Marina Korpan គឺជាអ្នកឃោសនាដ៏សកម្មបំផុតនៃបច្ចេកទេសសរីរាង្គយ៉ាងហោចណាស់នៅលើទ្វីបរបស់យើង។ រឿងរ៉ាវជីវិតរបស់ Marina Corpan និងអ្នកបង្កើត bodyer ឈ្មោះ Greer Childers គឺមានភាពស្រដៀងគ្នាក្នុងការគោរពជាច្រើនមិនទាំងអ្នកជំនាញនិងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលបានផ្លាស់ប្តូរពួកគេបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ ចំពោះប្រព័ន្ធ Bodyflex Marina Corpan បានកើតមានជាធម្មតាបន្ទាប់ពីការធ្វើកូដកម្មស្រេកឃ្លានអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការព្យាបាលមួយឆ្នាំទៀតនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ បន្ទាប់ពីនោះមកក្មេងស្រីនេះបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសៀវភៅ Greer Childers ដែលបានផ្តល់ការហាត់ប្រាណដកដង្ហើមរយៈពេល 15 នាទីដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដល់អ្នកដែលបានបាត់បង់ក្ដីសង្ឃឹម។ ជាមួយនេះវាទាំងអស់បានចាប់ផ្តើម។
នៅពេលនោះម៉ារីណាបានធ្វើការនៅក្នុងធនាគារហើយបានស្ទាត់ជំនាញក្នុងការដកដង្ហើមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយរីករាយដោយបានទម្លាក់ពេលវេលាអង្គុយរបស់នាងពី«ព្រឹកព្រលឹមដល់ព្រលប់»ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាសម្រាប់បើកសាលាហ្វឹកហាត់របស់នាងផ្ទាល់ដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចចូលរួមក្នុងដង្ហើមរាងកាយរបស់ Marina Korpan ។
ថ្ងៃនេះ
សព្វថ្ងៃនេះម៉ារីណាបានធ្វើការហ្វឹកហាត់លើរូបរាងកាយនៅភាគខាងជើងនៃទីក្រុងមូស្គូហើយបានបង្ហាញពីទឹកមុខរីករាយដែលបាត់ការគ្រប់គ្រងលើការដកដង្ហើម។ ទន្ទឹមនឹងនោះនាងចេះស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសអុកស៊ីសែនផ្សេងទៀត - Oxysize ហើយក៏កំពុងកែលម្អឥតឈប់ឈរនិងបញ្ជាឱ្យមានស្មុគស្មាញថ្មីសម្រាប់ការដកដង្ហើមពីរូបរាងកាយសម្បទា«មេ» - Greer Childers ។
ប្រសិទ្ធិភាព
អស់អ្នកដែលមករកត្រីរពិកជាមួយម៉ារីណាកូផនតែងតែសង្ឃឹមថានឹងសម្រកទំងន់ស្រួលនិងរហ័ស។ ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការ "ស្តើង" ចេញទាល់តែអ្នកជាម្ចាស់ឡូហ្គឺរ។ តើអ្នក bodifleksom, ឬទិសដៅមួយចំនួនផ្សេងទៀតនៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់, នៅតែមានការចូលរួមការរឹតបន្តឹងមួយចំនួន។
ម៉ារីណាកូផានខ្លួននាងនិយាយថាអ្នកដែលរៀនបច្ចេកទេសដង្ហើមអាចនឹងបាត់បង់ទំងន់។ ប៉ុន្តែការចាប់គឺថាវាមិនងាយស្រួលក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ដង្ហើមនេះទេ។ យ៉ាងណាមិញនេះមិនមែនជាដង្ហើម - ដកដង្ហើមដែលយើងប្រើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃទេ។
បច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើម
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏លំបាកបំផុតក្នុងរាងកាយត្រីជាមួយ Marina Korpan គឺជាអ្វីដែលគេហៅថា "ក្រលៀន" ដែលមានន័យថា exhale ដោយការប្រឹងប្រែង។ ជាគោលការណ៍កាយសម្បទាដកដង្ហើមទាំងអស់គឺជាយូហ្គាសាមញ្ញហើយបច្ចេកទេសទាំងនេះត្រូវបានប្រើរាប់ពាន់ឆ្នាំដោយយូហ្គាដើម្បីម៉ាស្សាសរីរាង្គខាងក្នុងនិងបន្សុទ្ធរាងកាយ។
