លំហាត់នៅលើតុល្យភាព

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់តុល្យភាពនិងការសំរបសំរួលជួយបង្កើនការត្រួតពិនិត្យលើចលនាហើយវាក៏ធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែខ្លាំងផងដែរ។ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់រាងកាយនឹងក្លាយទៅជាប្លាស្ទិចចេះស្តាប់បង្គាប់និងអាចបត់បែនបានហើយវាក៏ទទួលបានរូបរាងស្រស់ស្អាតផងដែរ។ វាក៏គួរកត់សម្គាល់ផងដែរនិងមានផលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាព។ ឧទាហរណ៍ ឈាមរត់ឈាម និងការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងហើយការបង្ហូរទឹកស្អុយក៏បាត់ទៅដែរ។

លំហាត់នៅលើតុល្យភាព

ជាការពិតណាស់នៅក្នុងវគ្គហ្វឹកហាត់លើកដំបូងការលំបាកអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់និងទាំងអស់ដោយសារតែខ្វះការបណ្តុះបណ្តាលចាំបាច់។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរលះបង់អ្វីទាំងអស់នោះទេព្រោះបន្ទាប់ពីមេរៀនជាច្រើនអ្នកអាចកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដំបូង។ នៅដំណាក់កាលដំបូងវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួសជុលទីតាំងសម្រាប់ពាក់កណ្តាលនាទីហើយបន្ទាប់មកពេលវេលាត្រូវតែកើនឡើងដល់បីនាទី។ ត្រូវផ្អែកលើសមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ដំបូន្មានមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលអនុវត្តសមតុល្យនៅលើឡរឬនៅលើឥដ្ឋបើកបទចម្រៀងដែលជំរុញការសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍។ លំហាត់ ខាងក្រោមនេះនឹងជួយពង្រីកសាច់ដុំនៃជើងដៃនិងខ្សែក្រវ៉ាត់។ លើសពីនេះទៀតមានការអភិវឌ្ឍតុល្យភាពនិងការសម្របសម្រួលនៃចលនា។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលើកដំបូងជាមួយនឹងដៃមួយហើយបន្ទាប់មកដោយដៃផ្សេងទៀត។

លំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃលំនឹងលេខ 1 ។ ក្រោកឈរឡើងហើយលើកជើងឆ្វេងរបស់អ្នកកោងវានៅជង្គង់។ ផ្លាស់ទីវាទៅផ្នែកខាងស្តាំនិងចាប់ជើងរបស់អ្នកនៅលើជើងផ្សេងទៀតនៅក្នុងតំបន់សាច់ដុំកំភួនជើង។ ដៃដលបត់នៅកែងដៃលើកឡើងហើយចាប់ផ្តើមដៃឆ្វេងនៅខាងស្តាំហើយចាប់មេដៃ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើតុល្យភាព№2 "លេប" ។ ក្រោកឈរឡើងហើយរាលដាលដៃរបស់អ្នកតាមទិសផ្សេងៗ។ ការដកដង្ហើមចូលទៅមុខទៅមុខខណៈពេលដកជើងឆ្វេងរបស់អ្នកមកវិញ។ ដៃក៏គួរត្រលប់មកវិញនិងរក្សាលំនឹងជាមួយនឹងជើង។ ដាក់ដូងរបស់អ្នកនៅលើគូទដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានភាពស្មុគស្មាញសូមបង្វិលកាន់តែខ្លាំងឡើងលើកជើងរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងហើយទម្លាក់ដៃចុះក្រោម។