របបអាហាររបស់ Mila Gritsenko

ជាញឹកញាប់, ការលើសទម្ងន់គឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ការរួមភេទដោយសមរម្យប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់នោះមានវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយ។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើប្រព័ន្ធអាហាររបស់ Mila Gritsenko ។ មិនដូចរបបអាហាររឹងជាច្រើនរបបអាហារនេះគឺចំណាយច្រើន។

តើ Mila Gritsenko មានភាពស្តើងប៉ុនណា?

ប្រព័ន្ធនៃការសម្រកទម្ងន់ Mila Gritsenko មាននៅក្នុងការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺផលិតផលដែលត្រូវបានស្រូបចូលជាធម្មតានិងមានដើមកំណើតបន្លែធម្មជាតិផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តចង់កម្ចាត់ផោនបន្ថែមអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងជីវិតខណៈពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាស្រេកឃ្លាននោះរបបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលនូវអាហារសមុទ្រគ្រឿងសមុទ្រសាច់គ្មានខ្លាញ់ បន្លែ និងផ្លែឈើ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការបង្កើតរបបអាហារសមរម្យហើយញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ។

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភ Mila Gritsenko បានបង្កើតនូវលក្ខណៈសាមញ្ញមួយប៉ុន្តែក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះរបបអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលត្រូវធ្វើឡើងជាពីរដំណាក់កាល។ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងអ្នកគ្រាន់តែកាត់បន្ថយទំហំនៃក្រពះរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហារប្រហាក់ប្រហែលនៃរបបអាហារនេះ។

ចំពោះអាហារពេលព្រឹកសុដន់សាច់មាន់ជាមួយខ្ទឹមបារាំងឆ្អិនជាមួយឈីសមួយនឹងបម្រើ។ អាហារពេលព្រឹកទី 2 គឺ តែបៃតង ជាមួយនឹងទឹកដោះគោនិងនំប៉័ង។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់, ចំអិនត្រីនំប៉័ងជាមួយឈីស។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចចំអិនបន្លែសម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយា។ ចំណីអាហារដ៏ធំមួយនៃរបបអាហារនេះ - ផ្នែកខ្លះអាចមានបរិមាណធម្មតាប្រហែលបីរយក្រាម។ ការបរិភោគគួរតែកើតមានក្នុងពេលតែមួយ - នេះគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យនៃរបបអាហារនេះ។ រវាងអាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយផ្លែប៉ោមឬនំប៉័ង។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះមិនរាប់បញ្ចូលអាហារនិងកាត់បន្ថយទំហំនៃផ្នែកទៅពីររយក្រាម។ ដំណាក់កាលនេះមានរយៈពេល 1 ទៅ 2 សប្តាហ៍។

ដំណាក់កាលបន្ទាប់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើអាហារណាមួយលើកលែងតែនំបុ័ងតែផ្នែកខ្លះមិនគួរលើសពី 150 ក្រាម។

អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ Mila Gritsenko បានជ្រើសរើសយកមេ ច្បាប់សម្រាប់របបអាហារនេះ:

1. អ្នកត្រូវយកអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. នៅលើក្រពះទទេមួយហើយក៏សម្រាប់ដប់ប្រាំនាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារផឹកទឹកមួយកែវទឹកសុទ្ធ។
3. ប្រើទឹកលាមកយ៉ាងតិច 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
4. លុបបំបាត់ម្សៅនិងផ្អែម។
5. បន្ទាប់ពីម៉ោងប្រាំមួយនៅពេលល្ងាចកុំញ៉ាំ។
6. លុបបំបាត់ជាតិអាល់កុល។
7. ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការញៀនជាតិនីកូទីនសូមព្យាយាមកម្ចាត់វា។
8. ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើនហើយសម្រាកធានាថាទទួលបានជោគជ័យ!