ផ្អែមសម្រាប់ការកាត់បន្ថយ

ស្ត្រីជាច្រើនត្រៀមខ្លួនរួចផុតពីការបញ្ឈប់យ៉ាងច្រើនប៉ុន្ដែមិនមែនផ្អែមល្ហែមនោះទេដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារពួកគេតែងតែរងការឈឺចាប់ឬខូច។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះបង្អែមកំពុងជួយដល់អ្នកដែលស្រកទំងន់។ ដោយមិនមានបរិមាណជាតិស្ករក្នុងរាងកាយវាពិបាកក្នុងការអនុវត្តការងារផ្លូវចិត្តឬកើតចេញពីស្ថានភាពស្ត្រេស។ វាក៏ពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងការល្បួងនៅពេលដែលអ្នកបានឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៃសូកូឡាថ្មីឬហាងធ្វើម្ហូប។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានស្នាមញញឹមប្រែទៅជាទារុណកម្មពិតប៉ុន្តែអ្វីដែលនៅតែអាចស៊ី។

ផ្លែឈើ

ជម្រើសដ៏ល្អមួយចំពោះនំគឺជាផ្លែប៉ោមផ្អែមទឹកក្រូចឬផ្លែល្ហុង។ លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើមាន វីតាមីន និងធាតុដានដែលមិនអាចរកឃើញនៅក្នុងរបារសូកូឡា។ លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើមួយចំនួនរួមមានសារធាតុសូលុយសូឡាដែលជួយបន្ថយចំណង់អាហារ។ របបអាហារដ៏ផ្អែមល្ហែមបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណោមក្មេងស្រីជាច្រើនជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។ ពីផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោម apricots ម្នាស់អ្នកអាចរៀបចំក្រឡុកដ៏អស្ចារ្យដោយគ្រាន់តែកិនពួកគេនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយប្រសិនបើអ្នកចាក់ល្បាយទៅក្នុងផ្សិតហើយដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនបង្កកនោះអ្នកនឹងទទួលបានការ៉េមនិងរសជាតិដែលសំខាន់បំផុត។ អាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ គឺឪឡឹកនិងផ្លែប៉ោម។ មនុស្សជាច្រើនដូចជាចាហ៊ួយដែលអាចត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងផ្លែឈើស្រស់ៗនិង gelatin នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករលាក។ ចូរយើងទៅបន្ថែមទៀតតើអ្វីទៅជាបង្អែមដែលអាចទទួលបានដោយសម្រកទម្ងន់។

ម៉ាម៉ាឡាដ

អ្នកអាចចម្អិនអាហារឆ្ងាញ់នៅផ្ទះដូច្នេះការធ្វើម្ហូបបែបធម្មជាតិនឹងក្លាយជាឱសថដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ ហើយដោយសារវាមានជាតិ pectin អ្នកអាចកម្ចាត់ជាតិពុលកែលំអការរំលាយអាហារនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។

ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីតូចៗមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលដែលអ្នកសម្រកទំងន់: ម៉ាន់ ម៉ីឡាយហាវ៉ា សូកូឡាជូរចត់និងទឹកឃ្មុំ។ ក្រៅពីការពិតដែលថាផលិតផលទាំងនេះនឹងបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ការផ្អែមពួកគេនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់អ្នកព្រោះវាមានវីតាមីននិងគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍។