របបអាហាររបស់មនុស្ស

ស្ទើរតែគ្រប់ក្មេងស្រីមានក្តីសុបិន្តចង់បានតួលេខដូចជាគំរូ។ ជើងស្ដើងក្រពះផ្ទះល្វែងម៉ាត់យឺត ៗ ហាក់ដូចជាចង់បានមែនទេ? អ្នកត្រូវដឹងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលបែបនេះអ្នកត្រូវធ្វើការឱ្យបានយូរ។ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺរបបអាហាររបស់មនុស្ស។ មានជម្រើសច្រើនប៉ុន្តែការពេញនិយមបំផុតគឺវិធីសាស្ដ្រដែលត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

របបអាហារម៉ូដរយៈពេល 3 ថ្ងៃ

អ្នកអភិវឌ្ឍន៍នៃការសម្រកទំងន់នេះធានាថាក្នុងកំឡុងពេលនេះអ្នកអាចបាត់បង់រហូតដល់ 4 គីឡូក្រាម។ ដើម្បីបញ្ចុះតម្លៃម៉ូដែលហាក់ដូចជាមិនឯកតាទេសូមពិចារណាជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ម៉ឺនុយដែលបានអនុញ្ញាត។

ជម្រើសទី 1

ពេលព្រឹកគឺជាស៊ុតមួយដែលឆ្អិនទន់ - ឆ្អិន។

បន្ទាប់ពី 3 ម៉ោង - 180 ក្រាមនៃ ឈីក្រុមគ្រួសារដែល គ្មានជាតិខ្លាញ់និងមួយពែងតែដោយគ្មានជាតិស្ករ។

បន្ទាប់ពីរយៈពេល 3 ម៉ោងផ្សេងទៀតរឿងដដែលនេះបានកើតឡើង។

ជម្រើសទី 2

ពេលព្រឹកគឺជាស៊ុត។

អាហារថ្ងៃត្រង់ - 180 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមួយពែងតែដោយគ្មានជាតិស្ករ។

អាហារសម្រន់ - salad 200 ក្រាមដែលមាន beets, ផ្លែប៉ោមនិងគ្រាប់ឬ 240 ក្រាមឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយការបន្ថែមនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងខ្ទឹមស។

ពេលល្ងាច - កែវទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។

ជម្រើសលេខ 3

ពេលព្រឹក - ចេក 250 ក្រាមនិងទឹកផ្លែប៉ោមមួយកែវ។

អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាឡាត់ 300 ក្រាមដែលបានចម្អិនពីស្ពៃផ្លែប៉ោមសណ្តែកនិងបៃតងអ្នកអាចបំពេញវាជាមួយប្រេងអូលីវ។ លើសពីនេះទៀតសូមចំអិនស៊ុបផ្សិតនិងកុំបរិមាណលើសពី 450 ក្រាមហើយត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ 250 ក្រាមនៃខ្ទឹមបារាំងពីសណ្តែកបៃតងម្ទេសខ្ទឹមបារាំងនិងបៃតង។ អ្នកអាចផឹកទឹកកូការីនមួយកែវ។

អាហារសម្រន់ - ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់តិចតួច 180 ក្រាម។

ល្ងាច - 300 ក្រាមនៃ salad ពីម្រេច Bulgarian, ស្ព, ផ្លែប៉ោមក៏ដូចជា 220 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ដែលត្រូវបានលាយជាមួយ beets, ឱសថ, ខ្ទឹមនិង sour Cream ។ អ្នកអាចផឹកតែនិងទឹកដោះគោជូរ។

គំរូរបបអាហារនឹងនាំមកនូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានប៉ុន្តែមានតែមួយភ្លែតពីព្រោះដើម្បីរក្សាទម្ងន់អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនតម្រងនោមសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាម។