ការលាងសម្អាតអាហារសម្រាប់ពោះវៀន

មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ ថ្ងៃឈប់សម្រាក និងការសម្អាតរបបអាហារដែលមិនត្រឹមតែជួយបន្ថយទម្ងន់ពីរផោនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយសម្រួលការរំលាយអាហារផងដែរ, លាងសម្អាតពោះវៀន, បំបាត់អារម្មណ៍នៃការធាត់នៅក្នុងក្រពះ។ នៅក្នុងពាក្យមួយ, របបអាហារសម្អាតសម្រាប់ពោះវៀននឹងជួយស្តារសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងរាងកាយហើយជាលទ្ធផលធ្វើអោយរូបរាងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។

ស្រូវនិងការបន្សុត

អង្ករដូចជាធញ្ញជាតិទាំងអស់សំដៅទៅលើផលិតផលរបស់សូកូឡា។ វាមានជាតិសរសៃដែលដូចជាអេប៉ុងមួយដែលស្រូបយកអ្វីទាំងអស់ដែលមិនទាន់ស្រង់ហើយមិនឆ្អិននៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នក។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរបបអាហារសំអាតអង្ករ។

យើងណែនាំឱ្យអ្នកអង្គុយលើរបបអាហារសម្អាត 10 ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកនឹងកម្ចាត់ 3 ទៅ 4 គីឡូក្រាម។

ម៉ឺនុយរបបអាហារ

ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកត្រូវញ៉ាំរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តងដើម្បីកុំអោយមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។ អាហារចម្បងគឺអង្ករដែលត្រូវត្រាំមុនពេលចម្អិនមួយយប់លាងនិងឆ្អិនដោយគ្មានអំបិល។

ក្នុងអំឡុងពេលអាហារនីមួយៗអ្នកទទួលទានអង្ករបាន 100 ក្រាមនិងអាហារបំប៉នដូចខាងក្រោម:

• បង្គា 100 ក្រាម។
• ត្រីឆ្អិន 100 ក្រាម;
• Squid 100 ក្រាម;
• ទឹកដោះ 100 ក្រាម;
• 100 ក្រាមនៃ kefir;
• ចំណិតពីរបីនៃឈីសរឹង
• 30 ក្រាមនៃគ្រាប់;
• 1 ចេក;
• 1 pear;
• ផ្លែ 2 គីវី
• សុដន់មាន់ 100 ក្រាម។

លើសពីនេះទៀត, ប្រសិនបើអ្នកមានបម្រុងសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីអ្វីគ្រប់គ្រាន់គ្រាន់តែមួយថ្ងៃ, អ្នកអាចប្រើរបបអាហារសំអាតឆាប់រហ័ស។ ខ្លឹមសាររបស់វាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលដោយគ្មានការរឹតបន្តឹងមាន អង្ករ ឆ្អិនដោយគ្មានការបន្ថែម។

ផឹកក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវការទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំស្លាបព្រាកាហ្វេនិងជាមួយនឹងរបបអាហារដំបូងនៃរបបអាហារ - តែរុក្ខជាតិដែលគ្មានជាតិស្ករនិងនៅតែទឹក។

ប្រុងប្រយ័ត្ន

អ្នកមិនអាចប្រើចំណីអាហារអង្ករបានទេប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរលាកក្រពះនិងរលាកដំបៅក្រពះមិនប្រក្រតីក្នុងការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារហើយវាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកជាមួយការសម្អាតក្នុងអំឡុងពេលនៃការរាលដាលនៃជំងឺណាមួយនិងក្នុងកំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺ។