ល្ពៅមានធាតុគីមីចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ អ្នកឯកទេសខាងសារជាតិបំប៉នណែនាំឱ្យបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក, TK ។ ល្ពៅមានតែ 22 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមប៉ុណ្ណោះនិងជាផលិតផលអាហារ។ វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃ carotene និងមានសំណើមដែលមានល្ពៅគឺ 90% ។ ម៉ូលេគុលមូលដ្ឋានដែលមាននៅក្នុងម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រសុទ្ធតែចាំបាច់សម្រាប់យើងដើម្បីរក្សាភាពស៊ាំល្អ។
យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន។ វាគឺជាអរគុណចំពោះពួកគេដែលល្ពៅក្លាយទៅជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសមាសធាតុសំខាន់ៗដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការទាំងអស់នៃរាងកាយ។ ភាគច្រើននៃសារធាតុគីមីគឺវីតាមីនបេរែនទីនដែលការពារយើងពីសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ផងដែរនៅក្នុងល្ពៅមានវីតាមីន PP, E, B1, B2 និង B12 ។
ចានពីល្ពៅគឺមានច្រើនណាស់ហើយអ្នកគ្រប់គ្នាអាចរើសយកវាដោយហ៊ាននិងសាមញ្ញបំផុត។ វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីចម្អិនអាហារទូទៅបំផុតគឺការដុតនំនៅក្នុងឡ។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺល្ពៅជាប់នឹងល្ពៅ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចបន្ថែមស្ករឬឱសថហឺរ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃល្ពៅដុតនំមួយ
- មានបរិមាណវីតាមីន A ច្រើន, ល្ពៅប៉ះពាល់លើសុខភាពភ្នែក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែកនិងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ។
- នៅពេលសម្រកទំងន់តែងតែបញ្ចូលផលិតផលនេះនៅក្នុងរបបអាហារ TK ។ អរគុណដល់គាត់អ្នកអាចទ្រទ្រង់រាងកាយជាមួយនឹងចំនួនធាតុគីមីដ៏សំខាន់មួយដោយមិនភ័យខ្លាចទទួលបានផោនបន្ថែម។
- សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងនូវបញ្ហារំលាយអាហារល្ពៅនឹងត្រូវការជាចាំបាច់ដោយសារតែជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលអាចជួយរំលាយអាហារ។
- ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់វាវាយកចេញពីជាតិខ្លាញ់ពីរាងកាយសំអាតនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអំបិលធម្មតា។
- ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C, ល្ពៅនឹងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងជួយដោះស្រាយជាមួយនឹង ការគេងមិនលក់ ។
- ជាញឹកញាប់បន្លែដ៏អស្ចារ្យនេះបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានប្រើក្នុង cosmetology, tk ។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃល្ពៅមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែកធ្វើឱ្យកោសិកាបង្កើតឡើងវិញឱ្យបានលឿន។
បើទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃល្ពៅដុត, វាអាចបង្កឱ្យមានះថាក់នៅក្នុងជំងឺមួយចំនួន។
ផលប៉ះពាល់នៃល្ពៅដុតនំមួយ
អត្ថប្រយោជន៍នៃការល្ពៅដុតនៅក្នុង oven អាចត្រូវបាននិយាយថាយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែក៏អំពីការបង្កះថាក់សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺក្រពះនិងមិនត្រឹមតែអ្នកត្រូវដឹង។ បោះបង់ល្ពៅបើអ្នក:
- ពោះវៀនពោះវៀន
- gastritis ជាមួយអាស៊ីតទាប;
- ជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមខ្ពស់
- ការរំលោភ តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន នៅក្នុងក្រពះ។