របបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់

រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាបុគ្គលនិងរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ដែលនឹងសមនឹងអ្នករាល់គ្នា, ទេ។ ប៉ុន្តែដោយសារស្ត្រីទាំងអស់ប្រើរបបអាហារនិងចែករំលែកលទ្ធផលរបស់ពួកគេវាអាចបង្កើតនូវអ្វីដែលគេហៅថាជម្រើសសម្រកទម្ងន់ដែលពិតជាផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏ពេញនិយមទាំងនេះគឺរបបអាហារ Protasov ។ ក្នុងចំណោមរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាមានតួនាទីឈានមុខមួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកកែលម្អស្បែកនិងសូម្បីតែមានប្រសិទ្ធិភាពវ័យក្មេងឡើងវិញ។

ប្រុស

1. របបអាហារគឺមានភាពងាយស្រួលដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃផលិតផលដែលអនុញ្ញាត។
2. ផលិតផលនេះមានជាតិសរសៃជាច្រើនដែលក្នុងរយៈពេលយូររក្សាអារម្មណ៍ឆ្អែត។
3. របបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យបំបាត់នូវអារម្មណ៍ធុញថប់, បង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងបង្កើនសម្លេងនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។

ឧទាហរណ៍នៃរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍

របបអាហារនេះមានរយៈពេល 5 សប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចចាញ់ផោនតិចតួចដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ការអនុញ្ញាតសប្តាហ៍ដំបូង:

5 ថ្ងៃដំបូង: salad នៃបន្លែ, Cream sour មានជាតិខ្លាញ់ទាប, ផ្លែប៉ោម , ក្រូច, ឈីក្រុម Fulham ។ រយៈពេល 2 ថ្ងៃដែលនៅសេសសល់អ្នកអាចញ៉ាំដូចគ្នាបូក 2 ពងឆ្អិន។

នៅក្នុងសប្តាហ៍ទីពីរត្រូវបានអនុញ្ញាត: ក៏ម៉ឺនុយ, គ្រាន់តែបន្ថែមកញ្ចក់នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

សប្ដាហ៍ទីបីត្រូវបានអនុញ្ញាត: បន្ថែមចំនួនសាច់សត្វនិងបសុបក្សី។ នៅចុងសប្តាហ៍អ្នកចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណបន្លែនិងទឹកដោះគោដែលត្រូវបានគេប្រើហើយជំនួសវាដោយសាច់។ លើសពីនេះទៅទៀតកុំញ៉ាំលើសពី 250 ក្រាម។

នៅសប្តាហ៍ទីបួនវាត្រូវបានអនុញ្ញាត: បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងបរិមាណផលិតផលមួយចំនួនតូចដែលមានជាតិស្ករ។ អ្នកអាចផឹកទឹកតែឬទឹកដោះគោ។

នៅ ថ្ងៃសៅរ៍ ទី 5 វាត្រូវបានអនុញ្ញាត: នៅពេលព្រឹកមានផ្លែឈើ បន្លែ និងសាច់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនិងត្រីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

ដើម្បីចេញពីរបបអាហារគួរត្រូវបានបន្តិចម្តង, ដូច្នេះរាងកាយត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ផលិតផលថ្មី។