លំហាត់សម្រាប់ពោះបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន

ការព្រួយបារម្ភជាទូទៅបំផុតសម្រាប់ម្តាយ "ចាប់ផ្តើម" គឺបំណងប្រាថ្នាដើម្បីវិលត្រឡប់មកវិញនូវទម្រង់ចាស់ៗបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ អ្នកខ្លះមិនខ្វល់នឹងការកាន់កាប់នេះហើយប្តូរទិសរឿងទៅកាន់ដៃរបស់ព្រះដ៏មានមហិទ្ធិឫទ្ធិខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើបាននិងសូម្បីតែអ្វីដែលមិនអាចធ្វើបានពិតប្រាកដនោះគឺគ្រាន់តែដើម្បីស្ដារតួអង្គឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីកំណើត។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៃពោះបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសាច់ដុំទ្រូងនិងឆ្អឹងអាងត្រគៀក។

ការបងា្កគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត

Alas, ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីការសលកូនសោកស្តាយចុងក្រោយដែលពួកគេមិនខ្វល់អំពីតួរលេខរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកហាត់ប្រាណ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, ស្រោមជើងពិសេស, របបអាហារដែលមានតុល្យភាព, អាងហែលទឹកនិងការប្រើផលិតផលប្រឆាំងនឹងកោសិកា។ វាជាអ្វីដែលអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីផលវិបាកដែលគួរអោយសោកសៅ។ ប៉ុន្តែវាមិនយឺតពេលទេក្នុងការនាំយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឡប់ទៅកន្លែងរបស់វាវិញបន្ទាប់ពី 2-4 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតអ្នកនឹងអាចចាប់ផ្តើមលំហាត់សម្រាប់តួលេខបន្ទាប់ពីកំណើត។

លំហាត់

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណផ្ទះអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកពិគ្រោះយោបល់ជាមួយរោគស្ត្រី។ លំហាត់បែបនេះសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើនប៉ុន្តែអ្នកអាចមានកាលៈទេសៈជាបុគ្គលឧទាហរណ៍ការ សម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់ ។

ក្នុងនាមជាជំនួយដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលស្តារឡើងវិញនូវតួលេខបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកញ៉ាំឱ្យបានច្រើននៃការញុំកំអួតនិងទឹកផ្លែឈើហើយប្តូរទៅរបបអាហារមានតុល្យភាព។ ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើននិងចងចាំថានៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត, ក្រពះរបស់អ្នកបន្តថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់, សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

1. ឥរិយាបថ - អ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់មិនតិចជាងក្រពះ។ ខ្នងបានលោតទៅមុខហើយក្រពះពាសពេញវាអស់រយៈពេល 9 ខែរួមជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃទារក។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសូមចូលទៅជញ្ជាំងពត់ជង្គង់របស់អ្នកនៅ 90.4 ខ្នងរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបាន 100% ជក់ប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។ រក្សាទីតាំងនេះឱ្យបានគ្រប់ពេលនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាម្តងទៀតអ្នកទៅ«ដូចជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ»ទៅជញ្ជាំង។
2. សាច់ដុំអាងត្រគៀកបានលាតសន្ធឹងក្នុងកំឡុងពេលពលកម្មនិងបានផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេដោយសារតែផ្ទៃអ័រម៉ូនដែលត្រូវបានជំនួសនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ និយាយកុហកនៅលើក្រពះឬត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកកាត់បន្ថយ 50 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសាច់ដុំនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូចមួយ។ នេះនឹងជួយស្ដារការរួមភេទក៏ដូចជាជៀសវាងការនោមតាមរដូវ។
3. អ្វីដែលសំខាន់ដែលមនុស្សគ្រប់រូបដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់បន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើតគឺជាអ្នកសារព័ត៌មាន។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការហាត់ប្រាណដកដង្ហើម - ឈរជាប់នឹងខ្នងត្រង់, ស្រូបចូល - ក្រពះលាតសន្ធឹង, ដកដង្ហើមចេញ - ទាញពោះទៅខាងក្រោយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាជាការចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមជំហានដោយជំហាននៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើសារព័ត៌មាន។ កុហកនៅលើឥដ្ឋដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើពោះ។ នៅលើដង្ហើមចេញរហែកក្បាលពីជាន់ - ដូច្នេះធ្វើប្រហែល 2 សប្តាហ៍។ ដៃបន្ថែមទៀតរួមជាមួយនឹងក្បាលដែលយើងលើកឡើង - 2 សប្តាហ៍ទៀត។ បន្ទាប់មករួមទាំងដៃនិងក្បាលហៀរចេញពីជាន់និងស្មាហើយជាលទ្ធផលឆ្លងកាត់ការឡើងចុះនៃដើមទៅជើងដែលក្រោយ។