តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងស្ពៃក្តោប?

ក្រុមគ្រួសារនៃស្ពគឺសម្បូរបែបណាស់។ វារួមបញ្ចូលទាំងប្រភេទធម្មតាដូចជាស្ពៃពណ៌សនិងសាច់ញាតិឆ្ងាយដូចជា wasabi ជាដើម។ អ្នកតំណាងស្ទើរតែទាំងអស់នៃស្ពៃក្តោបគឺជាផ្នែកមួយនៃក្រុមនៃរបបអាហារ។ ពួកគេបង្កើតចាននិងសាឡាត់ដែលឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលថាតើកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងស្ពៃក្តោបស្រស់នោះវាច្បាស់លាស់ណាស់ហេតុអ្វីវាត្រូវបានគេបញ្ចូលក្នុងចំណីអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

មាតិកាកាល់ស្យូមនៃស្ពស្រស់

ស្ពៃក្តោបដែលមានផ្ទុកនូវបរិមាណកាឡូរីដែលទាក់ទាញអ្នកចំណីអាហារនិងអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់អាចជួយពង្រីកមុខម្ហូបនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសារធាតុសំខាន់ៗ។ វាត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងផលិតផលជាច្រើនដូចជាសាច់ធញ្ញជាតិប៉ាស្តា។

ចំពោះ salad ស្ពវាជាការចាំបាច់ដើម្បី shred ស្ពយ៉ាងល្អ។ ហើយនៅទីបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យសរសៃរលោងអ្នកត្រូវលាបស្ពៃជាមួយអំបិល។ salad ស្ពរដូវជាមួយប្រេងអូលីវ, ទឹក lemon, ទឹកដោះគោជូរចត់ផ្អែមពណ៌ស។

ស្ពស្រស់គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញក្រពះខណៈដែលទទួលបានកាឡូរីអប្បបរមា។ នៅក្នុង 100 ក្រាមនៃស្ពស្រស់វាមានប្រហែល 28 kcal ។ និង 1,82% គឺជាប្រូតេអ៊ីន 0,1% - ខ្លាញ់និង 4,68% - កាបូអ៊ីដ្រាត។

ស្ពសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកាឡូរីទាបបំផុតក្នុងចំណោមប្រភេទស្ពៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងគ្រួសារនេះគឺជាស្ពៃខៀវដែលមានកាឡូរីត្រឹមតែ 14 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះហើយរាងកាយប្រើកាឡូរីច្រើនសម្រាប់ដំណើរការស្ពៃនេះជាងអ្វីដែលវាទទួល។ នៅក្នុងខាត់ណាផា្កស្ពមាតិកាកាឡូរីនឹងខ្ពស់បន្តិចបន្តិច - 30 kcal ។ ស្ពៃខាប្រាប៊ីមានផ្ទុក 42 គីឡូក្រាមហើយពន្លកស៊ែលមានចំនួន 44 គីឡូក្រាម។

ដែលបានផ្តល់ឱ្យប៉ុន្មាន carbohydrates នៅក្នុងស្ពស្រស់និងរបៀបជាច្រើនកាឡូរី, អាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរួមបញ្ចូលស្ពនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហារនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ណាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងគួរចងចាំថាមិនមែនគ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់សុទ្ធតែយល់អំពីវានោះទេ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal, ស្ពអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តែនៅក្នុងបរិមាណមានកំណត់។