ការលាងសម្អាតថ្ងៃត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកចំណីអាហារចំពោះការសម្រកទំងន់និងរក្សាតួរលេខអោយមានរូបរាងល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការពន្លាតមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដើម្បីផ្តល់ការសម្រាកដល់រាងកាយពីអាហារធ្ងន់ ៗ ។ មួយក្នុងចំណោមប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺជាថ្ងៃមួយដែលគ្មានផ្លែប៉ោម។
ផលប្រយោជន៍របស់ក្រុមហ៊ុន Apple ក្នុងការពន្លាថ្ងៃ
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបានយ៉ាងល្អនិងចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃអ្នកនឹងទទួលបានការធានាថាអ្នកនឹងមិនត្រូវការរបបអាហារទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលដឹកជញ្ជូនមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទំងន់លើសគីឡូក្រាមដែលភាគច្រើនគឺជាទឹកប៉ុន្ដែប្រហែល 200 ក្រាមគឺជាជាតិខ្លាញ់។
ផ្លែប៉ោមមានវីតាមីនចម្រុះនៃក្រុម B, C, E និង PP ក៏ដូចជាប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូម ដែក ផូស្វ័រនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមការពាររាងកាយពីផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងជាតិពុលពីបរិស្ថាន។ ផ្លែល្ហុងរបស់ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេអត់ធ្មត់យ៉ាងងាយស្រួលដោយសារតែជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើសកម្មភាពធម្មតានៃពោះវៀនធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងដែលជាការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមដែលមានប្រសិទ្ធភាពជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការរំលាយអាហារ។
ការប្រែប្រួលនៃថ្ងៃតមអាហារផ្លែប៉ោម
ចំពោះថ្ងៃតមអាហារប៉ោមបុរាណអ្នកត្រូវការផ្លែប៉ោម 1,5-2 គីឡូក្រាមនិងទឹក 2 លីត្រ។ ផ្លែប៉ោមសម្រាប់ការដឹកទំនិញត្រូវបានទិញដោយក្រុមហ៊ុនក្នុងស្រុក - ពួកគេមានសារធាតុមានតម្លៃច្រើនជាងហាងដែលនាំមកពីចម្ងាយ។ មួយភាគបីនៃផ្លែប៉ោមអាចដុតនំជាមួយក្លិនឈ្មោលនិងបរិមាណទឹកឃ្មុំតិចតួច។ បរិមាណទាំងមូលនៃផ្លែប៉ោមត្រូវបានបែងចែកជា 6 ទទួលទាននិងបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ។ ក្នុងករណីមានភាពស្រេកឃ្លានធ្ងន់ធ្ងរអ្នកក៏អាចផឹក តែបៃតង មិនសូវពេញចិត្តឬទំពាំងបាយជូរព្រៃបានកើនឡើង។
ជម្រើសមិនសូវមានតឹងតែងគឺផ្លែប៉ោមក្រឡុកនិងផ្លែប៉ោម - ថ្ងៃខែ។ ក្នុងកំឡុងពេលដោះដូរដំឡូងបារាំងផ្លែប៉ោមក្នុងមួយថ្ងៃផ្លែប៉ោម 1 គីឡូក្រាមនិងឈីសឈីស 600 ក្រាមត្រូវបានទាមទារ។ ថ្ងៃ Apple-kefir ត្រូវបានគេដាក់នៅលើក្រឡុក 1.5 លីត្រ (មិនមានជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុត) និងផ្លែប៉ោម 1,5 គីឡូក្រាម។ យោងទៅតាមរបបនៃការផឹកស្រាការផ្តល់អនុសាសន៍គឺដូចគ្នានឹងការលេបថ្នាំប៉ោមដោយមិនគិតថ្លៃ។