របបទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោ

របបអាហារណាដែលមិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោអាចហៅថាទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោ។ តាមក្បួនវាសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើបញ្ហាបែបនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទារកនោះរបបអាហារដែលគ្មានទឹកដោះគោសម្រាប់កុមារបែបនេះគួរតែត្រូវបានរក្សាទុករហូតដល់ 3 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីគ្រូពេទ្យអាចពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហារ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថារបបអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនបើសិនជាមានកង្វះ lactase ក្នុងទារក។

កម្មវិធីដែលកាត់បន្ថយបែបនេះក៏ត្រូវបានគេពេញចិត្តផងដែរដោយអ្នកដែលតស៊ូជាមួយនឹងទម្ងន់លើសពីព្រោះរបបអាហារបែបនេះអាចលុបបំបាត់បរិមាណជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោដែលរួមចំណែកដល់ការបោះបង់ចោលគីឡូក្រាមដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការលះបង់ទាំងស្រុងទឹកដោះគោ, ដោយសារតែភាគច្រើននៃផលិតផលចម្បងមាន ទឹកដោះគោ ។ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់យើងអាចជំនួសដោយទឹកសណ្តែកឬអាល់ម៉ុង។

បរិមាណនៃរបបអាហារដែលមិនមែនជាទឹកដោះគោ

អាហារពេលព្រឹក:

• ស៊ុតចៀនជាមួយបន្លែផ្សេងៗ
• ចេកនិងម្សៅស្ត្រប៊ឺរីជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកដោះគោសណ្តែក។
• តែ, កាហ្វេឬទឹកក្រូច។

អាហារថ្ងៃត្រង់:

• ស៊ុបពន្លឺពីសាច់មាន់ឬត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
• salad spinach ជាមួយប៉េងប៉ោះ;
• peach ស្រស់ឬ nectarine;
• តែជាមួយ lemon ។

អាហារពេលល្ងាច:

• ត្រីឆ្មាពីបំពង់ជ័រនៅក្នុង breadcrumbs breadcrumbs ជាមួយការបន្ថែមនៃស៊ុត;
• ដំឡូងដុត
• salad ពណ៌បៃតង;
• ទឹកផ្លែឈើស្រស់ច្របាច់។

ប៉ុន្តែសម្រាប់អាហារសម្រន់ជម្រើសល្អបំផុតគឺគ្រាប់ ផ្លែឈើស្ងួត បន្លែនិងផ្លែឈើ។

របបអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចមានរយៈពេល 1 ឬ 2 សប្តាហ៍នេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការនាំយកខ្លួនអ្នកទៅជារាង។ យូរជាងនេះទៅអង្គុយនៅលើរបបអាហារបែបនេះគឺមិនចាំបាច់, tk ។ ទឹកដោះគោនៅតែជាប្រភពសំខាន់នៃជាតិកាល់ស្យូមនិងសារធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។