ប្រសិទ្ធិភាពនៃខ្ពង់រាបនៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់

មនុស្សជាច្រើនមិនអាចដឹងអ្វីទាំងអស់អំពីផលប៉ះពាល់នៃខ្ពង់រាបនៅពេលសម្រកទំងន់ប៉ុន្តែការប៉ះទង្គិចជាមួយវាម្តងហើយម្តងទៀតនៅពេលដែលប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃរបបអាហារឡើងទម្ងន់ហាក់ដូចជាងាប់និងឈប់ថយ។ ពាក្យដដែលនេះជារឿយៗត្រូវបានប្រើនៅក្នុងករណីនេះនៅពេលដែលគ្មានការរីកចម្រើនក្នុងការបណ្ដុះបណ្ដាល។ អំពីអ្វីដែលវាអាស្រ័យនិងអ្វីដែលអាចធ្វើបានក្នុងករណីនេះនឹងត្រូវបានប្រាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើប្រសិទ្ធិភាពខ្ពង់រាបកើតឡើងនៅពេលណា?

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមដូចជារដ្ឋមួយនៅទីនេះគឺ:

1. របបអាហារដែលតឹងរ៉ឹងពេកដែលផ្តល់នូវការប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃតិចជាង 1800-2000 kcal ។ នេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនតិចជាង 0,5 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនិង 40 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាញឹកញាប់អំពើបាបនៃអ្នកគាំទ្រ mono - របបអាហារ ។
2. បណ្តុះបណ្តាដោយឯកឯងដោយមិនបង្កើនការផ្ទុកនិងរយៈពេលនៃថ្នាក់។
3. ការរំលោភបំពាននៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការជ្រើសរើសអាហារការរំលងការបណ្តុះបណ្តាល។ ល។

អ្នកទាំងឡាយណាដែលចាប់អារម្មណ៍ថាតើផលប៉ះពាល់នៃខ្ពង់រាបមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណានោះអ្នកអាចឆ្លើយថាវាអាស្រ័យលើសកម្មភាពបន្ថែមទៀតរបស់ឧបករណ៍ Slimming ។ យ៉ាងណាមិញហេតុផលពិតប្រាកដសម្រាប់បាតុភូតនេះគឺថារាងកាយគ្រាន់តែប្រើការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ, សម្របខ្លួនទៅនឹងពួកវានិងរយៈពេលនៃផលប៉ះពាល់នៃខួរក្បាលលើការសម្រកទម្ងន់នឹងត្រូវបានកំណត់ដោយគោលនយោបាយជាបន្តបន្ទាប់។ ប្រសិនបើមនុស្សមិនយកចិត្តទុកដាក់នឹងការហ្វឹកហ្វឺននិងចាប់ផ្តើមសារភាពកំហុសក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភនោះទម្ងន់នឹងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមយុទ្ធសាស្រ្តជាក់លាក់មួយអ្នកអាចផ្លាស់ទីទំងន់ពីចំណុចស្លាប់ក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយចុះក្រោម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះឥទ្ធិពលនៃខ្ពង់រាបនេះ?

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតមិនត្រូវភ័យស្លន់ស្លោនិងមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងរបបអាហារធម្មតា។ ក្នុងនាមជាជម្រើសមួយរៀបចំ ថ្ងៃហូបអាហារ ហើយបន្តប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រព័ន្ធថាមពលបែបនេះដោយសន្សំរាងកាយ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អង្គុយលើរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនសូមរៀបចំឱសថដាក់លើបន្លែនិងផ្លែឈើហើយច្រាសមកវិញ។ អ្នកមិនអាចធ្វើការកែសម្រួលរបបអាហារបានទេប៉ុន្តែបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័រ។ បង្កើនចំនួនវិធីសាស្រ្តនិងពាក្យផ្ទួនឡើងវិញជំនួសសន្លឹកបៀរប្រដាប់ម៉ូតូមួយគូដែលមានចន្លោះប្រហោង។ អ្វីដែលសំខាន់គឺបង្កើនការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់សារពាង្គកាយដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ។

ជម្រើសមួយទៀតគឺការលាងសម្អាតផ្លូវធម្មតារបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្ងៃងូតទឹក។ ដើម្បីទៅមើលការងូតទឹកបានល្អប្រសើរបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនហើយប្រសិនបើគ្មានលទ្ធភាពបែបនេះនោះយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវងូតទឹក។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បង្កើនតម្រូវការរបស់អុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមហើយវាចាប់ផ្តើមទទួលទានកាឡូរីច្រើន។ ជាការប្រសើរណាស់ដែលអ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលឥទ្ធិពលរបស់ខ្ពង់រាបនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល "រហូតដល់ស្លាប់" ហើយក្នុងពេលតែមួយត្រូវបានកំណត់លើរបបអាហារដែលធ្ងន់ធ្ងរបំផុតវាត្រូវបានគេណែនាំអោយចាប់ផ្តើមទទួលទានមានតុល្យភាពនិងរីករាយ។