ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាកាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័សមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ទេបើគ្មានតម្រូវការបន្ទាន់។ កំរិតគ្លុយកូសក៏អាចត្រូវបានផ្តល់ដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតយឺតដោយមិនផ្ទុកលំពែងទេផ្ទុយទៅនឹងសារធាតុដែលមានល្បឿនលឿន។ ហើយស្ទើរតែពេលវេលាតែមួយគត់នៅពេលការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័សមិនត្រឹមតែមានភាពយុត្តិធម៌ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ផងដែរគឺជាពេលវេលាបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។
ផ្អែមក្រោយលំហាត់ប្រាណ - វាមានប្រយោជន៍ទេ?
នៅលើមុខនៃមតិផ្ទុយគ្នាដោយសារមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីបណ្តុះបណ្តាលនឹងមិនមានប្រាក់កម្រៃខ្លាញ់ទេប៉ុន្តែវានឹងដើរតួនាទីសំខាន់ៗជាច្រើន:
- មុខងារ Anabolic គឺថានៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង, អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេបញ្ចេញហើយវានឹងដើរតួនាទីជាអនាម័យ។
- ការដាក់ថាមពលដែលបានចំណាយ, កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាន GI ខ្ពស់ការពារសាច់ដុំរបស់យើងពីដំណើរការនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ, ដែលរាងកាយទៅ, ដើម្បីធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់ការបាត់បង់ថាមពលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តា។
- ការប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័សអាស៊ីតខ្លាញ់នឹងរលាយលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីលេងកីឡា។
ដូច្នេះកង្វះនៃកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណមួយត្រូវបានគេហៅថាកាបូអ៊ីដ្រាតមួយ។ វាគួរតែត្រូវបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបរិភោគអ្វីដែលមាន កាបូអ៊ីដ្រាត លឿន ។ កាបូអ៊ីដ្រាត។ នេះអាចជាចេកទឹកឃ្មុំពូជប៉ាស្តាទន់ម្សៅផលិតផលម្សៅអង្ករស។ ចំពោះចំនួនទឹកប្រាក់នោះវាអាស្រ័យទៅលើគោលដៅកីឡារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនទំងន់អ្នកត្រូវញ៉ាំ 2-3 ដងច្រើនជាងអ្នកត្រូវការដើម្បីបំពេញការស្រេកឃ្លាន។ ឬយកអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការកើនឡើងដ៏ធំ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានផលប្រយោជន៍នៃការបង្ហាត់បង្រៀនដើម្បីក្លាយទៅជាអវិជ្ជមានទេ (បន្ទាប់បន្សំនៃសាច់ដុំ) បន្ទាប់មកញ៉ាំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ សរីរាង្គខ្លួនឯងនឹងប្រាប់។
អនុគមន៍
ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិពណ៌នាពេញលេញនៃមុខងារនៃកាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័សនោះទេ។ មុនពេលហ្វឹកហាត់អ្នកគួរតែស្តុកស្ករ (សូមមើលថាមពល) ។ ក្នុងអំឡុងពេលកីឡាដំណើរការរំលាយអាហារមិនត្រឹមតែបន្ថយល្បឿនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏បញ្ឈប់ផងដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័សមុនពេលហ្វឹកហាត់ដូចជាប្រូតេអ៊ីនវាត្រូវចំណាយយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងមុនពេលវាចាប់ផ្តើម។
ចូរយើងសន្និដ្ឋាន: កាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័សក៏បានប្រែទៅជាសមរម្យសម្រាប់អ្វីមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានសមាមាត្រដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតឡើងជាជាងបំផ្លាញខ្លួនឯងសាច់ដុំ។ ប្រភពដ៏ល្អនៃកាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័សនឹងមានទឹកផ្លែឈើផ្លែឈើផ្អែមនិង ផ្លែឈើស្ងួត ម្សៅស្ករស។ វាគឺជា "កាបូអ៊ីដ្រាត" ដែលជាពេលវេលាសមស្របបំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។