ការដកដង្ហើមមានដំណាក់កាលដូចខាងក្រោម:
ដង្ហើមចេញ - ដកដង្ហើម - ដកដង្ហើម - ដកដង្ហើម - ស្រូបយក
Exhalation 1 - វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចេញសួតចេញពីខ្យល់សម្រាប់គោលបំណងនេះយើងបិទបបូរមាត់ចូលទៅក្នុងបំពង់និងដកចេញយឺត ៗ ។
ការស្អុយរលួយ 1 - បិទបបូរមាត់របស់អ្នកដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកយ៉ាងរហ័សនិងឆាប់រហ័សដោយសម្លេងរំខាន។ ដកដង្ហើមតាមខ្យល់រហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីសួតដែលមានមនុស្សច្រើន។
ការលើកតំកើងទី 2 - នេះគឺជា "ក្រលៀន" ។ សួតពោរពេញដោយខ្យល់យើងលើកក្បាលរបស់យើងឡើងលើ 45 °។ មាត់ធ្វើឱ្យមានចរិតលក្ខណៈរបស់ស្ត្រីទាំងអស់ដូចជាប្រសិនបើយើងលាបមាត់លើបបូរមាត់និងស្រូបសំឡេងរំខាន។
សង្កត់ដង្ហើម - ខ្យល់ទាំងអស់ត្រូវបានបំផុសគំនិតបន្ទាប់មកសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 10 វិនាទី។ ពីបាតនៃពោះរហូតដល់ដាវច្រីយើងទាញពោះវៀនដូចជាហាក់ដូចជាព្យាយាមចុចគ្រាប់បាល់វាយកូនបាល់ពីខាងក្នុងទៅឆ្អឹងខ្នង។
Inhale 2 - ដកដង្ហើមតាមរបៀបធម្មតាតាមខ្យល់និងសម្រាកសាច់ដុំពោះ។
កុំបារម្ភអីបើដំបូងអ្នកមិនទទួលបានវា។ កញ្ញា Marina Korpan បានសារភាពថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលើកដំបូងរបស់នាងក៏ត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត "ក្រលៀន" ដែលនាងមិនបានធ្វើការនោះក្បាលត្រូវបានបង្វិលនិងការក្អកបានចាប់ផ្តើម។ ក្រោយមកនាងបានដឹងថាការអនុវត្តនេះគឺសំខាន់ហើយអ្វីៗនឹងក្លាយជាការពិត។ ហើយទីពីរវាចាំបាច់ក្នុងការសម្រាកសាច់ដុំកនិងក្បាលដោយមិនធម្មតា (ហើយយើងទាំងអស់គ្នានៅពេលយើងរៀនសាច់ដុំយើងគ្រាន់តែរឹតបន្តឹង) អ្នកនឹងត្រូវបានបន្តដោយរោគសញ្ញាដូចគ្នាដូចជាឈឺក្បាលក្អកដង្ហើមខ្លីវិលមុខ។ការបដិសេធ
Bodyflex ត្រូវបានបដិសេធចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅក្នុងដំណាក់កាលក្រោយពេលវះកាត់បន្ទាប់ពីអន្តរាគមន៍វះកាត់, ដុំសាច់និងការកកឈាម។ លើសពីនេះទៀតវាអាចត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងចំនោមការចង្អុលបង្ហាញពីត្រីឆ្លាមជាមួយ Marina Corpan និងការមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកស្រី Korpan និយាយថារឿងនេះផ្ទុយគ្នាព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ប្រសិនបើមានហានិភ័យនៃការរលូតកូនប្រសិនបើមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់កុមារនិងម្តាយ - ជាការពិតណាស់ពីការបណ្តុះបណ្តាអ្នកត្រូវការដើម្បីជៀសវាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម៉ារីណាខ្លួនឯងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាចលនាដែលមិនធ្លាប់ត្រូវការហើយបានចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គហ្វឹកហាត់សម្រាប់គ្រូបង្ហាត់បង្រៀនជាមួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុនពេលហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវសុំដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។