របបអាហាររបស់គ្រូពេទ្យ

របបអាហាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទោះបីជាមានឈ្មោះលើកទឹកចិត្តក៏ដោយក៏មិនមែនជាគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់សុខភាពទន់និងត្រូវបានអភិវឌ្ឍដោយអ្នកជំនាញដើម្បីទទួលបានប្រយោជន៍និងសម្អាតគីឡូក្រាមនោះទេ។ របបអាហារវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានប្រើមុនការវះកាត់ក្នុងករណីដែលអ្នកជំងឺត្រូវការសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហាររបស់នាងគឺតិចតួចណាស់ហើយការរឹតបន្តឹងគឺតឹងរ៉ឹងណាស់។ មានរបបអាហារវេជ្ជសាស្រ្តពីរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - មួយក្នុងចំណោមពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃនិងមួយទៀតគឺនៅអាយុ 14 ឆ្នាំ។

របបអាហាររបស់គ្រូពេទ្យរយៈពេល 7 ថ្ងៃ

ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកខ្ពស់ជាងកម្រិតធម្មតាសម្រាប់ការលូតលាស់របស់អ្នកនោះជម្រើសនៃរបបអាហារនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់ប្រហែល 10 គីឡូក្រាម។ ក្នុងថ្ងៃនីមួយៗមានតែអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅលើបញ្ជីនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតយ៉ាងដាច់ខាត។

• ថ្ងៃទី 1 ។ ផឹកទឹកមួយដប 1,5 លីត្រសម្រាប់ទទួលភ្ញៀវ 5-6 ។
• ថ្ងៃទី 2 ។ ពេញមួយថ្ងៃផឹកទឹកដោះគោ 0,8 លីត្រក្នុងផ្នែកស្មើនឹង 2,5% នៃជាតិខ្លាញ់និងយឺតយ៉ាវនៅពេលយប់ជាមួយផ្លែប៉ោម។
• នៅថ្ងៃទីបី។ ផឹកទឹកមួយដប 1,5 លីត្រសម្រាប់ទទួលភ្ញៀវ 5-6 ។
• ថ្ងៃទី 4 ។ ធ្វើឱ្យសាឡាត់ស្ពៃ, carrots និងពណ៌បៃតង, រដូវកាលជាមួយប្រេងអូលីវ។ មួយធុងលីត្រនៃ salad នេះគឺជាអាហារសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត - តែដោយគ្មានជាតិស្ករនិងទឹក;
• ថ្ងៃទី 5 ។ ចែក 0,8 លីត្រនៃទឹកដោះគោទៅ 2,5% នៃមាតិកាជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ 5-6 ទទួលភ្ញៀវ;
• ថ្ងៃទី 6 ។ នៅពេលព្រឹក - ស៊ុតឆ្អិនរឹងមួយកន្លះពែងតែបៃតង។ ពីរម៉ោងក្រោយមក - ទំពាំងបាយជូរបន្លែ។ បន្ទាប់ពី 2-3 ម៉ោង - 100 ក្រាមនៃ peas ពណ៌បៃតងឆ្អិននិងលុបចោល។ បន្ទាប់មកចែកចាយផ្លែប៉ោម 3 រាបស្មើ។
• ថ្ងៃទី 7 ។ សម្រាប់រយៈពេលមួយថ្ងៃ - ទឹកដោះគោ 2 ពែងមិនលើសពី 2.5% ខ្លាញ់សាច់គោកន្លះពែងនិង 1 ដប 1% kefir ។ មុនពេលចូលគេង, តែមួយកែវ។

ចេញពីរបបអាហាររបស់គ្រូពេទ្យគួរតែកើតមានឡើងនៅក្នុង 3-4 ថ្ងៃ - ទៅម៉ឺនុយនៃថ្ងៃចុងក្រោយនេះបន្ថែមអាហារពន្លឺ, បន្តិចម្តងពង្រីករបបអាហារ។ មិនមានផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់, បង្អែម - បើមិនដូច្នេះទេការសម្រកទម្ងន់អាចគ្មានប្រយោជន៍ហើយទម្ងន់នឹងត្រលប់មកវិញ។

របបអាហាររបស់គ្រូពេទ្យរយៈពេល 14 ថ្ងៃ

របបអាហារបែបវេជ្ជបណ្ឌិតបែបនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អបំផុតដោយមានទម្ងន់លើសចំនួន 14 ថ្ងៃដែលអ្នកអាចបំបាត់ភ្លាមៗពី 13 គីឡូក្រាម។ របបអាហារនេះសន្មត់ថាមានមុខម្ហូបដូចគ្នាប៉ុន្តែពេលនេះវាត្រូវបានយកឈ្នះលើសពីម្តងនិងពីរជួរ។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ម៉ឺនុយនៅថ្ងៃទី 7 គ្រាន់តែចូលទៅកាន់ម៉ឺនុយនៃថ្ងៃដំបូងហើយបន្តរហូតដល់អ្នកបញ្ចប់របបអាហារទាំងមូលសម្រាប់ជុំទីពីរ។

ការបដិសេធចំពោះរបបអាហាររបស់គ្រូពេទ្យ

របបអាហារនេះគឺមានភាពតឹងរ៉ឹងខ្លាំងណាស់ដូច្នេះវាមិនសមស្របសម្រាប់គ្រប់សរីរាង្គទេប៉ុន្តែសម្រាប់តែសុខភាពនិងរឹងមាំបំផុត។ បានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការប្រើប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់នេះចំពោះបុគ្គលដូចខាងក្រោម:

• ទទួលរងនូវភាពស្លកសាំង។
• នៅក្នុងស្ថានភាពខ្សោយនៃរាងកាយ (បន្ទាប់ពីជំងឺជាដើម);
• ជាមួយការមិនអត់ឱននៃផលិតផលណាមួយឡើយ។
• ដឹកនាំជីវិតរបៀបរស់នៅ;
• ចូលរួមក្នុងការងារបញ្ញាឬច្នៃប្រឌិត។
• នឿយហត់ណាស់ពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់;
• មិនមានឱកាសក្នុងការគេងឱ្យបានល្អ
• មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (តែក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ) ។

ក្នុងករណីទាំងអស់នេះរបបអាហារបែបនេះអាចផ្តល់ផលអាក្រក់ដល់សុខភាព។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនប្រាកដពីសុខភាពរបស់អ្នកឬថាអ្នកនឹងអាចមានសុវត្ថិភាព ការសម្រាកសាច់ដុំសម្រាប់សប្តាហ៍ក្រោយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យយករបបអាហារប្រភេទនេះទាំងអស់។

របបអាហាររបស់គ្រូពេទ្យ: អនុសាសន៍

របបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងបែបនេះមិនខុសពីភាពអត់ឃ្លានទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អបែបនេះ។ ប៉ុន្តែដោយវាងាយនឹងស្មានមនុស្សម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយអស់កម្លាំងនិងប្រហែលជារំខានដោយសារតែការកាត់បន្ថយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរបបអាហារ។ ការសម្រកទម្ងន់មិនមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើក្រចកសក់ធ្មេញនិងស្បែករបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើវីតាមីន។

លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយឬវិលមុខផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។