អ្នកចង់បរិភោគតាមរបៀបរបស់មនុស្សជាទីបំផុតប៉ុន្តែមិនស្ដាប់វិប្បដិសារីនៃមនសិការរបស់អ្នកលើប្រធានបទ "ការងើបឡើងវិញអ្នកនឹងសោកស្តាយវាដោយខ្លួនឯង" ។ បំណងប្រាថ្នាធម្មតានេះជឿខ្ញុំគឺជាមនុស្សដែលមានជាប់ទាក់ទងនឹងមនុស្សទាំងអស់។ ប៉ុន្តែអ្នករាល់គ្នាមិនចាំបាច់សម្រកទម្ងន់នោះទេ - អ្នកនិយាយ។ ហើយនេះជាការពិតហេតុដូច្នេះហើយបានជាផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើតម្រូវការរបស់អ្នកយើងបានចងក្រងបញ្ជីផលិតផលដែលកំពុងបាត់បង់ទំងន់។ តោះចាប់ផ្តើម!
ទឹក
paradox ចម្លែក - ស្តើងជាងអ្នកខាងលើទាំងអស់បាត់បង់វាគឺជាទឹកមួយដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងស្រទាប់ខ្លាញ់មួយ។ ការសន្សំសំចៃទឹកនេះមិនមានអ្វីលើសពីកត្តាច្រើននោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែខ្វះជាតិរាវអ្នកពិតជាគួរអោយអស់សំណើចណាស់ហើយរាងកាយក៏មិនមានរឿងកំប្លែងដែរ! ដើម្បីកម្ចាត់នូវការលេចធ្លាយនេះប្រភេទនៃ "គោជម្ងឺឆ្អឹង" និងដុតកាល់ស្យូមលើសពី 10 គីឡូក្រាមទៀត - គ្រាន់តែផឹកទឹកមួយកែវពីមួយពេលទៅមួយភ្លែតនេះគឺជាផលិតផលដំបូងនិងសំខាន់ដែលជួយសម្រកទម្ងន់។
កំប៉េះ
កំប៉ុង គឺល្អព្រោះវាអាចជំនួសស្ករមួយផ្នែក - សត្រូវលេខ 1 នៃរបបអាហារណាមួយ។ វាមានរសជាតិផ្អែមនិងលើសពីនេះទៀតពន្លឿនការរំលាយអាហារ, ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រភេទរបស់វា - គ្រឿងទេសហឺ។ ផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវការកន្លែងមួយក្នុងចំណោមផលិតផលដុតជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ការថយចុះការកាត់បន្ថយការបញ្ចេញជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលនាំឱ្យមានការទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារនិងបំណងប្រាថ្នាចង់ទំពារអ្វីមួយ។
ក្រូចថ្លុង
អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចថ្លុងក្នុងការសម្រកទម្ងន់មិនមែនក្នុងរយៈពេលដប់ឆ្នាំដំបូងមានពាក្យចចាមអារាម។ ពួកគេនិយាយថាការញ៉ាំ 1/4 នៃក្រូចថ្លុងសម្រាប់អាហារនីមួយៗអ្នកអាចដុតបាន 80 កាឡូរី។ សូមកុំយកនិក្ខេបបទនេះមកតាមលំដាប់លំដោយ។ ផ្លែក្រូចនេះមិនរលាកដោយខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងតិចតួចវាមានអ្វីមួយដែលអ្នកនឹងមិនចង់បាននាពេលអនាគត។ ដូច្នេះអ្នកបាន "រក្សាទុក" នៅលើកាឡូរី។
Macaroni
កុំធ្លាក់ពីលើកៅអី ប៉ាស្តា (ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ទេ) មានសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងក្នុងការយករបស់របរក្នុងចំនោមផលិតផលដែលបាត់បង់ទំងន់។ យ៉ាងហោចណាស់, ដូច្នេះគិតថាខ្លួននាងសុហ្វីឡូឡូន។ នៅពេលសួរថាតើនាងអាចសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សបានទេនាងបានឆ្លើយតបថានាងគ្រាន់តែបរិភោគ macaroni ជាមួយប្រេងអូលីវប៉ុណ្ណោះ។
ផលិតផលពីស្រូវសាលីដែលមានធញ្ញជាតិមានវីតាមីននិងមីក្រូរបស់វាមានផ្ទុកនូវកាឡូរីនិងជារបស់កាបូអ៊ីដ្រាតយឺតហើយដូច្នេះពួកគេអាចរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាពដែលអាចមានស្ថេរភាពសម្រាប់រយៈពេលយូរនិងមិនត្រូវបានពន្យារពេលក្នុងទម្រង់នៃជាតិខ្លាញ់នៅលើរាងកាយរបស់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកនឹងសម្រកទំងន់ (រយៈពេលយូរនិងមិនជោគជ័យ) សូមកុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដោយប្រើរបបអាហារវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅរកអាហារដែលអតិបរមាមានផលិតផលដែលជួយសម្រកទម្ងន់។