ការហ្វឹកហ្វឺនមុខងារឬរាងជារង្វង់ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកដែលធុញទ្រាន់ (អនុវត្តវា) ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើអត្តសញ្ញាណចំនួន 30 នៅលើសារពត៌មានបន្ទាប់មកមាន 30 នាទីបែកខ្ញែកដូចគ្នាបន្ទាប់មកអង្គុយ 30 ដង។ នៅពេលភាពធុញទ្រាន់មានឥទ្ធិពលលើអ្នកក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកមិនអាចនិយាយអំពីការផ្តល់ខ្លួនឯងបានទេហើយដោយគ្មានការលះបង់វាគ្មានការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់មុខងារដែលអ្នកបានរយៈពេលខ្លីបំផុតបូមក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើឡើងនៅល្បឿនលឿននិងមានការរំខានខ្លីបំផុត។
វិធីសាស្រ្តនៃការហ្វឹកហាត់មុខងាររាងជារង្វង់នេះនឹងធ្វើឱ្យការ បំប្លែងសារជាតិ របស់អ្នកទៅជាកំពស់ដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកដុតនូវបរិមាណកាឡូរីដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកនិងនាំមកនូវភាពអស់កម្លាំងដែលគ្រប់គ្រូបង្រៀនដែលគិតគូរអំពីខ្លួនឯងចង់បាន។
ការហាត់ប្រាណលំហាត់ប្រាណមានមុខងារផ្សេងទៀតគឺថាអ្នកអាចប្តូរវេនគ្នានិងផ្លាស់ប្តូរលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងរង្វង់ដែលមានន័យថារាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងមានកម្មវិធីថ្មីដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានហើយវានឹងសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្ទុកសាច់ដុំ។
លំហាត់
- យើងទាញរបារផ្ដេក - នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់សមាសភាគជាច្រើន។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការសាកល្បង, ដរាបណាអ្នកមានកម្លាំង។
- រុញនៅលើរបារមិនស្មើគ្នា។
- ចុចរបារនៅលើកៅអីទំនាញ - យើងដករបារចេញពីតុចុះក្រោមទៅទ្រូងហើយលើកវាឡើងខ្ពស់តម្រង់ដៃនិងដកចេញ។ ទម្ងន់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគួរតែមាន 30% នៃធម្មតាពីព្រោះពេលនេះយើងផ្តោតអារម្មណ៍ជាពិសេសលើការលេងជាកីឡាករបម្រុងប៉ុន្តែនៅលើការបង្កើតក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ កុំភ្លេចថាយើងមិនសម្រាកពីលំហាត់ប្រាណទេ។
- ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំនៃដៃនិងស្មាយើងធ្វើការវះកាត់។ យើងឈរនៅមុខកៅអីទំនេរ។ យើងបានដាក់ផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយនៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុង, ទម្លាក់រាងកាយនិងបង្កើនវា។ ដៃនៅពីមុខទ្រូង។
- ធ្វើការរុញជាមួយនឹងការក្តាប់តូចចង្អៀត (កំណែសាមញ្ញ - នៅលើជង្គង់របស់អ្នក) ។
- ម៉ីហៃដើរទៅខាងក្រៅដោយមានដំបៅ។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺឈរ, ដៃដោយមានការសម្រាកនៅលើត្រគាក។ យើងរលោងបន្តិចនៅត្រង់ដៃស្មាដើម្បីដុះរាបស្មើ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើគូទនៅលើប្រភេទ Crossover នៅលើប្លុកខាងក្រោម។ យើងដកជើងចេញ 50 ដងហើយផ្លាស់ប្តូរជើង។
- ការឡើងជើងនៅលើក្រពះនៅលើកៅអីជា ការហាត់សមនៅលើគូទ ។ យើងធ្វើការលើកជើងឡើងលើបន្ទាប់មកយើងបន្តការលើកជើងដោយពនលាយទៅម្ខាង។
- បង្វិលលុតជង្គង់នៅលើជញ្ជាំង។
- រយៈពេលនៃលំហាត់មួយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺ 20 នាទី។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើពីមួយទៅបីជុំក្នុងមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ចំណង់ចំណូលចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្សំការហ្វឹកហាត់និងការស្ទុះងើបឡើងវិញនៃសាច់ដុំ។