ថ្នាំបំបាត់ការអស់ទំងន់

បើទោះបីជាអ្នកអាចរត់ទាំងស្រុងឬដើរឡើងជណ្តើរក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទិញម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ។ ជាការពិតការហាត់ប្រាណមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងផ្តល់ឥទ្ធិពលដូចគ្នាទៅនឹងការរត់ធម្មតា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនការពិតនៃការទិញការក្លែងបន្លំគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អរួចទៅហើយដើម្បីទីបំផុតយកតួលេខរបស់អ្នកហើយកុំបោះបង់ការសិក្សារបស់អ្នក។

ឧបករណ៍សរសៃឈាមបេះដូងសម្រាប់រំអិលក្បាលពោះនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ

មិនដូចម៉ាស៊ីនក្លែងក្លាយទេសកម្មភាពដែលសំដៅអភិវឌ្ឍភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំឧបករណ៍បរិក្ខារបេះដូងនិងសរសៃឈាមគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនិងលំហាត់រាង្គកាយ។ ភាពចម្លែកនៃប្រភេទនៃការផ្ទុកនេះគឺថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានបន្ទុកនិងជាមួយចំនួនច្រើននៃការធ្វើឡើងវិញដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនៃការបង្កើនខ្យល់និងការបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។

វាត្រូវបានគេជឿថាឧបករណ៍សរសៃឈាមបេះដូងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសមស្របបំផុតព្រោះគោលបំណងចម្បងរបស់ពួកគេគឺបង្កើនភាពអំណត់នៃរាងកាយខណៈពេលដែលការដុតខ្លាញ់សកម្មនិងការសម្រកទម្ងន់គឺជាផលប៉ះពាល់មួយដ៏រីករាយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានស្រទាប់ខ្លាញ់ធំ ៗ នៅលើពោះឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយនោះឧបករណ៍សរសៃឈាមបេះដូងនឹងជួយអ្នកឱ្យកម្ចាត់វា។ ផលប៉ះពាល់អតិបរិមាដែលអ្នកនឹងទទួលបានប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលគ្នាជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - នោះគឺជាអាហារដែលគ្រប់រសជាតិទាំងអស់សុទ្ធតែមានរសជាតិផ្អែមនិងផ្អែម។

ប្រភេទនៃឧបករណ៍សរសៃឈាមបេះដូង

ជាបឋមសូមបែងចែករវាងបេះដូងផ្ទះនិងអ្នកជំនាញ។ ប្រភេទទី 1 មានសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះតែប៉ុណ្ណោះខណៈដែលទីពីរត្រូវបានអនុញ្ញាតជាផ្លូវការសម្រាប់ការដំឡើងនៅក្នុងសាលសាធារណះសាធារណៈ។

បន្ថែមពីលើការបែងចែកនេះមានប្រដាប់បញ្ជូលជាច្រើនប្រភេទដែលមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វា។ ពិចារណាពីជម្រើសពេញនិយម។

ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ។ ក្នុងចំណោមឧបករណ៍សរសៃឈាមបេះដូងទាំងអស់ដែលជាផ្លូវរត់គឺប្រហែលជាការពេញនិយមបំផុត។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីក្លែងបន្លំនិងរត់។ ចំពោះការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវការរត់យ៉ាងហោចណាស់ 30-40 នាទីក្នុងមួយវគ្គហើយចូលរួមក្នុង 3-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងធានាបាននូវការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណានៅទីនេះមានគុណវិបត្តិ: ភាពតានតឹងច្រើនពេកនៅលើជើងនិងជង្គង់ក៏ដូចជាឆ្អឹងខ្នង។ ឆ្ងាយពីមនុស្សគ្រប់រូបអាចទទួលយកមេរៀនបែបនេះ។

ក្បាលឆ្លងកាត់ រាងពងក្រពើ ( គ្រូបង្ហាត់រាងអេលីប ) ។ ក្នុងករណីនេះចលនានៃជើងពិពណ៌នាអំពីគន្លងរាងពងក្រពើដែលធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនពិសោធន៏មានភាពសក្ដិសមសម្រាប់ជំនួសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រណាំងហាត់ប្រាណនិងជិះកង់ក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទុកត្រូវបានដឹកនាំទៅសាច់ដុំធំនៃភ្លៅនិងសន្លាក់នៅក្នុងករណីនេះមិនទទួលរង។ នេះគឺជាការក្លែងធ្វើដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនិងសម័យទំនើបដែលគួរត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ 30-40 នាទី 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ជំហាន ។ ការក្លែងធ្វើនេះធ្វើឱ្យមានការឡើងជណ្តើរហើយពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំធំ ៗ នៃភ្លៅក៏ដូចជាដុំសាច់កក។ ការក្លែងធ្វើនេះធ្វើការយ៉ាងសំខាន់នៅលើផ្នែកទាបនៃរាងកាយនិងត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់ស្ត្រីដែលមានប្រភេទនៃតួលេខ "pear" ។ ដើម្បីចូលរួមក្នុងការរីកលូតលាស់ខាងក្រោមនៅលើ 30-40 នាទី 3-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វេលហ្គឺមឺម៉េត ( ជិះកង់ហាត់ប្រាណ ) ។ ពិសោធន៏នេះធ្វើសកម្មភាពប្រណាំងកង់។ ក្នុងករណីមួយចំនួនក៏ត្រូវបានផ្តល់ជូនផងដែរសម្រាប់ប្រតិបត្ដិការដោយដៃ, ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនកាឡូរី។ ការក្លែងធ្វើនេះការពារសន្លាក់ជង្គង់និងកជើងពីការរងរបួសហើយមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់អាចប្រើវាបាន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តលើការក្លែងធ្វើបែបនេះសម្រាប់ 30-40 នាទី 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ចៃដន្យរត់ ។ កម្មវិធីក្លែងបន្លំនេះមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមទស្សនិកជនជាបុរសព្រោះវាស្រដៀងនឹងការចែវទូក។ វាពាក់ព័ន្ធទៅនឹងសាច់ដុំនៃស្មាស្តុបខាងលើក៏ដូចជាសាច់ដុំនៃជើងនិងខ្នង។ ការក្លែងធ្វើនេះផ្តល់នូវការផ្ទុកឯកសណ្ឋានស្ទើរតែទាំងអស់លើក្រុមសាច់ដុំដែលមានស្រាប់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តសម្រាប់ 20-30 នាទី 3-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺភាពទៀងទាត់និងអ្វីដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសបានវានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តែនៅពេលអ្នកធ្វើតាមកាលវិភាគហ្វឹកហាត់។