ប៉េងប៉ោះ - ផលប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់

ប៉េងប៉ោះជាញឹកញាប់លេចឡើងនៅលើតុរបស់យើងពួកគេបំពេញបែបបទសាច់និងចានត្រីយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះវាសមស្របសម្រាប់ឈីស។ ទោះជាយ៉ាងណាមិនមែនគ្រប់គ្នាគឺប្រាកដថាមាន berries ទាំងនេះចាំបាច់, ដោយសារតែផលប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃប៉េងប៉ោះសម្រាប់សុខភាពបានជជែកតវ៉ាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

សូមមើលចំណុចខុសគ្នានៃការមើលនិងព្យាយាមកំណត់ថាតើត្រូវបញ្ចូលផលិតផលនេះនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃប៉េងប៉ោះស្រស់

ផ្លែលឿងទាំងនេះមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែយ៉ាងច្រើនក្នុងនោះអ្នកនឹងរកឃើញ វីតាមីន C , A, B6 ក៏ដូចជាប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមនិងជាតិដែក។ សមាសភាពគីមីជីវៈនេះបានធ្វើឱ្យប៉េងប៉ោះជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់ការស្ដារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការតិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយនឹងធាតុចាំបាច់។ ជាការពិតណាស់សារធាតុទាំងអស់នេះត្រូវបានត្រូវការដោយរាងកាយរបស់យើងដូច្នេះនៅ glance ដំបូងអត្ថជន៍នៃប៉េងប៉ោះសម្រាប់សុខភាពគឺជាក់ស្តែង។ ទោះជាយ៉ាងណាមិនមែនទាំងអស់ដូច្នេះមិនច្បាស់លាស់។

Berries មានអាស៊ីតសរីរាង្គដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍បើមនុស្សម្នាក់មានជម្ងឺថ្លើមលីផ្លាលីសនិកឬមានជំងឺរលាកក្រពះនិងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះនោះស្ថានភាពក្រោយពេលទទួលទានប៉េងប៉ោះអាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ផងដែរប៉េងប៉ោះអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីដូច្នេះមនុស្សដែលមានជំងឺស្រដៀងគ្នាមិនគួរញ៉ាំវាទេ។ ដូច្នេះបើទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍នៃប៉េងប៉ោះគឺច្បាស់, ប៉ុន្តែពួកគេមាន contraindications ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប៉េងប៉ោះដែលបានដំណើរការសម្រាប់រាងកាយ

វាគ្មានអ្វីដែលអាថ៌កំបាំងដែលប៉ូតាស្យូមអាចត្រូវបានគេរៀបចំពីផ្លែប៉េងប៉ោះនោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ផ្លែនេះគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយកំដៅ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាក្រោមឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពប៉េងប៉ោះមានប្រយោជន៍ជាង។ ផ្លែប៊ឺរីមានផ្ទុកសារធាតុ lycopene ដែលតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាចទប់ស្កាត់ការបង្កើតកោសិកា atypical នៅក្នុងខ្លួនហើយដូច្នេះអាចប៉ះពាល់ដល់រូបរាងនៃដុំសាច់មហារីក។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលកំដៅប៉េងប៉ោះបរិមាណនៃសារធាតុនេះកើនឡើងច្រើនដងដូច្នេះហើយអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកក្នុងគ្រួសារវានឹងមិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនោះទេ។ គ្រាន់តែមិនទិញវានៅក្នុងហាងនេះបរិមាណនៃជាតិស្ករគ្រឿងទេសនិងអំបិលក្នុងការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះបែបនេះគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលវាមិនទំនងថាផលិតផលអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍នោះទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចម្អិនវាដោយខ្លួនឯងវាមិនមែនជាការលំបាកនៅទាំងអស់។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកអាចបន្ថែមប៉េងប៉ោះទៅអង្ករបន្លែឬស៊ុបឬគ្រាន់គ្រាន់តែដុតនំទាំងនោះជាមួយអាហារ។ ដូច្នេះ, អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករលាយបានជាមួយនឹង Lycopene ផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប៉េងប៉ោះសម្រាប់ស្ត្រី

ក្មេងស្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលប៉េងប៉ោះនៅក្នុងបញ្ជីរបស់ពួកគេហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែមាតិកាកាឡូរីទាបនៃផលិតផលនេះនិងវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងវានោះទេ។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនឧទាហរណ៍ពួកវាមានលក្ខណៈ diuretic ងាយស្រួលនិងអាចធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ស្ត្រីជាច្រើនដឹងពីអ្វីដែលហើមនិងក្រពះនៅក្នុងក្រពះជាពិសេស "មុន" និង "អំឡុងពេល" មករដូវ។ ការទទួលទានប៉េងប៉ោះក្នុងកំឡុងពេលបែបនេះក្មេងស្រីអាចកម្ចាត់ពងបែកឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយបាន។

ទ្រព្យសម្បត្តិផ្សេងទៀតនៃប៉េងប៉ោះគឺជាសមត្ថភាពរបស់វាដើម្បីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសមាសធាតុនៃឈាម។ ប៉េងប៉ោះមានជាតិដែកហើយវាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលក្មេងស្រីជាញឹកញាប់ទទួលរងនូវ ជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីន ទាប។ Salad នៃប៉េងប៉ោះស្រស់ឬចំនួនតិចតួចនៃការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះបរិភោគដោយសាច់ក្រហមនឹងជួយកម្ចាត់ scourge នេះ។

អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់អ្នកអាចនិងគួរតែញ៉ាំប៉េងប៉ោះជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងខ្លួនវានឹងជួយធ្វើឱ្យធម្មតានៃការធ្វើឱ្យពោះវៀនធំកម្ចាត់ជាតិពុលនិងលាមកហើយឥទ្ធិពលទឹកនោមងាយស្រួលជួយឱ្យរាងកាយមិនកកកុញសារធាតុរាវលើស។