វេជ្ជបណ្ឌិត Margarita Koroleva និងជំនាញបច្ចេកទេសនៃការសម្រកទម្ងន់របស់នាង

មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមបំបាត់ទំងន់លើសពីរបបអាហារផ្សេងៗគ្នា។ ដើម្បីឱ្យគីឡូក្រាមទុកដោយសុវត្ថិភាពក៏ត្រូវប្រើវិធីសាស្ត្រដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ឧទាហរណ៍ទាំងបុរសនិងស្ត្រីតែងនិយាយថាការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Margarita Koroleva និងវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់បានជួយឱ្យពួកគេស្រកទម្ងន់។ ផែនការអាហារនេះបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើជាវិធីមួយដើម្បីសម្លាប់ផោនបន្ថែម។

ព័ត៌មានជំនួយរបបអាហារនាង Margarita ព្រះមហាក្សត្រិយានី

ដើម្បីឱ្យទម្ងន់លើសដើម្បីក្លាយជាការចងចាំដ៏អាក្រក់នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកជំនាញនេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលតែក្បួនមួយចំនួន:

• មិនមែនដើម្បីធ្វើឱ្យការគោរពមួយចេញពីម្ហូបអាហារនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលដូចគ្នានេះដើម្បីរីករាយជាមួយវា;
• កុំរំលងអាហារពេលព្រឹក
• ព្យាយាមញ៉ាំអាហារតិចៗហើយកុំញ៉ាំអាហារក្រោយម៉ោង 7 យប់។
• កុំប្រើ mayonnaise និងទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់ផ្សេងទៀត;
• ផ្តល់នូវបង្អែមដូចជាផ្អែម, សូកូឡាទឹកដោះគោ។
• ផឹកយ៉ាងតិច 2.5 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ញ៉ាំមុនពេលអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានកាន់តែលេចឡើង។

នៅលើគោលការណ៍ទាំងនេះវិធីសាស្រ្តនៃការ Margarita Koroleva សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានមូលដ្ឋាន។ យោងតាមអ្នកជំនាញនេះឱ្យដឹងថាដើម្បីសង្កេតមើលពួកវាវាចាំបាច់ហើយបន្ទាប់ពីការអនុវត្តរបបអាហារពិសេសដែលវាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបោះបង់ទម្ងន់។

ដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Margarita Koroleva នឹងជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ជារៀងរហូតដោយមិនធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នក។ ការថែទាំគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅគ្រប់អនុសាសន៍ទាំងអស់របស់អ្នកឯកទេសហើយយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ មនុស្សម្នាក់គួរតែយល់ថារបបអាហារមិនមែនជាសកម្មភាពតែមួយគត់នោះទេវាគឺជារបៀបរស់នៅ។ ដូច្នេះរបបអាហារមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនទាំងនៅលើថ្ងៃបុណ្យឬក្នុងអំឡុងពេលសំរាកនៅលើប្រព័ន្ធ "ទាំងអស់បញ្ចូល" ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវិធីសាស្ត្ររបស់ Margarita Koroleva

របបអាហារនេះមានរយៈពេល 9 ថ្ងៃ។ រាល់បីថ្ងៃផលិតផលសំខាន់ៗនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែមុនពេលចាប់ផ្តើមអនុវត្តផែនការសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងជីវិតអ្នកត្រូវយល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវិធីសាស្ត្រនេះ។

ទីមួយរបបអាហារគឺផ្អែកលើគោលការណ៍អាហារបំប៉នដាច់ដោយឡែក។ ទី 2 វិធីសាស្ត្រនេះមិនបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់នោះទេព្រោះម្ហូបអាហារនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងស៊ាំសម្រាប់យើង។ ហើយនៅទីបញ្ចប់របបអាហារទាំងមូលត្រូវបានបែងចែកជា 3 ដំណាក់កាលផ្សេងគ្នា។

រឿងសំខាន់, ចងចាំថាក្នុងករណីគ្មានអ្នកមិនអាចរួមបញ្ចូលនៅក្នុង របបអាហារ រយៈពេល 9 ថ្ងៃ, គ្មានផលិតផលផ្សេងទៀត។ នេះអវិជ្ជមានទាំងស្រុងនូវលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់នឹងបាត់បង់តែពេលវេលាតែមិនមែនគីឡូក្រាម។

វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ Margarita ព្រះមហាក្សត្រិយានី

ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកហើយផែនការចំណីអាហារត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់រយៈពេល 9 ថ្ងៃ។ រយៈពេល 3 ថ្ងៃដំបូងនឹងត្រូវទទួលទានអង្ករ 250 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ រៀបចំវាជាធម្មតាអ្នកត្រូវតែត្រាំបាតម៉ាទីធីសម្រាប់ពេលយប់ហើយបន្ទាប់មកឱ្យវាលាយទឹកនៅក្នុងទឹកដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ (សមាមាត្រ 1: 2) ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក 1 កែវត្រូវបានប្រើហើយសល់ត្រូវបានបែងចែកជា 6 ផ្នែក។ ញ៉ាំវាមុនម៉ោង 19:00 ។ វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យប្រើស្លាបព្រាពីរស្លាបព្រាក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ បរិមាណទឹកដើម្បីផឹកគឺយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។

រយៈពេល 3 ថ្ងៃជាប្រូតេអ៊ីន។ មនុស្សម្នាក់អាចអង្គុយបាន 1-1,2 គីឡូក្រាមនៃសាច់មាន់ ដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់និងស្បែក welded ដោយគ្មានអំបិល។ បរិមាណទឹករាវនៅតែមានដូចគ្នានឹងបីថ្ងៃដំបូង។

ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃរបបអាហារគឺបន្លែ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំបន្លែទាំងអស់លើកលែងតែដំឡូង។ មនុស្សម្នាក់អាចមានលទ្ធភាពប្រើប្រាស់ 400 ក្រាមនៃបន្លែស្រស់និងចំនួនដូចគ្នានៃបន្លែចំហុយ។

បន្ទាប់ពីបំពេញរបបអាហារនេះអ្នកគួរញ៉ាំអាហារធម្មតាប៉ុន្តែធ្វើតាមក្បួនដែលបានសរសេរខាងលើ។ នោះមានន័យថាមិនត្រូវញ៉ាំប្រាំពីរពេលល្ងាចហើយមិនត្រូវញ៉ាំផ្អែមនិងម្សៅហើយញ៉ាំវា។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺកុំធ្វើឱ្យការគោរពបន្លាចចេញពីម្ហូបអាហារបើមិនដូច្នេះទេអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននឹងមិនអាចទ្រាំបានទេអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃរបបអាហារ។