មនុស្សជាច្រើនបានប្រែក្លាយទៅជាអ្នកចំណីអាហារដើម្បីជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់។ ជំនួយរបស់អ្នកជំនាញការនិងអ្នកនយោបាយនារីម្នាក់ឈ្មោះ Margaret Thatcher ដែលរបបអាហារដែលពេញនិយមដោយសារប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។
Maggi - របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
អាហាររូបត្ថម្ភយោងតាមបច្ចេកទេសនេះគឺប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែផលិតផលផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាមិនរឹងរូសទេប៉ុន្តែវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលប្រកបដោយស្ថិរភាព។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់គឺដោយសារតែអ្នកមិនចាំបាច់រាប់កាឡូរីទេ។ រឿងសំខាន់គឺធ្វើតាមម៉ឺនុយនិងគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន។ មានពីរប្រភេទនៃបច្ចេកទេសនេះគឺៈស៊ុតនិងក្រឡតែមានទិន្នផលល្អ។ អាហារ Maggi ដែលច្បាប់ដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យមិនឃ្លានទេហើយស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចមើលវាបាន។
- ប្រសិនបើម៉ឺនុយមិនបញ្ជាក់ពីបរិមាណនៃផលិតផលនោះវាអាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។
- ចំពោះការសម្រកទម្ងន់អ្នកគួរផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ តែវានៅតែជាប្រភេទតែនិងកាហ្វេដែលគ្មានជាតិផ្អែមប៉ុន្តែវាអាចប្រើជំនួសធម្មជាតិបាន។
- នៅពេលដែលផលិតផលនេះត្រូវបាន contraindicated, អ្នកមិនអាចជំនួសវាជាមួយមួយផ្សេងទៀត, អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរំលងវា។
- ការហាមឃាត់អាហារផ្សេងគ្នាត្រូវហាមឃាត់។
- វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 នៅពេលល្ងាចដែលសំខាន់បំផុតត្រូវចូលទៅគេងក្រោយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោង។
- បន្លែត្រូវបានគេបរិភោគឆៅហើយពួកគេអាចត្រូវបានចម្អិនឬនំប៉័ង។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើអំបិលគ្រឿងទេសខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសប៉ុន្តែប្រេងត្រូវបានហាមឃាត់។
- ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងអាហារសម្រន់ត្រូវបានអនុញ្ញាត (ដូចបានបញ្ជាក់ខាងក្រោម) ។
- ប្រសិនបើកំហុសត្រូវបានធ្វើឡើងឧទាហរណ៍អាហារត្រូវបានខកខានឬផលិតផលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់មកអាហារ Maggi គួរតែចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
- ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលក្នុងការសម្រកទំងន់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចូលក្នុងកីឡា។
- ការបាត់បង់ទំងន់ច្រើនជាងពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំមិនអាចធ្វើបានទេព្រោះវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
- ដំបូងរាវលើសពីចេញពីរាងកាយដូច្នេះលទ្ធផលនឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 5 ថ្ងៃរាងកាយចាប់ផ្តើមខ្ជះខ្ជាយជាតិខ្លាញ់ហើយទម្ងន់នឹងមិនរលាយបាត់លឿនទេប៉ុន្តែអាចរក្សាបាន។ ថ្លឹងនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីបង្គន់។
Maggi Diet - អាហារដែលហាមឃាត់
ដើម្បីសម្រកទម្ងន់អ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមមីនុយដោយមិនមានល័ក្ខខ័ណ្ឌដោយបោះបង់អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ បញ្ជីរបស់នាងរួមបញ្ចូលទាំងចំណីអាហារកំប៉ុងនិងអំបិលព្រមទាំងផ្អែមរួមទាំងទឹកឃ្មុំ។ ដំឡូងនិងពពួកបន្លែត្រូវបានហាមឃាត់ព្រោះវាមានជាតិម្សៅច្រើនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខ។ មិនរាប់បញ្ចូលរបបអាហាររបស់ផ្លែមហ្គីដែលត្រូវបានហាមឃាត់: ផ្លែចេកផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែល្ហុងផ្លែបឺរនិងផ្លែឈើស្ងួត។ អ្នកមិនអាចបរិភោគកុម្មង់នំសាច់ចៀមផ្សិតទឹកដោះគោប៊ឺនិងខ្លាញ់។
