ខ្ញុំចង់សម្រកទំងន់ដោយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយមិនត្រឹមតែទទួលបានលទ្ធផលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីដំណើរការខ្លួនឯង។ របបអាហារ - ស្ទើរតែមិនអាចអះអាងថាមានការរីករាយជាមួយ (ទោះបីជាក្នុងចំណោមយើងមាន masochists ជាច្រើន) ។ ទេយើងនឹងមិនឈ្លោះប្រកែកនឹងរឿងរ៉ាវស្នេហាទេ! យើងចង់ប្រាប់អ្នកអំពីវិធីចុះសម្រុងគ្នាបំផុតនៃការសម្រកទម្ងន់ - រាំ។
អត្ថប្រយោជន៍
យើងនឹងមិនផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងលើប្រធានបទនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីរបាំនោះទេហើយអ្នកជំនាញយល់ថានៅពេលដែលរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកអស់រយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះគឺស្ថិតនៅក្នុងចលនាជាបន្តបន្ទាប់នេះជាការពិតវាគួរតែរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់ទម្ងន់លើស។ សូមមើលប្រធានបទពីទស្សនវិស័យសកលលោក។
នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះស្ត្រីម្នាក់គឺកម្រមានស្ត្រីណាស់។ កាន់តែខ្លាំងឡើងយើងត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើការព្រួយបារម្ភរបស់បុរសការលំបាកនិងភាពតានតឹងដែលបានក្លាយទៅជាដែកថែបនិងមិនអាចចូលបាន។ សូមកុំឈ្លោះគ្នាអំពីអ្នកណាដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញនេះ។
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរាំអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗដោយខ្លួនឯងដូចជាយឺត ៗ ដែលទើបកើតមក ភាព រីកចម្រើនរបស់អ្នកនឹងបណ្តើរ ៗ និងត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិត។ ភាពមិនពេញចិត្តការមិនពេញចិត្តសរសៃប្រសាទនិងការរំជួលចិត្តនឹងរលាយបាត់នៅកន្លែងណាមួយ (ជឿជាក់ថាអ្នកស្គាល់គ្នាច្បាស់ណាស់ថាវានឹងទៅជាយ៉ាងម៉េច) អ្នកភ្លាមៗចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនិងខាងក្នុង។ នៅទីនេះគំនិតនៃប្រសិទ្ធិភាពនៃការរាំសម្រាប់ទំងន់ចាប់ផ្តើម។
បាត់បង់ទំងន់គឺស្រលាញ់
អ្នកអាចស្រកទម្ងន់បានដោយការស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយសារតែដោយការសោកស្តាយរាងកាយដែលក្រខ្សត់របស់អ្នកអ្នកអាចបដិសេធស្ករគ្រាប់បន្ទាប់កញ្ចប់មួយនៃបន្ទះសៀគ្វីដំឡូងចៀន។
ប្រភេទរបាំ
ពិតណាស់របាំគ្រប់ប្រភេទសមស្របសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺថាអាស្រ័យលើរចនាប័ទ្មការសង្កត់ធ្ងន់នឹងត្រូវបានដឹកនាំទៅផ្នែកនេះឬផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។
តង់ហ្គោ គឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ នៅក្នុងប្រទេសកំណើតរបស់តានហ្គោនៅក្នុងប្រទេសអាហ្សង់ទីនអ្នកអាចមើលឃើញគូស្វាម៉ីភរិយាចាស់ៗរាប់ពាន់ដែលមានអាយុលើសពី 70 ឆ្នាំដែលជារៀងរាល់ល្ងាចប្រមូលផ្តុំគ្នានៅក្នុងក្លិបនិងការ៉េរាំរបាំនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីនោះមកក្នុងនាមជាកូនពិតនៃប្រទេសស្រាពួកគេផឹកកញ្ចក់ម៉ាឡេកហើយត្រលប់ទៅផ្ទះវិញនៅព្រឹកព្រលឹម។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ឮពីសេចក្តីស្រលាញ់សម្រាប់ "fizra" ទេចូរយកតង់ហ្គោ។ ក្បាច់រាំនេះនឹងកែតម្រូវឥរិយាបថរបស់អ្នកភ្លាមៗធ្វើឱ្យមានជំហានល្អនិងមានទំនុកចិត្តហើយកាយវិការទាំងនោះមានគុណសម្បតិ្តល្អនិងមានប្រយោជន៍។
Latina គឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់សាំបា, salsa, rumba, ចាប - ជី។ នៅក្នុងថ្នាក់ឡាតាំងកន្លែងសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តនិងញើសសម្រាប់សិរីល្អនេះគឺជាការរាំដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នករលាយដូចជាប្រេងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យពីកំដៅនៃរបាំភាគខាងត្បូងទាំងនេះ។ Flamenco គឺជារបាំមួយរបស់ស្រ្តីដែលមានមោទនភាព។ សង្កត់សំឡេងត្រូវបានដាក់នៅលើរាំរបាំចលនានៃដៃនិងការបង្វិលនៃត្រគាក។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបរក្សាខ្លួនដូចជាស្ត្រីអេស្ប៉ាញដែលស្រលាញ់ជើងជើងនឹងរឹងមាំហើយការប្រើចង្វាក់នឹងកែងជើងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងៀមស្ងាត់បើកមាត់របស់មនុស្សណាម្នាក់។
Rock'n'roll សំដៅទៅលើការរាំរាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះការរាំបែបនេះគួរតែត្រូវបានផ្តល់ដល់អ្នកដែលស្រឡាញ់តន្ត្រីអង់គ្លេសការគាំទ្រផ្នែកបច្ចេកទេសការលោតនិងការហោះហើរពីដៃគូម្នាក់ទៅដៃគូមួយទៀត។
សុខភាព
វាច្បាស់ណាស់ថាការរាំអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ប៉ុន្តែតើវានឹងកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការរំលាយអាហារត្រូវបាន ធ្វើឱ្យសកម្ម។ នៅក្នុងរបៀបដែលពន្លឿនវានឹងធ្វើការរយៈពេលពីរបីម៉ោងដោយដុតកាឡូរីយ៉ាងខ្លាំង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀនមិនមានអ្វីបរិភោគគ្រាន់តែទឹក។
ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើការជាធម្មតាបំបាត់ភាពអសកម្មដែលមានន័យថា "
ការរាំល្អជួយបង្ហាត់ការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកហើយហេតុដូច្នេះបេះដូងដែលឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ក្នុងជីវិតធម្មតានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយតិចតួចដកដង្ហើមខ្លីៗនឹងរលាយបាត់។
ឈាមរត់ឈាមនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដែលនៅទីបំផុតស្បែកធម្មតារបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមញ៉ាំធម្មតា។ អញ្ចឹង! អ្នកបានពេញចិត្តទាំងស្រុងដោយខ្លួនឯងដោយមានការរីកចំរើនដោយបានកែសម្រួលសុខភាពនិងសរសៃប្រសាទក្នុងការដួលសន្លប់មួយ!