របបអាហារក្រិក

របបអាហារក្រិកគឺជាប្រព័ន្ធចំណីអាហារមួយដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រជាពលរដ្ឋជាច្រើននៃប្រទេសក្រិច។ របបអាហារនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកពីផោនបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេវានឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបអាហារថ្មីដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ។

មិនដូចរបបអាហារផ្សេងៗរបបអាហាររបស់ក្រិចមិនធានាការសម្រកទម្ងន់លឿនទេ។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនេះរយៈពេលមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចកំចាត់ទម្ងន់លើសពី 2 គីឡូក្រាម។ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារនេះត្រូវបានបង្ហាញក្នុងរយៈពេលយូរ។ របបអាហាររបស់ក្រិចផ្តល់នូវវិធីនៃការញ៉ាំដែលមិនត្រឹមតែអាចជួយបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ អាហារដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយរបបអាហារសម្បូរទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត - នំបុ័ងធ្វើពីម្សៅធញ្ញជាតិសណ្តែកសណ្តែកសៀងម៉ាក់រ៉ូនី។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកការញ៉ាំចំណីអាហារធំ ៗ ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អាហារល្ងាច - តិចជាងមុន។

បញ្ជីនៃរបបអាហារក្រិកគឺដូចជាមុខម្ហូប របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ។ ចាប់តាំងពីរបបអាហារទាំងពីរនេះសន្មត់ការប្រើប្រាស់ចំណីអាហារដ៏ច្រើនដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប - សាច់ខ្លាញ់ត្រីត្រីបន្លែស្រស់និងផ្លែឈើ។ របបអាហាររបស់ក្រិចមានជាប់ទាក់ទងនឹងការប្រើប្រូតេអ៊ីនដែលមានបរិមាណច្រើនជាមួយអាហារនីមួយៗ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកវាអាចជាស៊ុតឈីក្រុមគ្រួសារឬម្តងនិងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចសាច់ឬត្រី។