របបអាហារម៉្យាងម៉ីហ្គីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
វិធីសាស្ត្រនៃការបាត់បង់ទំងន់សំដៅលើវ៉ារ្យ៉ង់ប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែវាមិនរឹងរូសទេ។ ការវិនិច្ឆ័យដោយឈ្មោះមនុស្សជាច្រើនគិតថានេះគឺជាអាហារតែមួយគត់ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ ម៉ឺនុយនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានផលិតផលផ្សេងទៀតជាច្រើនត្រូវបានរួមបញ្ចូលផងដែរដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិភាគនិងគាំទ្រដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយ។ បែបរបបអាហារបែបនេះ Maggi, curd កំណែដែលត្រូវបានផ្ទេរបានយ៉ាងងាយស្រួល, មានគុណសម្បត្តិមួយចំនួន។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ sour ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងរហ័ស។
- នៅក្នុងឈីក្រុមឈីសមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនដែលមានសារសំខាន់សម្រាប់សុខភាពនិងជាពិសេសសម្រាប់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
- របបអាហារ Maggi នៅលើ curd ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើដោយមនុស្សគ្រប់វ័យ។
- ឈីសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការសំអាតសារពាង្គកាយសារធាតុពុលនិងដំណើរការនៃការបែងចែកជាតិខ្លាញ់។
រៀបចំអាហារពេលព្រឹក
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្នកត្រូវតែប្រកាន់យករបបអាហារពិសេសសម្រាប់មួយខែ។ អ្នកមិនអាចធ្វើការកែប្រែទៅម៉ឺនុយដែលបានបង្ហាញទេព្រោះអ្នកមិនអាចទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ របបអាហារ Maggi ជាមួយឈីក្រុមគ្រួសារមានន័យថាការប្រើផលិតផលទឹកដោះគោជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់ពី 3 ទៅ 5% ។ ពីជម្រើសដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់វាគួរអោយកត់សំគាល់ព្រោះវាមិនមានប្រយោជន៍ដូចមនុស្សជាច្រើនគិតនោះទេ។
ស៊ុតរបបអាហារ Maggi
យោងតាមព័ត៌មានដែលមានស្រាប់សម្រាប់អ្នកឯកទេសរបបអាហារ "Iron Lady" បានបង្កើតវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដោយផ្អែកលើការប្រើស៊ុតនិងក្រូចត្លុង។ អាហារ Maggi ដែលជាស៊ុតដែលងាយស្រួលស៊ូទ្រាំមានរយៈពេល 14 ថ្ងៃហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចកម្ចាត់ 5-10 គីឡូក្រាម។ ស៊ុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនត្រូវបានជ្រើសរើសដោយចៃដន្យទេព្រោះវាមានសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះពួកគេគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ព្រោះសូម្បីស៊ុតមួយមាន 14% នៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ។
អាហាររបស់ Maggie ស៊ុត - ម៉ឺនុយ
របបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ដូច្នេះអ្នកមិនអាចដកថយពីវាបានទេ។ ស៊ុតគឺជាអាហារមានជីវជាតិដែលធ្វើឱ្យវាអាចមានរយៈពេលយូរដើម្បីបំបាត់ ភាពអត់ឃ្លាន ។ អាហារប្រូតេអ៊ីនរបស់ Maggi គឺជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលមិនអាចមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ចម្អិនអាហារនិងចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកីឡា។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ, ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់កើតឡើង, ប៉ុន្តែសាច់ដុំមិនទទួលរងនិងមិនដួលរលំ។
Maggi Diet - អាថ៌កំបាំង
