ដើម្បីរៀនអង្គុយនៅលើខ្សែអក្សរគឺដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអាចបត់បែនបានអាចបត់បែននិងពន្លឺ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភាពបត់បែនតម្រូវឱ្យមានមនុស្សម្នាក់ដែលមានការអត់ធ្មត់ខ្ពស់ការស៊ូទ្រាំនិងការតស៊ូ។ ដើម្បីសម្រួលដល់ដំណើរការនៃ ការពង្រីក សាច់ដុំនៃជើងអាចជាការក្លែងធ្វើសម្រាប់ចង។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការលំពែងសម្រាប់ខួរក្បាល?
កម្មវិធីពិសោធន៏ដែលជួយអង្គុយនៅលើកន្ទុយអាចមានប្រយោជន៍ដល់អ្នករាំអ្នកជិះស្គីអ្នកហាត់ប្រាណអ្នកលេងបាល់បោះអ្នកចំបាប់នៃក្បាច់គុនបុរាណនិងអ្នកដើរតួផ្សេងៗក៏ដូចជាអ្នកដែលចង់ក្លាយទៅជាប្លាស្ទិកនិងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងការអូសបន្លាយរបស់ពួកគេ។ ដំណើរការពង្រីកតាមបែបប្រពៃណីសម្រាប់ខ្សែបណ្តោយឬខ្សែបណ្តោយវែងគឺមានរយៈពេលយូរណាស់, ការក្លែងធ្វើនេះនឹងជួយដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលលឿនជាងមុន។
គុណសម្បត្តិទីពីរនៃការប្រើប្រាស់ប្រូតេអុីនក្លីបគឺថាវាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងបន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ជាញឹកញាប់អត្តពលិកក្នុងអំឡុងពេលដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ច្បាប់សុវត្ថិភាពនិងចលនាស្រួចស្រាលធ្វើឱ្យរបួសសាច់ដុំនិងសរសៃចង។ ការក្លែងធ្វើល្បែងកីឡាជួយធ្វើចលនាដោយរលូននិងយឺត ៗ ដោយមិនផ្តល់ការត្រួតពិនិត្យហួសកម្រិត។
ឧបករណ៍ស្រូបយកគុណភាពសម្រាប់ការអូសទាញត្រូវបានធ្វើពីដែកថែបដែលពួកគេត្រូវបានបំពាក់ដោយកៅអីអ្នកកាន់និងអ្នកកាន់ជើងជាមួយនឹងខ្នើយដែលមានផាសុខភាព។ នៅលើការក្លែងធ្វើអ្នកមានឱកាសដើម្បីកំណត់មុំនៃការលាតនិងជានិច្ចមើលឃើញវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីអនុវត្តន៍លើស្នោស្គមសម្រាប់ស្នូលនៅដើមវាជាការល្អជាមួយគ្រូដែលនឹងបង្ហាញគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការហ្វឹកហ្វឺននិងជំនួយដោយដំបូន្មាន។
គន្លឹះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងអង្គុយនៅលើក្រណាត់: