តើប្រពន្ធរបស់ Stas Mikhailov បានបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

ផ្កាយទាក់ទងនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនខុសពីគ្នា: អ្នកខ្លះការពារវាពីភ្នែករបស់មនុស្សចម្លែកហើយអ្នកដទៃទៀតបង្ហាញយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្នកនិយមជ្រុលនិយមមិនត្រឹមតែមានការព្រួយបារម្ភចំពោះការច្នៃប្រឌិតរបស់តារាចម្រៀងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការកាត់បន្ថយនៃប្រពន្ធរបស់ Stas Mikhailov ផងដែរ។ នេះគឺជាភរិយាទីបួនរបស់តារាចម្រៀងដែលមានឈ្មោះថា Inna ដែលក្នុងនោះជីវិតនេះគឺជាអាពាហ៍ពិពាហ៍លើកទី 2 ។ ទោះបីជាស្ត្រីមានកូនបួននាក់ក៏ដោយនាងមើលទៅល្អ។ នេះជាសំណួរដែលអាចយល់បានយ៉ាងល្អិតល្អន់: តើប្រពន្ធរបស់ស្តេចម៉ាក់ហាវឡូវបានបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

តើប្រពន្ធរបស់ Stas Mikhailov បានបាត់បង់ទំងន់បន្ទាប់ពីកំណើតយ៉ាងដូចម្ដេច?

នាង Inna Mikhaylova បានផ្តល់កំណើតដល់កូនស្រីរបស់តារាចម្រៀងម្នាក់ហើយក្នុងឆ្នាំក្រោយនេះនាងបានលះបង់ចំនួន 24 គីឡូក្រាមហើយនាំនាងទៅគ្រប់ទិសទី។ នៅពេលនាងត្រូវបានគេសួរសំណួរអំពីរបបអាហារនាងគ្រាន់តែកំប្លែង: ជាមួយក្រុមគ្រួសារដ៏ធំបែបនេះគ្មានប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់នោះទេ! ការថែរក្សាទាំងអស់សម្រាប់ផ្ទះនិងកូនស្រីដែលស្ត្រីបានយកខ្លួនឯង, នារីនៅផ្ទះរបស់ពួកគេមិនបានកើតឡើងទេ។ វាជាការពិតដែលបានជួយតាមប្រពន្ធរបស់ Stas ដើម្បីកម្ចាត់ពាក់កណ្តាលនៃទម្ងន់លើស 12 គីឡូក្រាម។

ទោះជាយ៉ាងណាទិន្នន័យទាំងនេះនៅតែបង្កើនការសង្ស័យ។ ស្ត្រីភាគច្រើនមិនមាននារីនិងពេស្យាចារទេហើយក្នុងអំឡុងពេលសំរាកលំហែមាតុភាពពួកគេក៏យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសេដ្ឋកិច្ចទាំងមូលនិងការថែទាំកុមារប៉ុន្តែតិចណាស់ជួយឱ្យសម្រកទម្ងន់ 12 គីឡូក្រាម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកាត់បន្ថយទម្ងន់អាចជាសញ្ញានៃ ការរំលាយអាហារដែល មានសុខភាពល្អនិងទម្លាប់នៃការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។

តើប្រពន្ធរបស់ Stas Mikhailov បានបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

ក្នុងចំណោម 24 ផោនបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះមានតែ 12 នាក់បានចាកចេញដោយខ្លួនឯងដោយពាក់កណ្តាលទី 2 នាងអ៊ីណាបានតស៊ូដោយខ្លួនឯង។ ចំពោះបញ្ហានេះនាងបានបង្កើតប្រព័ន្ធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការញ៉ាំសុខភាព។

បញ្ជីនៃផលិតផលហាមឃាត់រួមមានធាតុដូចខាងក្រោម:

1. ចំណីអាហារនិងអាហារដែលសម្បូរខ្លាញ់ណាមួយ - សាច់ខ្លាញ់អាហារចៀនជ្រៅអាហារចៀន។
2. គ្រប់ប្រភេទបង្អែម - នំផ្អែមល្ហែម, អាហារដុតនំ, ការ៉េមសូកូឡា, ស្ករជាដើម។
3. ផលិតផលម្សៅណាមួយដែលអាចជានំបុ័ងនំប៉័ងនំប៉ាវឬនំប៉័ងសំរាប់នំ។
4. ប្រភេទម៉ាសនិងម៉ានីនគ្រប់ប្រភេទព្រមទាំងផលិតផលកំប៉ុង។
5. ផឹកគ្រឿងស្រវឹងសូដានិងកាហ្វេ។

ត្រូវប្រាកដថាប្រសិនបើអ្នកដកចេញទាំងអស់នេះពីបញ្ជីផលិតផលរបស់អ្នកបន្ទាប់មកអ្នកក៏នឹងចាប់ផ្តើមយ៉ាងរហ័សដើម្បីបញ្ចុះទំងន់។ វាដោយសារតែអាហារដែលមានកាឡូរីច្រើនហួសប្រមាណនេះជាក្បួនហើយតួលេខនេះបានខូច។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានហាមឃាត់អ្នកច្រឡំអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើដោយសុវត្ថិភាពបរិភោគសាច់ខ្លាញ់ទាបបសុបក្សីត្រីផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។

ដាច់ដោយឡែកវាគួរតែត្រូវបានចែងថា Inna Mikhailova បានជ្រើសរើសយកការពិសាសុរាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនឯង: នៅថ្ងៃដែលនាងផឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រនៃទឹកសុទ្ធដែលនៅតែត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនៃការរំលាយអាហារធម្មជាតិ។

អ្នកស្រី Stas Mikhailova មិនបានបង្ហាញពីរបបអាហាររបស់គាត់ទេប៉ុន្តែយើងអាចសន្និដ្ឋានថាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគាត់ញ៉ាំកំប៉ុងឬចានពងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់ឬស៊ុបនិងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - បន្លែជាមួយសាច់សត្វតិចតួច។ នេះគឺជារបបអាហារ រូបត្ថម្ភដ៏ល្អ មួយដែលផ្អែកលើអាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើន។

របបអាហាររបស់ប្រពន្ធរបស់ Stas Mikhailov

ពីពេលមួយទៅពេលមួយប្រពន្ធរបស់អ្នកចំរៀងបានរៀបចំម្ហូបអាហារតូចមួយ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងរយៈពេលពីរថ្ងៃហើយនាងមានរបបអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង:

ថ្ងៃដំបូង។

1. អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុត, buckwheat ឆ្អិន។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ត្រីដុតជាមួយបន្លែ។
3. អាហារពេលរសៀល: ផ្លែប៉ោមមួយ។
4. អាហារពេលល្ងាច: កែវទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

ថ្ងៃទីពីរ។

1. អាហារពេលព្រឹក: អង្ករឆ្អិន។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: កញ្ចប់មួយនៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់, salad បន្លែ។
3. អាហារសម្រន់: ទឹកដោះគោជូរ។
4. អាហារពេលល្ងាច: ពីរបីពងឆ្អិននិងការ៉ុត។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវរួមបញ្ចូលទាំងការប្រើរបបអាហារនេះពីពេលមួយទៅពេលមួយក៏ដូចជារបៀបរស់នៅសកម្មនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានជួយ Inna ត្រឡប់ទៅតួលេខគួរឱ្យទាក់ទាញរបស់នាងដែលសូម្បីតែក្មេងស្រីវ័យក្មេងអាចច្រណែន។