើអ្នកចូលម៉ាស្សានិងការព្យាបាលដោយដៃដែលជាការពិតយើងក៏នឹងស្វាគមន៍ផងដែរ។
ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនេះគឺជាការអន្តរាគមន៍វះកាត់។ មុនពេលគាត់បញ្ហាអាចកើតមានឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងខ្នងបាននាំឱ្យមានការបង្កើតក្លនលូនឬក្រពេញ។
លំហាត់
ចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកយើងផ្តល់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹងការវះកាត់ឆ្អឹងដែលជាផ្នែកមួយនៃភាពស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណក្នុងឆ្អឹងស្តើងនៃក។
- យើងសម្រាកស្មា, ទាញពួកវាទៅដី។ ផ្នែកខាងលើលាតសន្ធឹងឡើងលើហើយលំហាត់ទាំងអស់នឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយកោងយ៉ាងខ្លាំង។
- យើងអ្រងួនក្បាលរបស់យើង - យើងមិនត្រលប់ទៅក្បាលរបស់យើងត្រឡប់មកវិញទាញពួកវាឡើងឆែកបន្តិច។ យើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទំហំតូចនិង 5 - 7 ពាក្យផ្ទួន (អតិបរមា - ឡើងទៅ 50 ដង) ។
- ងាកក្បាលទៅម្ខាង - កញ្ចឹងកត្រូវបានលាតសន្ធឹង, មកុដបានលាតសន្ធឹងឡើង, ស្មាត្រូវបានទាញទៅដី។ យើងបានលាតត្រដាងក្បាលហើយយើងក្រឡេកមើលទៅក្រោយខ្នងរបស់យើង។
- ជាផ្លូវការយើងដាក់ក្បាលរបស់យើងទៅស្មាប៉ុន្តែការពិតយើងត្រូវតែផ្តោតអារម្មណ៍លើការពិតដែលថាយើងទាញត្រចៀកខាងលើទៅលើមេឃដែលត្រូវទាញឡើងកោណកោង។ វាជាការល្អក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកញ្ចក់ដើម្បីតាមដានទីតាំងនៃក្បាល - វាគួរតែមើលទៅមុខពេញ។
- បង្វិលមុខនៅក្នុងយន្តហោះមួយ - ដំបូងគូររាងពងក្រពើនៅក្នុងទិសដៅមួយបន្ទាប់មកទៀត។ យើងមិនត្រលប់ទៅក្បាលយើងបង្វិលតែមុខ - 5 - 6 ដងក្នុងមួយទិស។ ស្មានេះគឺមានចលនា, តែការងារក្បាលនិងក។
- បន្ទាប់គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់កញ្ចឹងកដែលបន្ទាប់ពីវគ្គទី 1 នឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពចល័តរបស់ខ្លួន។ សូមស្រមៃថាយើងមានផ្លែក្រូចមួយនៅចន្លោះកនិងចង្កាហើយយើងលាបវាជាមួយចង្ការបស់យើង។ នោះគឺយើងធ្វើការជាមួយកញ្ចឹងកហើយយើងគូរមុខជាមួយរាងពងក្រពើដូចគ្នាតែនៅខាងមុខ។ បនា្ទាប់មកគូសរង្វង់ដូចគ្នានឹងតទៅមុខគត់។
- យើងដាក់ដៃរបស់យើងនៅក្នុងសោរុញថ្ងាសរបស់យើងដោយដៃរបស់យើង - យើងទទួលបានភាពតានតឹងយើងមិនឱ្យព្រនង់ពត់ទេប៉ុន្តែយើងប្រើវាដោយកម្លាំងទាំងអស់របស់យើង។ សម្រាក, បង្វិលក្បាលរបស់អ្នកដោយអង្កត់ទ្រូង (កុំបោះចោល!) ។
- ដាក់ដៃនៅក្នុងសោនៅខាងក្រោយក្បាលរុញដៃខាងក្រោយដោយដៃ។ បន្ទាប់មកសម្រាកក, ក្បាលចុះទៅទ្រូង។
- ដៃស្តាំនាំយកទៅខាងស្ដាំវិហារហើយរុញក្បាលដោយដៃរបស់អ្នក។ លាតសាច់ដុំនៅចំហៀងនៃកញ្ចឹងក - ដាក់ដៃខាងឆ្វេងនៅលើត្រចៀកខាងស្តាំនិងលាតសន្ធឹងកនៅខាងឆ្វេងរុញក្បាលទៅដៃរបស់គាត់។ ក្រវាត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលដោយទន់ភ្លន់។
- ដៃខាងឆ្វេងដាក់ទៅប្រាសាទខាងឆ្វេង - យើងធ្វើឡើងវិញហើយរាលដាលទៅម្ខាងទៀត។
- ចលនារាងជារង្វង់ស្មាទៅមកវិញ - 10 ដងវិធីមួយ។
- យើងបង្វិលស្មាគ្នាម្តងមួយៗ - ទៅមុខនិងថយក្រោយ។
- ដៃត្រូវបានបង្កាត់ឡើងទៅម្ខាងមេដៃមើលទៅឡើងក្បាលត្រូវបានលាតសន្ធឹងឡើង។ យើងបន្ទាបមេដៃហើយចុះទៅទ្រូង។ បន្ទាប់មកលើកមេដៃឡើងក្បាលវិលត្រលប់មកឡើងវិញ។
- យើងដេកលក់លើក្រពះដោយដាក់ដៃរបស់យើងនៅពីក្រោមថ្ងាសឬនៅខ្នងរបស់យើងដាក់រមូរមួយនៅក្រោមករបស់យើង។ យើងត្រូវកុហកដរាបណាយើងបានធ្វើកាយវិការ។