ប្រជាប្រិយភាពនៃវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពរបស់វាដែលអរគុណចំពោះរបបអាហារដែលបានវិវត្តន៍ដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីជាក់លាក់នៅក្នុងរាងកាយដែលជំរុញអោយមានការដុតខ្លាញ់ដែលផ្ទុកនិងការលុបបំបាត់ជាតិពុល។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងអស់នៃរបបអាហារ Maggi ហើយបន្ទាប់មកក្នុងមួយខែអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលល្អ។ នេះបើយោងតាមការពិនិត្យអ្នកអាចកម្ចាត់ 10-15 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើទំងន់ដំបូង។ វាមានតំលៃពិចារណាថាសូម្បីតែគម្លាតបន្តិចពីច្បាប់អាចបញ្ឈប់ដំណើរការនៃការសម្រកទំងន់ហើយអ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺរបបអាហារ Maggi និងគ្រឿងស្រវឹង។ គំនិតទាំងពីរនេះមិនស៊ីគ្នាដោយសារតែការសេពសុរាអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរឹតបន្តឹងរបបអាហារ។ វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកសូម្បីតែស្រាពណ៌ស។ រឿងនេះគឺថាប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមានការរៀបចំឡើងវិញនិងការសំអាតនៃរាងកាយដូច្នេះការផ្ទុកបន្ថែមនៅលើថ្លើមគឺពិតជាមិនល្អ។
របបអាហារ Maggi - អាហារសម្រន់
មនុស្សជាច្រើនបានជ្រើសរើសយកវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់នេះហើយបានត្អូញត្អែរថាដំបូងឡើយពួកគេមានអារម្មណ៍ឃ្លានយ៉ាងខ្លាំង។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាក្រពះមិនទាន់មានការថយចុះហើយបរិមាណអាហារបានថយចុះ។ ជាញឹកញាប់បំណងប្រាថ្នាក្នុងការញ៉ាំអ្វីមួយគឺជាមូលហេតុនៃការមិនសប្បាយចិត្តដូច្នេះដើម្បីចៀសវាងការនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើអាហារសម្រន់។ ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើផ្សេងៗនៅលើរបបអាហារ Maggi សម្រាប់ការពេញចិត្តចំពោះភាពអត់ឃ្លានមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺបន្លែជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីទាបឧទាហរណ៍ស្លឹកសាឡាត់ត្រសក់និងការ៉ុត។ ការញ៉ាំអាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបានត្រឹមតែពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
ចេញពីរបបអាហារ Maggi
ដើម្បីរក្សាលទ្ធផលសម្រេចបានវាចាំបាច់នៅចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហារសង្កេតមើលច្បាប់មួយចំនួន។ កុំត្រលប់ទៅញុំាអាហារឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យរាងកាយស្តារឡើងវិញ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែមផលិតផលមិនលើសពីពីរក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទនេះ - របៀបញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីរបបអាហាររបស់ Maggie វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្តូរទៅជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដោយយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដោយផ្តោតលើបន្លែផ្លែឈើនិងផលិតផលប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យគឺអាហាររូបត្ថម្ភផ្នែកប្រភាគ។
Maggi Diet - ប្រឆាំងនឹងការនិយាយ
អ្នកមិនអាចប្រកាន់យកវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទំងន់ដល់មនុស្សដែលមិនចេះអត់ធ្មត់ចំពោះផលិតផលសំខាន់ៗ។ ជៀសវាងពីរបបអាហារបែបនេះប្រសិនបើមនុស្សដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ មិនស្រួល, វាអាចនាំមកនិងមានបញ្ហាជាមួយ dysbiosis ពោះវៀន , ដោយសារតែស៊ុតត្រូវបានស្រូបយកសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ ចំពោះអ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ថាតើរបបអាហាររបស់នាង Maggie មានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែចំនួនដ៏ច្រើននៃស៊ុតដែលសម្បូរទៅដោយកូឡេស្តេរ៉ុលនោះវាគួរអោយតំលៃណាស់ដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាបើគ្មានការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់និងប្រេងរបបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំមានសុវត្ថិភាព។